MINUMAN TRADISIONAL YANG KAYA AKAN MANFAAT UNTUK TUBUH

Indonesia dikenal kaya akan rempah rempah yang khas , Nutrisi dan zat yang terkandung di dalam juga di percaya dapat membantu mengobati berbagai penyakit , Begitu banyak minuman tradisional di indonesia dengan proses pengolahan mkenggunakan rempah dan tanaman herbal , Nah bahan bahan ini lah yang membuat minuman tradisional kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh manusia.

Salah satu manfaat yaitu membantu meningkatkan imunitas tubuh , Seperti yang kita ketahui pada masa panemi ini imunitas tubuh sangatlah penting agar terhindar dari virus dan berbagai penyakit lainnya , Untuk meningkatkan sistem imun tubuh juga bisa mengonsumsi makan atau suplemen yang mengandung vitamin C yang tinggi namun minuman trandisional di kenal lebih ampuh dan aman untuk di konsumsi jangka panjang bahkan dapat di konsumsi setiap hari nya karena diproduksi menggunakan rempah-rempah pilihan yang aman untuk tubuh.

Lalu apa saja jenis dan manfaat minuman trandisional seperti :

1. Bandrek

Bandrek merupakan minuman khas dari Jawa barat yang berbahan utama Jahe dan Gula merah , Untuk mendapatkan rasa yang nikmat biasanya bandrek di tambahkan serai , Kelapa muda dan Susu . Bandrek dapat membuat badan terasa lebih hangat , Efek hangat ini di dapatkan dari jahe . Tidak hanya meningkatkan imun tubuh saja bandrek juga dapat meredakan peradangan dan dapat membantu untuk meringankan gejala flu , Batuk , Mual dan Nyeri sendi.

2. Beras Kencur

Beras kencur tentu saja sudah tidak asing di dengar , Ya minuman ini sangat mudah di temukan dalam bentuk jamu , Minuman ini tidak di buat menggunakan beras dan Rimpang kencur saja namun di racik menggunakan berbagai bahan lainya seperti Gula merah , Asam jawa dan Daun pandan agar mendapatkan aroma yang lebih wangi. Beras kencur juga memiliki kandungan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan pada sel.

3. Sari temulawak

Temulawak sering digunakan untuk jamu , Tumbuhan ini mengandung berbagai nutrisi dan zat yang memiliki sifat antibakteri dan antioksidan sehinggal sangat baik jika di konsumsi secara teratur untuk kesehatan tubuh. Banyak yang mangatakan bahwa sari temulawak ini memiliki manfaat yang sangat banyak dari mengobati perut kembung . Sembelit , Radang sendi , Sariawan dan dapat meningkatkan imun tubuh serta meningkatkan nafsu makan.

4. Bajigur

Bajigur merupakan salah satu minuman tradisional yang berasal dari jawa barat , Bajigur ini memiliki rasa manis karena berbahan dasar gula aren dan santan , Beragam nutrisi dan zat yang terkandung di dalam gula aren dan kayi manis ini membantu untuk menjaga kesehatan tulang dan sistem pencernaan tidak hanya itu saja kandungan dari bajigur ini juga dapat mengendalikan tekanan darah dan dapat mengontrol gula darah.

MANFAAT DAUN PAKIS YANG BAIK UNTUK KESEHATAN TUBUH

Pakis merupakan sayuran hijau yang berbentuk melingkar ini hidup ditepian sungai biasanya pakis di olah menjadi sup dan salad yang sangat lezat , Tidak hanya itu saja
dan memilikii manfaat yang sangat banyak , Daun pakis memiliki nutrisi yang sangat di butuhkan oleh tubuh , Apa saja manfaat daun pakis seperti :

1. Menjaga kesehatan mata

Pakis dapat membantu untuk menjaga kesehatan mata , Hal ini karena pakis memiliki kandungan vitamin A dan Vitamin B , Vitamin B didalam daun pakis ini juga dapat mencegah katarak , Makanan yang kaya akan vitamin B di kenal dapat menurunkan resiko katarak karena Vitamin ini yang sangat di butuhkan untuk melindungi glutathione , Nah glutathione itu sendiri adalah antioksidan yang sangat penting dimata.

2. Menjaga kesehatan otak

Didalam daun pakis memiliki kandungan niasin kandungan ini dikenal sangat diperlukan untuk otak , Niasin merupakan bagian dari koenzim NADP dan NAD Yang di buthkan untuk mendapatkan energi sehingga otak dapat berfungsi dengan sangat baik.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Daun pakis juga memiliki kandungan vitamin C yang dapat membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh , Vitamin C di kenal dapat mempengaruhi kekebalan tubuh, Antioksidan didalam vitamin C dapat membantu untuk mengurangi peradangan yang dapat membantu untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, Tidak hanya itu saja pakis juga mendorong pertumbuhan dari limfosit. Limfosit merupakan jenis sel kekebaolan yag dapat meningkatkan antibodi yang bersirkulasi dan dapat mencegah berbahaya didalam darah berkat protein.

