Sibuk Dengan Covid-19 Jangan Lupakan DBD

Sekarang ini kita semua sedang sangat dibuat panik dan kacau oleh kasus virus Covid-19 atau Corona, tetapi kita harus ingat dan kita jangan dibuat kecoh oleh 1 macam Penyakit saja dan melupakan wabah atau penyakit penyakit berbahaya lainnya.

Tetapi kita juga harus ingat bahwa ada penyakit penyakit atau wabah wabah lain yang juga berbahaya beresiko tinggi dapat membunuh orang orang yang terkena, contohnya adalah salah satu penyakit yang disebabkan oleh nyamuk aides aigipty yaitu DBD atau demam berdarah.

Bahaya demam berdarah di indonesia ini sebenarnya tidak lebih rendah daripada kasus Corona, tetapi kurang di perhatikan karena pandemi ini sudah berjalan cukup lama berdampingan dengan kita dan sudah banyak cara untuk mengobati penyakit ini.


Tetapi sebaiknya tidak lupa untuk menjaga kesehatan dan kebersilan lingkungan sekitar rumah anda dan ingat selalu menutup semua genangan air yang ada agar tidak menjadi sarang nyamuk yang berbahaya ini.

Memang tidak terlalu banyak kasus demam berdarah yang di perhatikan atau di catat, tetapi jangan pernah menganggap sepele penyakit ini agar kita selalu berhati hati, meskipun kasus kematian dikarenakan penyakit ini dianggap tidak terlalu tinggi, tetapi anda harus ingat bahwa ini karena pendataan yang kurang serius dan merata.

Mungkin jika penyakit ini terjangkit pada anak muda yang memiliki umur belum terlalu senja tidak terlalu sulit untuk mengobati penyakit ini karena daya tahan tubuh anak remaja atau orang dewasa masih cukup kuat untuk melawan virus dari penyakit ini dan banyak makanan yang dapat di konsumsi untuk meningkatkan kadar trombosit didalam tubuh orang dewasa dan anak remaja, tetapi jika penyakit ini menyerang orang orang yang sudah lanjut usia akan cukup sulit untuk mengobatinya sebab daya tahan tubuh orang orang lanjut usia sudah pasti sangat lemah dan cukup sulit untuk di sembuhkan dengan asupan asupan makanan yang gunanya untuk meningkatkan trombosit.

Jadi dari sebab itulah mari kita harus tetap waspada kapanpun dan dimanapun untuk semua situasi karena kita tidak akan pernah tahu kapan penyakit datang dan darimana datangnya.

Ginjal tinggal 1? kabar viki

Pelantun Lagu yang Berjudul “Nuansa bening” menjadi lagu pertama yang sempat membuat jagat raya indonesia viral membawa seseorang yang bernama VIKI ALDIANO sebagai penyanyi solo menjadi sangat populer dan selalu menjadi berita hangat selalu pada waktu itu dikarenakan raut wajah yang membuat para wanita terus menaruh harap pada pria tersebut yang berpas pasan dengan lagu yang ia bawakan berartikan Melihat seseorang yang tak disebutkan namanya

Meskipun demikian Waktu terus berputar sedemikian rupa seperti bumi ini, dan viki perlahan juga tidak tampak dilayar kaca televisi,

Lama tidak muncul di tayangan televisi maupun berita dalam jejaring sosial lainya ternyata viki Memiliki kegiatan lain salah satunya adalah Menjalani pendidikanya dijerman sampai waktu yang ditentukan yang diketahuinya oleh ia dan keluarganya pribadi

tidak lama dapat kabar artis /penyanyi ini ternyata Banyak berita yang sudah Gempar sejalan dengan insiden dunia atau yang kita kenal sebagai pandemi corona virus ini, Viki aldiano jatuh sakit Sesuai kabar yang beredar bahwa ia mendapatkan penyakit KANKER GINJAL dengan kategori sudah stadium 3, lebih yang lebih parah untuk kita bayangkan kalau ginjal artis tersebut hanya tinggal 1 saat ini

dan inilah beberapa fakta mengenai kondisi viki aldiano terkini sebagai berikut

Sebelum gempar berita ini, viki aldiano sendiri pernah mengunggah salah satu video yang bertuliskan dalam judul videonya tersebut ‘i had cancer’ dalam jejaring sosial media youtube

dalam menjalani proses perawatan sampai ke penyembuhan pengangkatan Ginjal

– awal terjadi gejala sebelum dinyakan viki aldiano tersebut mengidap kankerja ginjal dimana suaranya perlahan mulai menghilang , yang pada saat itu pergi untuk melakukan pengecekan ternyata adalah memiliki penyakit tekanan darah tinggi ,” waktu itu sekitar bulan oktober tahun lalu’ tahun 2019′ suara gue ilang5 dan habis itu dibawa ke THT , ngecek segalam macam seperti tensi , tiba tiba dibilangin begini ” kamu hipertensi ya?