4. Mencegah anemia

Kekurangan zat besi di dalam tubuh akan memicu gejala anemia , Sayuran hijau mengandung zat besi yang tinggi hal ini lah yang bermanfaat untuk memproduksi sel darah merah agar tidak terjadinya anemia.

5. Mengurangi risiko penyakit jantung

Pakis memiliki kandungan kalium yang dapat mengurangi resiko penyakit jantung , Kalium merupakan mineral penting untuk kesehatan tubuh.

6. Meningkatkan kesehatan kulit

Pakis mengandung beta karoten yang dapat membantu untuk meningkatkan kesehatan kulit karena efek dari antioksidan , Kandungan ini dapat meningkatkan perlindungan kulit dari sinar UV.

MANFAAT DAUN SINGKONG UNTUK KESEHATAN YANG TIDAK BOLEH DI LEWATKAN

Singkong merupakan salah satu makanan populer diindonesia , Karena singkong memiliki harga yang sangat terjangkau dan sangat mudah di temui di mana saja , Tidak hanya buah nya saja yang bisa di konsumsi rupannya daun singkong juga bisa di konsumsi dan diolah menjadi lauk yang sangat lezat , Daun singkong juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan berikut nutrisi yang ada di dalam daun singkong :
• Protein
• Serat
• Vitamin
• Beta Karoten
•  Mineral
Karena memiliki kandungan nutrisi yang tinggi hal ini lah yang membuat daun singkong memiliki berbagai manfaat baik untuk kesehan seperti :

1. Meningkatkan fungsi kognitif

Beta karoten di dalam daun singkong dapat memberikan manfaat baik bagi fungsi kognitif , Beta karoten jga sangat penting bagi otak dan memori.

2. Mencegah gizi buruk

Daun singkong dapat membantu untuk memenuhi kebutuhan gizi , Karena daun singkong memiliki kandungan asam amino yang sangat mirip pada protein didalam telur akan tetapi asam amino pada daun singkong lebih tinggi dari pada kandungan asam amino di dalam makanan Bayam , Kacang kedelai , Oat.

3. Melancarkan buang air besar

Kandungan serat di dalam daun singkong ini dapat berfungsi untuk melancarkan pencernaan , Sistem pencernaan yang lancar akan membuat pencernaan yang sehat hal ini lah yang dapat mencegah terjadinya sembelit.

4. Menurunkan kadar kolesterol

Daun singkong dapat menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah , Hal ini karena daun singkong memiliki kandungan serat yang tinggi , Makanan yang kaya akan serat dapat membantu untuk menyehakan jantung dan menurunkan tekanan darah.

5. Menstabilkan kadar gula darah

Kandungan serat dapat memperlambat penyerapan gula didalam makanan , Sehingga kadar gula darah akan menjadi lebih stabil. Rutin mengonsumsi daun singkong dapat membantu menurunkan resiko terkena diabetes.

6. Mencegah kanker

Daun singkong juga memiliki kandungan antioksidan yang berfungsi untuk mencegah kanker , Dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan dapat membantu menurunkan resiko penyakit yang berbahaya seperti sakit jantung atau serangan jantung.

7. Baik untuk ibu hamil

Zat besi didalam daun singkong tergolong sangat tinggi , Hal ini lah yang membantu ibu hamil terhindar dari terjadinya anemia , Tidak hanya itu saja kandungan asam folat dan vitamin C juga sangat baik untuk kesehatan ibu hamil

MANFAAT MENGONSUMSI TOMAT SETIAP HARI UNTUK KESEHATAN TUBUH

Tentu saja semua masyarakat di dunia ini sudah mengetahui buah tomat , Buah tomat yang sangat mudah di temui dan memiliki harga yang sangat terjangkau , Mengonsumsi tomat setiap harinya sangat baik untuk kesehatan tubuh , Tomat juga dapat di konsumsi kapan saja dan dimana saja.

Tomat merupakan sumber makanan yang kaya akan senyawa dan mineral yang sangat penting untuk tubuh , Didalam buah tomat ini memiliki kandungan Vitamin C , Vitamin K , Volat Dan Kalium.