bermula bingung dari pernyataan sang doket yang mendiagnosanya karena dari hasil telusur yang diketahui viki , kelaurganya tidak memiliki diagnosa yang seperti dikatakan dokter tersebut

kemudian viki melanjutkan pengecekan untuk meyakinkan diri, dan pada waktu viki mulai merasa ada sesuatu yang aneh dari dirinya tidak seperti biasanya

melihat hal tersebut membingunkan dirinya, viki langsung berangkat untuk melakukan pengecekan kesehatan mulai dari dari USG di salah satu rumah sakit SINGAPURA

– lanjut dalam pengecekan usg yang dijalani ternyata mulai terlihat ada bendolan pada ginjalnya yang diperkirakan saat itu mencapai 5 cm yang disangka sebelumnya adalah tumor yang harus melakukan pengecekan berlanjut direkomendasikan oleh dokter setempat yang menangani viki pada waktu itu

disinilah viki mulai seperti yang diberitakan sampai ngedrop setelah mengetahui adanya penyakit kanker ginjal yang sudah diclaim stadium 3 sampai akhirnya benar adanya viki menjalani pengangkatan sampai ginjal viki saat ini tinggal 1 buah dari pada manusia normal lainya

Mengalami Masalah Pencernaan? Coba konsumsi 3 Makanan Ini Untuk Mengatasinya

Kesulitan buang air besar atau (BAB) tentu saja menjadi salah satu hal yang sangat mengganggu, mulai dari perut yang membuncit sampai rasa tidak nyaman pada perut yang akan menghambat aktivitas kita sehari-hari.

Untuk mengatasi sulit BAB langkah pertama yang harus kita lakukan adalah mengetahui penyebab utama dari masalah tersebut pastinya. Salah satu penyebab itu tak lain adalah tubuh yang kekurangan asupan serat sehingga mengganggu sistem kerja pencernaan dalam perut kita.

Nah, untuk mencukupi asupan serat yang di butuhkan tubuh sehari-hari, kamu bisa menemukannya di beberapa makanan di bawah ini yang sudah terbukti memiliki kandungan serat tinggi. Apa saja? Mari kita lihat daftar di bawah ini.

1. Brokoli

Sayuran berwarna hijau ini sudah pasti tidak asing lagi di  telinga para pecinta kuliner Chineses food seperti capcai, sayur satu ini banyak di gunakan dalam masakan tersebut dan rasanya sangat lezat. Selain rasanya yang lezat, brokoli juga mengandung vitamin C, vitamin K, potasium, folat, vitamin B, zat besi, mangan, dan antioksidan yang berlimpah.

Kandungan serat di dalam brokoli juga sama banyak nya dengan nutrisi-nutrisi yang ada di dalamnya, Kamu bisa menemui 2,9 gram serat dalam 100 gram brokoli yang akan kamu konsumsi. Serat yang ada dalam brokoli sudah pasti akan membuat pencernaan kamu menjadi lebih sehat dan lancar.

2. Alpukat

Alpukat merupakan salah satu buah yang menyediakan karbohidrat paling tinggi ketimbang buah-buah lainnya, meski begitu kamu tidak perlu khawatir. Sebab, lemak yang ada dalam buah ini merupakan lemak baik yang sangat mudah untuk di proses oleh pencernaan.

Buah ini bisa menjadi salah satu buah yang wajib kamu konsumsi untuk melancarkan pencernaan kamu, karena buah ini mengandung serat sebanyak 6,7 gram per 100 gramnya.

3. Apel

Buah apel sudah terkenal dengan kandungan antioksidannya yang sangat baik untuk kesehatan kulit, tapi buah ini juga memiliki kandungan serat yang banyak yaitu 2,4 gram serat per 90 gram buah apel. Dengan kandungan serat yang lumayan banyak, sudah bisa di pastikan kalau buah apel akan sangat membantu dalam melancarkan pencernaan kita.