Manfaat dari tomat untuk kesehatan seperti :

1. Menjaga kesehatan jantung

Tomat memiliki kandungan likopen yang dapat membantu mengurangi resiko terjadiya serangan jantung , Tidak hanya itu saja kandungan likopen di dalam tomat ini juga berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol yang menjadi faktor penyebabnya penyakit organ vital.

2. Mencegah kanker

Kandungan vitamin C dan Antioksidan di dalam tomat ini dapat menangkal radikal bebas yang menyebabkan kanker , Dan kandungan betakaroten di dalam tomat juga berfungsi untuk mencegah tumbuhnya tumor pada pasien kanker , Tidak heran juga hanya mengonsumsi tomat dapat mengurangi resiko penyakit kanker.

3. Mencegah Diabetes

Diabetes terjadi karena kadar gula di dalam meningkat , Untuk mencegahnya kadar gula di dalam darah harus sesuai dan tidak terlalu tinggi , Tomat merupakan salah satu buah yang bisa menjaga kadar gula di dalam secara alami , Tidak hanya itu saja tomat juga dapat membantu untuk menurunkan kadar gula dan kadar lemak di dalam tubuh.

4. Mengurangi resiko stroke

Stroke bisa di cegah hanya dengan mengonsumsi tomat , Hal ini karena tomat mengandung likopen yang dapat membantu mengurangi peradangan , Dan dapat memperkuat daya tahan tubuh manusia.

5. Mencegah sembelit

Serat dikenal sangat baik untuk pencernaan , Karena serat sangat mudah terproses oleh tubuh nah Serat di dalam tomat ini membantu untuk melancarkan pencernaan , Dengan mengonsumsi tomat setiap hari bisa mencegah terjadinya sembelit.

6. Menjaga kesehatan mata

Kandungan beta karoten dan Likopen berperan untuk mencegah gangguan pada mata seperti degenerasi makula dan katarak.

7. Menjaga kelembaban kulit

Kulit yang lembab akan menjadikan kulit yag fresh dan menghindari dari iritasi , Tomat bisa digunakan untuk masker wajah karena di dalam tomat ini terdapat kandungan kalium yang berperan penting untuk menjaga kembaban kulit.

8 MANFAAT WORTEL YANG BAIK UNTUK KESEHATAN

Wortel merupakan salah satu sayuran yang mengandung begitu banyak vitamin dan mineral dengan kandungan vitamin yang banyak tentu saja manfaat wortel tidak sedikit , Wortel memiliki begitu banyak manfaat yang penting untuk kesehatan tubuh manusia, Wortel sangat di kenal akan vitamin A di dalam nya dan untuk mengonsumsi sayur wortel ini juga sangatlah mudah , Wortel bisa di konsumsi dengan cara di kukus dan bisa di olah menjadi minuman jus yang sangat lezat.
Sayur wortel memiliki kandungan yang sangat banyak contoh :
– Vitamin dan mineral
– Karbohidrat
– Serat
– Senyawa
Lalu apa saja manfaat dari sayur wortel untuk kesehatan seperti :

1. Meningkatkan metabolisme

Wortel dapat membantu untuk meningkatkan sistem metabolisme tubuh , Hanya dengan mengonsumsi jus wortel saja bisa membantu untuk meningkatkan energi , Karena di dalam wortel mengandung vitamin B.

2. Menjaga kesehatan jantung

Wortel di kenal memiliki kandungan vitamin A , Kandungan ini dapat memberikan perlindungan terhadap kanker dan penyakit jantung dengan cara menurunkan tekanan darah dan membantu memperlambat efek penuaan.

3. Menyembuhkan luka

Kandungan beta karoten didalam wortel ini sangat tinggi hal ini lah yang membantu untuk penyembuhan luka pada kulit manusia , Tidak hanya itu saja vitamin A juga berperan untuk mengurantgi kemerahan dan peradangan pada kulit.

4. Melawan radikal bebas

Wortel memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi , Kandungan dan zat ini lah yang berfungsi untuk melawan radikal bebas yang dapat merusak tubuh dari dalam.

5. Menjaga kesehatan otak

Wortel juga dapat membantu untuk menjaga kesehatan otak , Karena wortel memiliki vitamin dan zat lainnya yang sangat baik untuk memperbaiki daya ingat dan kemampuan berpikir manusia.

6. Membuat kulit lebih bersinar

Wortel mengandung vitamin C yang dapat membuat kulit terlihat lebih glowing , Hanya dengan mengonsumsi olahan wortel setiap hari dapat membuat kulit terasa lebih lembut dan sehat.

7. Antiradang

Kandungan vitamin dan mineral didalam wortel ini dapat mengatasi Antiradang , Karena ekstrak wortel mencegah tubuh dari peradangan.