Malas Bangun Cepat, Tidur Hingga Waktu Yang Lama Bisa Membahayakan Kesehatan Kamu Loh

Sampai saat ini, persepsi orang terhadap tidur yang cukup dan berkualitas adalah langkah yang baik dan penting dalam keseharian, baik untuk meningkatkan kesehatan hingga membantu tubuh untuk tetap bugar menjalani aktivitas  harian. Meski begitu, tidur dalam kurun waktu yang lama bukanlah hal yang baik.

Tidur untuk waktu yang lama dalam satu hari malah akan menimbulkan masalah yang tidak terduga dalam tubuh kita, menurut National Sleep Foundation, orang dewasa harus tidur minimal tujuh jam dan maksimal delapan jam dalam satu harinya.

Jika kamu tidur terlalu lama maka bisa menimbulkan masalah kesehatan. Berikut ini ada beberapa contoh masalah yang akan muncul pada tubuh kamu karena tidur terlalu lama.

1. Meningkatkan resiko obesitas

Penelitian menunjukan bahwa waktu tidur yang lebih lama dapat dikaitkan dengan perkembangan terjadinya obesitas dan diabetes. Meski kedua masalah itu tidak memiliki hubungan yang sederhana, namun teorinya, semakin banyak waktu yang di habiskan untuk tidur maka waktu untuk beraktivitas orang tersebut menjadi lebih sedikit. Dengan berkurangnya waktu untuk beraktivitas, jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh juga akan berkurang dan hal ini dapat memicu terjadinya peningkatan berat badan.

2. Mengganggu kesuburan

Sebuah penelitian yang melibatkan perempuan asal Korea yang sedang menjalani terapi fertilisasi in vitro membuktikan bahwa seorang perempuan yang memiliki waktu tidur baik yaitu tujuh sampai delapan jam dalam sehari akan memiliki peluang yang lebih besar untuk bisa hamil.

Perempuan yang memiliki waktu tidur cukup memiliki tingkat keberhasilan untuk hamil paling tinggi yaitu 53% ketimbang perempuan yang tidur hanya kurang dari enam jam hanya 46% dan yang tidur dengan waktu yang lebih lama sekitar sembilan sampai sebelas jam 43%. Peneliti yang menjalankan studi tersebut mengatakan bahwa tidur di luar batas normal atau kurang bisa mempengaruhi hormon dan siklus sirkadian yang berpengaruh terhadap kesuburan.

3. Sulit berkonsentrasi

Kebiasaan tidur yang terlalu lama dan sudah terjadi terus menerus atau sudah menjadi kebiasaan bisa membuat otak menjadi menua lebih cepat dua tahun dan akibatnya kamu akan menjadi lebih sulit untuk berkonsentrasi serta sulit melakukan tugas sehari-hari.

3 Sayur Yang Lebih Baik Dikonsumsi Mentah Ketimbang Dimasak

Memiliki jenis makanan yang bergizi memang lebih baik, selain itu  cara mengolah makanan menggunakan cara yang tepat juga menjadi salah satu kunci dalam memaksimalkan nutrisi dan manfaat yang ada di dalamnya. Untuk beberapa makanan memiliki cara pengolahan yang lebih baik, menggoreng, merebus, memanggang, bahkan mengukus bisa membuat makanan tersebut memberikan nutrisi dan manfaat yang bisa di serap tubuh lebih mudah.

Bagi makanan-makanan tertentu, proses memasak yang di lakukan justru bisa mengurangi kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. Berikut ini ada beberapa jenis bahan makanan yang sebaik yang di konsumsi dalam keadaan mentah agar mendapatkan nutrisi dan manfaat yang ada.

1. Kale

Kale memiliki kandungan senyawa bernama glukosinolat. Saat senyawa ini bercampur dengan enzim myrosinase, glukosinolat ini akan menjadi senyawa yang berbeda lagi dan memiliki kemampuan yang baik untuk melawan penyakit dalam tubuh.

Namun, sebuah penelitian membuktikan bahwa senyawa myrosinase dalam kale bisa di non-aktifkan oleh panas. Sehingga sayur kale yang di masak akan kehilangan manfaatnya untuk melawan penyakit. Jadi lebih baik lagi jika sayur kale ini di konsumsi dalam keadaan mentah agar kamu mendapatkan nutrisi dan manfaatnya lebih maksimal.