8. Membantu menurunkan berat badan

Jika anda sedang menjalani hidup sehat atau sedang diet , Jus wortel sangat membantu untuk menurunkan berat badan karena wortel memiliki kadnungan rendah kalori dan serat yang sangat tinggi , Serat membantu untuk memberikan efek kenyang lebih lama tidak hanya itu saja serat juga berperan penting untuk pencernaan , Pencernaan yang lancar dapat mencegah terjadinya sembeli.

DAMPAK DARI ABORSI BAGI KESEHATAN WANITA

Seperti yang kita ketahui aborsi bukanlah salah satu pilihan yang sangat tepat dan tidak mudah untuk di lakukan , Aborsi dapat menimbulkan dampak yang sangat bahaya bagi wanita seperti kram , Sakit perut , Mual , Diare serta mengelurkan darah , Tidak hanya itu saja aborsi juga dapat mengancam nyawa , Maka dari itu sebelum kamu melakukan aborsi anda harus mengetahui terlebih dahulu dampak yang akan anda alami.
Berikut dampak aborsi seperti :

1. Pendarahan Berat

Salah satu dampak dari aborsi adalah pendarahan berat , Pendarahan serta demam tinggi dapat anda rasakan ketika anda melakukan aborsi , Biasanya pendarahan ini akan terjadi selama 3-12 Jam lama nya jika kondisi ini tidak di tanganin langsung oleh dokter maka akan mengancam nyawa bagi pengaborsi.

2. Kerusakan Rahim

Aborsi juga dapat mengakibatkan kerusakan leher rahim karena adanya lubang pada rahin dan memiliki luka robekan pada rahim pengaborsi , Biasanya kerusakan ini hanya bisa di lihat ketika melakukan pemeriksaan visualisasi laparoskopi saja.

3. Infeksi Peradangan Panggul

Infeksi ini dapat di sebabkan karena banyak faktor , Biasanya karena adanya sisa jaringan yang masih tertinggal dan belum di bersihkan dengan sangat sempurna , Atau bisa terjadi karena alat yang di gunakan tidak bersih dan tidak steril , Wanita yang mengalami infeksi panggul ini dapat mengakibatkan kesuburan di masa depan.

4. Sepsis

Sepsis merupakan infeksi penyebaran bakteri di bagian bagian tubuh dan biasanya infeksi ini menyebar dari aliran darah , Bila ada bakteri yang masuk ke dalam aliran darah maka akan menyebabkan berbagai macam penyakit. Gejala sepsis pada umumnya seperti sulit bernafas , Detak jantung yang cepat , Demam , Kurangnya produksi sepsis.

5. Aborsi yang Gagal

Hal ini sangat sering terjadi karena tidak di lakukan oleh alih nya langsung atau tidak di tanganin langsung oleh praktik aborsi medis , Bahaya dari kegagalan dalam aborsi ini dapat membahayakan kondisi pengaborsi yang menjalaninnya.

6. Kanker

Resiko terkena nya kanker serviks ini lebih sering terjadi pada wanita yang pernah melakukan aborsi khususnya aborsi yang di lakukan ilegal atau sembarangan , Hal ini lah menganggu hormonal yang sangat tidak wajar pada leher rahim.

 

6 MANFAAT BUAH KURMA YANG BAIK UNTUK KESEHATAN

Kurma memiliki rasa yang sangat manis , Tidak hanya memilikii rasa yang manis saja buah kurma di kenal sangat baik untuk kesehatan karena memiliki kandungan dan nutrisi yang sangat banyak , Kurma dapat membantu untuk mencegah berbagai penyakit dan membantu untuk menjaga kesehatan tubuh. Kurma memiliki begitu banyak variasi dari Kurma sukari , Kurma medjool dan Kurma ajwa , Meski berbeda namun tidak jauh beda rasa dan bentu juga sama saja.

Apa saja sih manfaat dari kurma untuk kesehatan seperti :

1. Mendukung kesehatan sistem pencernaan

Buah kurma merupakan buah yang memiliki kandunga serat dan karbohidrat kompleks , Kandungan serat di dalam buah kurma cukup tinggi hal ini lah yang membuat buah kurma sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan dan mencegah terjadinya sembelit , Tidak hanya itu saja buah kurma juga memiliki bakteri baik didalam usus sehingga kesehatan di dalam saluran pencernaan tetap terjaga dan dapat menghindari dari berbagai penyakit yang berbahaya.

2. Mengontrol tekanan darah

Kurma juga dapat membantu untuk mengontrol tekanan darah karena di dalam buah kurma ini memiliki kandungan kalium , Antioksidan dan Serat sehingga sangat cocok untuk di konsumsi bagi penderita hipertensi.