2. Brokoli

Brokoli adalah salah satu sayur yang memiliki kandungan phytochemical sulforaphane yang berfungsi untuk mencegah penyakit kanker, jantung, depresi, peradangan, dan berbagai masalah kesehatan lainnya.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh beberapa ahli, menemukan bahwa tubuh akan menyerap sulforaphane lebih baik saat mengkonsumsi brokoli dalam keadaan segar dan belum di masak.

Proses memasak brokoli yang menggunakan microwave, menggoreng, atau pun merebus bisa menurunkan kandungan vitamin C yang terdapat pada brokoli itu sendiri.

3. Rumput laut

Rumput laut yang dalam keadaan segar memiliki kandungan air 80 sampai 90 persen di dalamnya, menurut para ahli. Rumput laut adalah jenis sayuran yang memiliki kandungan klorofil terbaik dan banyak.

Rumput laut, utamanya nori,  mengandung vitamin dan mineral yang sangat tinggi terlebih lagi sangat mudah larut dalam air menjadikannya mudah untuk di serap oleh tubuh.

Waspada Terhadap Buah Liar Ini Dan Jangan Termakan Karena Sangat Beracun!

Kita mengenal selama ini bahwa buah-buahan selalu memberikan banyak manfaat dan dampak positif dalam kehidupan serta kesehatan tubuh kita selama ini, akan tetapi tidak menutup fakta bahwa ada juga buah yang ternyata tumbuh liar namun sangat berbahaya jika termakan karena di dalamnya berisikan racun mematikan dan merugikan kesehatan kita juga. Hal ini patut diwaspadai bagi siapa saja jika sedang berpergian keluar ke hutan atau pegunungan karena pasti akan sering menemui jenis-jenis buah yang berbahaya tersebut.

Tidak hanya buah liar saja yang bisa sangat beracun tetapi tumbuhan juga bisa begitu, maka sangat perlu bagi kita untuk menambah pengetahuan serta pengalaman ketika berpetualang ke tempat seperti itu, jadi kenali beberapa buah liar beracun sampai yang paling mematikan supaya kita tidak salah dan bisa menghindari resiko buah tersebut dikonsumsi oleh kita sendiri, fokus disini ya!

1. Saga rambat

Buah liar ini sudah termasuk cukup populer di negara kita Indonesia dan punya julukan lain yaitu Rosary Pea, sejatinya buah liar ini dapat dimanfaatkan untuk metode pengobatan untuk penyakit umum seperti batuk maupun sariawan namun jangan salah sangka karena ternyata bagian biji dari buah ini ternyata begitu beracun loh yaitu mengandung zat bernama abirin yang merupakan jenis racun ricin dan berpotensi membunuh manusia dewasa jadi jangan mudah tertarik dengan kecantikan buahnya karena ada yang berbahaya di dalamnya.

2. Buah yew berries

Buah yang cukup membuat mata kita sulit untuk tidak tertarik terhadap pesonanya karena jika dilihat dari kejauhan akan mirip dengan buah berries pada umumnya, tapi yang satu ini lebih baik jangan sampai termakan karena begitu bahaya sampai dapat mencabut nyawa kita sendiri berkat kandungan racunnya yang membuat gangguan seperti sesak nafas, kejang pada otot tubuh bahkan gagal jantung.

Biasanya ditemukan pada negara di Eropa, Asia Barat, dengan Afrika Utara, dan harus kamu ingat bahkan hanya dengan 50 gram jumlah racun yang masuk dalam tubuh maka sudah dipastikan nyawa orang yang memakannya tidak dapat selamat loh!

Apa Sih Penyebab Jerawat Di Punggung Makin Banyak? Ini Jawabannya!

Sudah merupakan fakta bahwa jerawat tidak hanya sering tumbuh pada wajah yang sensitif dan kurang terawat akan tetapi masalah kulit ini juga dapat sering terjadi pada daerah tubuh lainnya yaitu bagian punggung kita, tentu tidak akan ada hal yang menyenangkan apabila memiliki jerawat karena rasanya sangat tidak nyaman dan menimbulkan sensasi sakit bagi penderitanya.