3. Mengontrol kadar gula darah

Meski kurma memiliki rasa yang manis akan tetapi kurma tergolong buah yang sangat aman di konsumsi bagi penderita diabetes , Kandungan antioksidan didalam buah kurma ini juga sangat baik untuk membantu mengontrol gula darah dan mencegaj terjadinya insulin.

4. Mendukung kekuatan dan kesehatan tulang

Didalam buah kurma memiliki kandungan kalium , Fosfor , Dan Magnesium yang dikenal sangat baik untuk mengaja kesehatan tulang dan membantu mencukupi nutrisi harian.

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kandungan kalium dan magnesium di dalam buah kurma ini dapat mambantu untuk meningkatkan kesehatan jantung , Karena kedua zat ini membantu untuk menurunkan tekanan darah yang lebih sehat , Tidak hanya itu saja kandungan serat di dalam buah kurma ini juga dapat mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam tubuh manusia.

6. Menangkal Radikal Bebas

Kandungan antioksidan di dalam buah kurma sangat tinggi , Hal ini lah yang membuat buah kurma dapat mengurangi radikal bebas di dalam tubuh manusia , Radikal bebas dapat menyebabkan kanker karena kerusakan sel maka dari itu sangat penting bagi kita untuk mengonsumsi makanan yang tinggi akan antioksidan.

6 MANFAAT LABU SIAM UNTUK KESEHATAN

Tentu saja semua sudah mengetahui labu siam , Karena sayuran ini sangat mudah ditemukan dan memilikii harga yang sangat terjangkau , Biasanya labu siam ini di jadikan sbagai lalapan dan bisa juga di olah menjadi makanan yang sangat lezat. Sayuran ini memiliki rasa yang manis dan sangat mudah di olah menjadi lauk , Labu siam ini memiliki kandungan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia seperti antioksidan , Aglikon , Poliponon , Flavonoid yang sangat baik untuk mencegah masuknya radikal bebas didalam tubuh. Labu siam merupakan jenis sayuran yang memiliki kandungan rendah kalori dan tidak mengandung kolesterol dan lemak jenuh oleh karena itu labu siam sangat baik untuk membantu menurunkian kolesterol dan mengaja berat badan ,

Berikut manfaat labu siam yang perlu anda ketahui :

1. Dapat meningkatkan kesehatan jantung

Labu siam sangat membanu untuk menekan resiko terjadinya penyakit jantung , Seperti takenan darah tinggi dan menjaga aliran darah , Kandungan antioksidan di dalam labu siam ini membantu untuk menurunkan kadar kolesterol hal ini lah yang membantu untuk mencegah serangan jantung.

2. Mengontrol tekanan darah tinggi

Labu siam juga dapat membantu untuk mengontrol tekanan darah karena memiliki sifat diuretik yang ringan , Dan senyawa pada labu siam ini dapat mambantu mengendurkan pembuluh darah sehingg meningkatkan aliran darah dan membantu untuk mengurangi tekanan darah.

3. Menjaga kolesterol

Labu siam ini mengandung sedikit kalori hal ini yang membuat labu siam menjadi salah satu makanan yang sangat baik untuk menjaga kadar kolesterol , Kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan timbunan lemaki di dalam darah.

4. Membantu mengatasi anemia

Kurangnya zat besi dapat membuat seseorang mengalami anemia , Salah satu penyebab terjadinya anemia adalah kurangnya asupan zat besi , Nah labu siam ini memiliki kandungan zat besi yang sangat membantu untuk mengatasi terjadinya anemia.

5. Menangkal radikal bebas

Labu siam juga memiliki kandungan vitamin C yang membantu mencegah terjadinya kerusakan pada sel yang disebabkan oleh radikal bebas , Tidak hanya itu saja vitamin C ini juga dapat membantu untuk mengcegah terjadinya penuaan dini dan dapat menlindungi berbagai penyakit yang di sebabkan oleh radikal bebas.

6. Melancarkan pencernaan

Labu siam merupakan kandungan kaya akan serat , Kandungan ini di kenal sangat baik untuk kesehatan saluran pencernaan dan membantu untuk melancarkan BAB hal ini lah yang menghindari sembelit.

Manfaat Jus Sawi Untuk Kesehatan

 

Sawi ini merupakan salah satu tanaman sayuran yang di budayakan diiklim sub-tropis,namun tetapi mampu beradaptasi dengan baik di iklim yang tropis.pada umumnya sawi ini banyak ditanam di dataran rendah ,akan tetapi dapat pula didataran yang.tinggi sawi ini tergolong salah satu tanaman yang toleran terhadap dengan suhu panas yang tinggi.

Kebutuhan sawi ini semakin lama semakin meningkatnya seiring dengan peningkatan populasi pada manusia dan juga manfaat mengkonsumsi sawi untuk kesehatan.Sawi memiliki banyak kandungan lemak,protein,Ca,P,Fe,Vitamin A,Vitamin B dan Vitamin C.

Sawi ini bisa saja dikonsumsi dengan cara dimasak sup atau dijadikan minuman berupa jus.Jus sawai ini mempunyai kaya manfaat untuk kesehatan pada tubuh salah satunya dapat membantu untuk mempercepat proses detoksifikasi .

Inilah beberapa manfaat dari jus sawi untuk kesehatan tubuh.

Sumber Vitamin dan Mineral

manfaat pada jus sawi ini bagus sebagai sumber vitamin dan mineral.Rutin mengkonsumsi jus sawi ini bisa memenuhi kebutuhan akan vitamin A,C dan K.Semua jenis Vitamin sangat lah penting dan di butuhkan untuk menjaga kesehatan pada tubuh.

Bahkan Vitamin A dan C ini adalah sumber antioksidan alami yang akan melindungi tubuh dari sebuah radikal bebas.Bukan hanya itu,dengan mengkonsumsi jus sawi sangat ampuh untuk meningkatkan imunitas dan menjaga kesehatan pada penglihatan.Ada juga Vitamin K yang memiliki fungsi penting nya,yakni untuk membantu menjaga kepadatan tulang dan sangat berguna juga untuk mencegah kerusakan terhadap syaraf pada otak.

Bukan hanya itu saja, manfaat yang ada pada jus sawi yang lainnya merupakan salah satu sumber mineral seperti besi,zat,kalium,seng,kalsium,folat,mangan,magnesium,selenium dan serat makanan yang ampuh membantu dalam penurunan kolesterol.

Kaya Antioksidan

Manfaat berikutnya dari jus sawi bagi tubuh adalah memberi cukup banyak asupan antioksidan.sayuran sawi mempunyai kandungan vitamin C yang cukup tinggi dan sangat di percaya bisa membantu menangkal radikal bebas.selain bervitamin C dan A,terdapat juga asam hydroxycinnamic,quercetin,kaempferol dan isothamnetin merupakan fitonutrien antioksidan kunci yang terdapat pada manfaat jus sawi.

Sedangkan itu,kandungan Fitonutrien sangat tinggi didalam  jus sawi ini mampu membantu mengurangi stres oksidatif yang menjangkiti sel-sel di dalam tubuh

Sumber Makanan Yang Mengandung Biotin dan Vitamin B7

Setiap jaringan tubuh kita ini sangat membutuhkan nutrisi agar mendapatkan fungsi yang normal.Nah,Salah satu nutrisi yang paling di butuhkan tubuh yakni adalah vitamin B kompleks.Diantaranya ada vitamin B komplek dan ada yang namanya vitamin B7 atau biotin,dari salah satu fungsinya adalah dapat membantu mengubah makanan menjadi energi.

Fungsi dari vitamin B7 tentunya bukan hanya itu saja.Vitamin ini dapat membantu mengontrol gula darah ,membantu pertumbuhan tubuh,menjaga kesehatan janin,dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan kuku.

Untuk memenuhi kebutuhan yang selalu terpenuhi,berikut inilah beberapa makanan yang perlu kamu konsumsi karena merupakan sumber baik vitamin B7.

Kacang-kacangan dan polong-polongan

Polong-polongan atau legum yang seperti kacang polong atau lentil ini di ketahui makanan yang mengandung beragam nutrisi.Menurut penelitian jurnal clinical Diabetes pada tahun 2015,Polong-polongan seperti ini memiliki kaya akan manfaat serat,protein,dan mikronutrien.Beberapa sumber dari biotin yang terkaya adalah kedelai dan kacang tanah.

Kuning telur

Menurut FoodData Central,telur merupakan salah satu makanan yang kaya akan protein,zat besi,vitamin B dan fosfor.dari bagian kuningnya sendiri ini merupakan sumber vitamin B7 untuk tubuh.

Didalam kuning telur ini tersedia asupan vitamin B7 yang sangat tinggi untuk tubuh.Dilansir Office of Dietary supplement,telur utuh yang sudah di masak (50 gram) dan menyediakan sekitar 10 mcg biotin atau sekitar 33persen dari kebutuhan keseharian vitamin B7.

Alpukat

Buah alpukat ini dikenal dengan salah satu superfood karena yang kaya akan nutrisi yang menyehatkan .Bukan hanya terkenal dengan memiliki kandungan lemak yang tak jenuh yang baik,akan tetapi alpukat ini juga mempunyai vitamin B7.