Ada banyak alasan yang dapat dijadikan sebagai faktor penyebab jerawat punggung untuk terjadi dan bahkan bisa merajalela yaitu contohnya dari pakaian yang kita gunakan mungkin dalam keadaan tidak bersih dan memiliki bakteri sehingga terus bergesekan dengan bagian punggung kita dan menyebabkan jerawat tersebut muncul, masalah ini akan sangat menganggu khususnya bagi wanita karena pasti akan kesulitan memakai pakaian tertentu. Maka berikut ini alasan sebenarnya kenapa masalah kulit ini dapat terjadi, jadi simak sampai habis ya!

1. Terlalu lama atau sering bergesekan dengan pakaian yang sudah kotor

Seperti yang sudah dijelaskan diatas, sebaiknya tidak menggunakan baju yang sudah terlanjur kotor atau mendapatkan bekas keringatmu disana karena dapat dipastikan bakteri menyukai kondisi tersebut dan secara langsung akan terus bergesekan dengan bagian punggungmu lalu bakteri berhasil masuk ke jaringan kulit dan menyebabkan jerawat dibagian tersebut maka alangkah baiknya jika menggunakan pakaian bersih terus menerus ya.

2. Akibat keringatan

Apa mungkin karena cuaca sedang sangat panas atau kamu beraktivitas berat sehingga menghasilkan keringat yang banyak? hal ini menjadi alasan paling utama kenapa jerawat punggung dapat terjadi karena ketika kamu berkeringat otomatis banyak bakteri dan kuman akan berkumpul pada satu tempat yaitu pada bagian punggung yang paling cenderung menghasilkan cairan tubuh yaitu keringat itu sendiri keluar, maka tidak diherankan selalu terjadi jerawat timbul di daerah tubuh tersebut, maka sebaiknya pastikan bagian belakangmu selalu bersih dengan menggosoknya ketika mandi.

3. Sering memakai ransel?

Sebenarnya memakai ransel secara tidak langsung merupakan penyebab kamu mudah mengalami jerawat di bagian punggung, karena sering memakai benda ini akibatnya bagian belakang sering kepanasan dan mudah berkeringat dan menghasilkan efek-efek yang sudah dijelaskan diatas tadi. Tipsnya adalah coba gunakan tas model lain saja demi menghindari masalah ini atau seringlah scrub bagian belakang anda tersebut agar tetap dalam keadaan bersih dan bebas dari keringat.

Jenis Bijian Ini Paling Bagus Bagi Kesehatan Tubuh Loh!

Tidak hanya kacang-kacangan saja yang memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh kita, namun ada biji-bijian juga yang selalu direkomendasikan oleh para ahli gizi di dunia kepada masyarakat agar selalu mengkonsumsinya secara rutin, contohnya saja ada biji chia yang selalu diandalkan oleh orang yang suka gaya hidup sehat seperti sedang melakukan kegiatan diet maka biji chia solusinya karena mampu mengurangi berat badan dengan efektif.

Selain itu biji chia sangat mudah untuk dikombinasikan dengan berbagai jenis makanan atau minuman yang akan kita konsumsi contohnya saja seperti sup, salad buah, oatmeal, atau yoghurt. Masih ada banyak lagi jenis biji-bijian yang sama bagusnya dengan biji chia dan memiliki segudang manfaat baik untuk kesehatan tubuh, apa saja itu? simak ulasannya sampai tuntas disini ya guys!

1. Biji labu

Bijian satu ini akan lebih sering kamu temui di toko penjual kue karena mereka akan selalu mengggunakannya sebagai pelengkap dari kue yang mereka buat untuk tampilan yang lebih baik namun tetap saja sangat sehat dan bermanfaat ketika kamu makan. Alasannya adalah biji labu sangat bagus untuk menstabilkan kadar gula di dalam tubuh kemudian meningkatkan sistem imun tubuh bahkan proses pencernaan kita, jadi rutin menambahkan biji ini ke dalam makanan atau minumanmu juga karena tidak diharuskan kue saja ya.

2. Biji bunga matahari

Siapapun pasti sudah tidak merasa asing lagi dengan biji satu ini karena sudah sangat populer dimana saja, selain disukai oleh para hamster, biji ini juga sangat digemari sebagai cemilan bagi orang-orang untuk mengisi waktu ketika luang atau bosan. Harus kamu tahu bahwa manfaat biji bunga matahari sangatlah banyak yaitu dapat memperkuat tulang, mengontrol gula darah, menjaga kolesterol serta organ hati kita, hal ini karena dalam biji ini terdapat banyak vitamin dengan mineral dan berbagai nutrisi penting lainnya.

3. Biji flaks

Kalian tentunya sudah mengenal dengan baik sereal, pasta atau roti gandum yang sering kamu makan bukan? nah, ini biji flaks ini merupakan bahan utamanya pembuatan berbagai jenis makanan tadi dan pertama kalinya biji ini ditemukan dari tanaman Linum dengan daerah suhu dingin tentunya. Kandungan penting yang ada di dalam biji ini adalah omega-3, folat serta berbagai vitamin yang dapat mencegah resiko penyakit kanker.

Khusus Kita Masyarakat Indonesia Wajib Waspada Terhadap Jenis Penyakit Ini!

Tanah air tercinta kita yaitu Indonesia sudah sering dikenal sebagai negara dengan iklim tropis, kemudian suhu udara di negara kita ini terbilang sangat tinggi dibandingkan negara lainnya karena pulau tempat tinggal kita sangatlah dekat dengan area laut yang luas serta dipenuhi banyak hutan tropi. Ada banyak hal baik yang bisa kita dapatkan dengan kondisi negara kita ini, akan tetapi ada juga banyak kerugiannya yaitu banyak menimbulkan berbagai penyakit yang khusus ada di negara tropis saja.

Kebanyakan warga di Indonesia cenderung mengalami sakit akibat infeksi bakteri akibat lingkungan kita yang tidak bersih sehingga air-air akan menjadi kotor dan lahirlah berbagai serangga dari sana yang dapat menimbulkan penyakit. Maka dari itu mulai sekarang selalu untuk waspada terhadap berbagai penyakit yang umum terjadi di Indonesia ini, simak ulasannya sampai tuntas ya!

1. Penyakit DBD ( Demam Berdarah )

Sampai saat ini penyakit berbahaya ini masih merajalela di negara kita Indonesia dan siapa saja pasti sudah tidak merasa asing lagi dengan penyakit demam berdarah yang umum disebabkan karena gigitan nyamuk spesies khusus yaitu aedes aegypti dengan aedes albopictus. Menurut laporan Kementerian Kesehatan Indonesia telah menyatakan ada sebanyak 17 ribu kasus demam berdarah yang terjadi di negara kita ini dan tentu di dalamnya ada merupakan kasus yang fatal.

2. Penyakit Hepatitis A

Selain DBD muncul lagi penyakit berbahaya paling umum terjadi yaitu hepatitis A dimana menurut catatan dari jurnal kesehatan, Mulyanto menyatakan bahwa di tahun 2016 setiap pulau di Indonesia ini memiliki angka yang berbeda-beda untuk kasus penyakit ini tapi tetap saja semua memiliki kesamaan yaitu terlalu banyak penderitanya baik dari kota kecil sampai besar dan biasanya anak-anak paling cenderung mengalaminya.

3. Penyakit Hepatitis B

Merupakan tingkatan lain dari penyakit hepatitis A, dimana kalau tingkatan B ini berbeda karena sering diakibatkan terjadi dari kontak seksual atau cairan tubuh sesama orang yang menular satu sama lain. Biasanya penyakit ini cenderung terjadi di daerah luar pulau jawa dan angka penderitanya juga relatif tinggi, korbannya bisa dari ibu hamil kemudian menularkannya kepada bayinya yang baru lahir.

Lampu Senter Atau Flashlight Sebabkan Gangguan Kesehatan, Apa Benar?

Mungkin secara logika judul diatas sangat tidak masuk akal bukan? bagaimana bisa lampu senter atau flashlight yang sering digunakan untuk memancar ruangan atau suasana yang gelap ternyata bisa menyebabkan gangguan kesehatan tertentu, tapi pernahkah kamu merasa mata sering sekali tidak tahan melihat cahaya yang terang? ini mungkin saja sudah termasuk salah satu yang dimaksud lampu senter atau flashlight dapat menyebabkan gangguan kesehatan tertentu.