Ubi jalar

Kandungan ubi jalar ini memiliki kaya akan manfaat vitamin ,serat,antioksidan karotenoid dan mineral.Ubi jalar ini bisa dimask dan dipanggang dengan microwave hingga lunak.alternatif yang lainnya adalah dengan cara merebus,mengupas ,kemudian ditumbuk agar bisa di konsumsi dengan makanan yang lainnya .

Karena kandungan vitamin B7 atau biotin ini mempunyai berbagai fungsi yang sangat penting untuk kesehatan kita,mencukupi kebutuhaanya dengan cara memasukkan daftar makaanan di atasnya kedalam pola makanan yang sehat dan bergizi.

Manfaat Kesehatan Dari Ikan Selar

Bila saat kita pergi kepasar dan menelusuri dibagian boga bahari (seafood),sangat mudah sekali untuk kita menemukan ikan selar atau yellowstripe scad (selaroides leptolepis). Sesuai dengan nama inggrisnya,pada bagian ikan selar ini mempunyai garis kuning disisi tubuhnya.pada umumnya ikan selar ini dijadikan sebagai pindang , dibakar atau diasinkan.bagaimana rasanya?Bukan main!

 

Bukan hanya rasanya saja yang sangat enak,ikan yang satu ini menghuni dilaut yang dangkal dan pesisir pantai yang menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang baik dari ikan-ikan yang lainnya.Berikut inilah manfaat dengan memakan ikan selar bagi kesehatan.

Memperkuat tulang dan gigi

Menurut penelitian buku kandungan gizi,ikan memiliki kandungan vitamin D yang sangat baik untuk kekuatan pada gigi dan tulang.Tentu saja, Dengan mengkonsumsi ikan selar ini merupakan salah satu ikan yang identik dengan sinar matahari.

Menyehatkan mata

Bukan hanya wortel saja yang tenar,Namun ikan selar ini juga bisa membantu untuk menjaga kesehatan untuk mata Menurut penelitian kandungan yang dimiliki ikan selar ini sangat baik untuk membantu mencegah pwnurunan fungsi mata ,terutama degerenasi makula terkait usia ( AMD ).

Retinol ini berfungsi sendiri sebagai untuk mengubah cahaya yang akan masuk ke mata dan menjadikan implus ke otak.Bukan hanya itu saja,kandungan vitamin A ini juga merupakan bagian dari rhapsodin,protein yang bisa membuat mata dapat melihat keadaan cahaya redup.

Memelihara fungsi otak dan kognitif

Ikan adalah salah satu hewan sumber asam lemak yang tidak jenuh ganda (polyunsaturated fat) emega3,dari omega 3 yang sangat baik ini merupakan salah satu omega3 yang bisa menyehatkan otak.Sudah tidak diheran kan lagi jika ibu dan ayah kita sering mengatakan,

“Yuk,makan ikan.Biar pintar.”

Kandungan yang ada di dalam ikan selar ini juga diketahui bisa membantu menghambat penurunan kognitif diakibatkan penuaan.

Memelihara kesehatan jantung

Selain untuk Otak ,asam lemak omega3 dalam bentuk asam alfa linolenat (ALA),asam eikosapentaenoat(EPA) dan asam dokosaheksaenoat (DHA) yang juga di temukan didalam ikan selar ini.Omega3 yang bermanfaat untuk jantung karena :

-Mengurangi risiko detak jantung yang tidak teratur dan aritmia
-Menurunkan tekanan darah ,sehingga memperkecil risiko hipertensi
-Mengurangi kadar tinggi trigliserida dalam darah
-Memperlambat penumpukkan pada plak lemak , kalsium ,kolesterol,yang mengeras dan menyumbat arteri anda.

Manfaat Mengkonsumsi Buah Jamblang Atau Juwet

Penahkah kalian memakan buah diatas? Buah ini memiliki beberapa nama , yakni juwet,blackplum,javaplum,atau juwet,dengan nama ilmiah Syzygium cumini. buah ini berasal dari india , akan tetapi buah ini juga sudah banyak di temui di bagian Asia Tenggara , seperti Malaysia ,Thailand,Indonesia dan Filipina.

Pohon tersebut dapat tumbuh sampai setinggi 30 meter dan bisa hidup lebih dari 100 tahun.Daunnya ini lebat,teduh dan sering terkadang digunakan sebagai makanan untuk ternak.Berbentuk lonjong dengan warna hijau ketika masih mentah,setelah matang akan berubah menjadi hitam . Rasa nya yang manis dan agak asam.