Sebenarnya bukan mengenai lampu senter atau sekedar flashlight saja tetapi harus kamu tahu bahwa ketika tidur dan ruanganmu yang gelap sebelumnya kemudian dinyalakan lampu diyakini dapat menyebabkan gangguan seperti susah tidur, atau merasa depresi maupun dapat beresiko terkena kanker loh. Memang benar ada banyak orang juga yang harus tidur dengan keadaan ruangan terang dengan lampu yang menyala karena ternyata dia memiliki rasa takut terhadap gelap, tapi menurut seorang ahli psikologi yaitu Colleen Carney menyebutkan bahwa lebih baik siapa saja membiasakan diri atau belajar untuk tidur dalam keadaan gelap tentunya secara perlahan sampai mau tertidur.

Harus kalian tahu bahwa cahaya selama ini sangat berkaitan erat dengan ritme tubuh saat terjaga atau ketika ingin tertidur dimana kamu pasti kenal bahwa ketika terang adalah waktunya beraktivitas, namun ketika gelap adalah saatnya istirahat dan disinilah mengapa selalu direkomendasikan untuk tidur dengan ruangan gelap agar tubuh mengenal dengan baik saatnya istirahat dan apabila dengan ruangan menyala justru tubuh akan mudah merasa terjaga sehingga dapat berujung depresi karena sulit untuk terlelap.

Tidur dalam keadaan terang juga sangat berpotensi terhadap berat tubuh seseorang menjadi mudah naik atau obesitas, karena sesuai dengan penelitian yang dilakukan oleh Proceedings of the National Academy of Sciences jika sudah sulit tidur akibat ruangan terang maka ketika terjaga sangat sering seseorang melampiaskan dengan melakukan aktivitas mengemil sehingga jadwal makan perlahan menjadi berantakan, sedangkan jika kamu membiarkan ruangan terus gelap lebih sering orang-orang akan berusaha untuk tertidur saja dan malas beraktivitas lagi.

Lakukan Hal Ini Setiap Pagi Dijamin Kamu Makin Sehat!

Sudah merupakan fakta bahwa kesehatan tubuh kita ini akan dipengaruhi dari cara kita melakukan kegiatan sehari-hari atau tepatnya gaya hidup kita selama ini, dan apabila kamu rutin dan selalu melakukan hal yang tepat maka dapat meningkatkan kesehatan tubuhmu secara signifikan loh, kemudian sebaliknya gaya hidup yang salah justru hanya akan membuat tubuh sering mengalami gangguan kesehatan.

Menjaga kebiasaan yang sehat tidaklah mudah akan tetapi butuh tekad yang kuat jika kita memang menginginkan tubuh kita agar sehat dan kuat karena dapat menjamin umur yang panjang dalam hidup kita. Maka dari itu berikut ini beberapa kebiasan atau kegiatan yang pantas kamu coba lakukan dari sekarang, khususnya saat pagi hari karena dijamin dapat membuat kamu lebih sehat maksimal lagi setiap harinya jadi simak sampai tuntas disini ya guys!

1. Jangan terbiasa mengutamakan smartphone anda saat sudah bangun

Hayo ngaku kalau setiap kamu bangun pagi pasti kerjanya yaitu mengecek smartphone kita terlebih dahulu, bukan? namun hal ini dinyatakan sebagai kebiasaan yang salah menurut laman Business Insider oleh Tristan Harris, karena sering sekali orang menjadi lalai melakukan kegiatan lainnya di pagi hari apabila terfokus untuk memainkan smartphonenya tersebut, sehingga dapat berpengaruh juga terhadap kesehatan tubuh kita karena mungkin saja kamu akan melewatkan hal seperti sarapan atau tidak jadi berolahraga karena itu hal yang seharusnya lebih penting dan biasa kamu lakukan sebelumnya.

2. Cobalah minum air putih setelah bangun di pagi hari

Mungkin jarang kamu ketahui bahwa minum air putih saat bangun di pagi hari sangat membantu dan terbukti efektif terhadap kesehatan tubuh karena akan membantu kelancaran sistem pencernaan pada bagian usus bawah, kemudian bekerja sebagai detoksifikasi racun yang ada di dalam tubuh karena ketika bangun perut sudah dalam keadaan kosong sehingga semua sisa makanan atau racun yang berada dan tertinggal dalam tubuh lebih mudah dibersihkan dengan menggunakan air putih yang kita minum saja.

3. Rutin menghidup udara segar di pagi hari

Udara di pagi hari terjamin sangat sehat dan menyegarkan sehingga dapat membantu sistem pernapasan kemudian dipercaya dengan udara yang masuk tersebut dapat memperkuat lagi sistem imun tubuh kita agar tidak gampang tertular penyakit.