Penasaran bukan dengan manfaat dari buah jamblang atau juwet?

Menunjukkan aktivitas antikanker

Menurut beberapa penelitian telah menunjukkan potensi pada buah jamblang ini bisa untuk memerangi kanker.pada tahun 2007 seperti studi yang masuk dalam jurnal Natural Product Sciences.sudah terbukti bahwa ekstrak kasarnya ini menunjukkan aktivitas sitotoksik yang sangat kuat pada beberapa bagian jenis sel kanker manusia.

Sedangkan itu,menurut riset yang di publikasikan kedalam jurnal Ecancermedicalscience  pada tahun 2008 ini telah menunjukkan bahwa khasiat ekstrak kasar dari buah jamblang ini sangat ampuh untuk menghambat pertumbuhan dan menginduksi apoptosis terhadap sel kanker serviks. Apoptosis merupakan salah satu kematian pada sel yang terprogram untuk mempertahankan kestabilan pada populasi sel.

Didalam bijinya , ditemukan tanin(yang diliputi asam ellagic,ellagitannis,collagen dan asam galat ) dengan serta komponen fenolik ( yaitu asam caffeic,quercetin,asam veratrole dan asam ferulic).Telah terbukti asam caffeic dan turunannya sangat efektif untuk melawan sel HL-60 (leukimia manusia).sedangkan untuk asam ellagic ini menunjukkan aktivitas antikanker pada kanker kulit,usus besar,kerongkongan dan pankreas.

Bisa membantu pengobatan diabetes

Sebelumnya penemuan pada insulin ini,Buah jamblang merupakan sebuah tanaman obat yang sangat paling sering sekali direkomendasikan terapi adjuvan pada diabetes tipe 2.Terapi adjuvan ini adalah salah satu terapi tambahan (luar dari terapi utama) membantu untuk menghancurkan sel kanker mikroskopik yang mungkin masih ada di dalam sel.

Dengan banyak nya laporan yang telah menunjukkan keberhasilan dari buah jamblang dalam membantu menguranginya gejala diabetes tipe 2

Bisa dijadikan pengawet alami

Akan sangat sulit untuk dipercaya,tetapi kenyataannya buah jamblang atau juwet ini juga bisa di jadikan sebagai bahan untuk pengawat alami di dalam industri farmasi atau makanan.Berkat ini sifat antibakteri dan antioksidan yang terdapat pada ekstrak dari daun Syzygium cumini.

Macam Makanan Yang Seharusnya Dihindari Orang Yang Memiliki Masalah Paru-Paru

Pastinya kita semua ini membutuhkan makanan untuk beraktivitas,termasuk untuk bernapas.Untuk kamu yang memiliki masalah dengan paru-paru yang menyebabkan membuat kesulitan untuk bernapas,Kita butuh lebih banyak energi untuk bernapas dari kebanyakan orang.

Dengan pola makanan yang baik ini akan sangat membantu karena bisa membantu menjaga berat badan agar tetap ideal untuk mendukung pernapasan agar tidak semakin parah.Untuk menghindari makanan yang bisa menguras energi dan memicu gejala akan membantumu untuk bernapas lebih sedikit mudah.

Berikut inilah daftar dari makanan yang wajib di hindari bagi yang memiliki masalah paru-paru.

Natrium atau garam

Dengan mengkonsumsi garam berlebihan akan menyebabkan tubuh menahan cairan,yang bisa meningkatkan tekanan darah dan sesak napas.Batasan asupan natrium yang dapat dikonsumsi dengan setiap orang yang berbeda-beda.Maka itu,Cobalah tanyakan hal ini ke dokter dengan berapa banyak natrium yang boleh di konsumsi dari makanan.Perhatikan juga label dari makanan dan baca kandungan natrium yang di sediakan.

Alkohol

Meminum alkohol yang berlebihan sangat tidak baik untuk paru – paru dan hati . Alkohol ini mengandung banyak sulfit yang dapat memperburuk terjadinya gejala asma , dan kandungan etanolnya mempengaruhi sel paru-paru.Mengkonsumsi alkohol berlebihan akan meningkatkan kemungkinan seseorang akan terkena pneumonia dan masalah pada paru-paru lainnya.

Untuk yang masih mengkonsumsi minuman alkohol sebaik nya batasi dan kurangi.

Sayuran pemicu gas

Tidak dengan semua jenis sayuran yang bisa cocok untuk semua orang .Makanan yang cenderung bisa menyebabkan penuh gas dan perasaan kembung ini bukan sebuah pilihan yang baik untuk orang-orang dengan masalah pada paru-paru.Perut kembung dan perut yang penuh juga bisa memicu terhadap pernapasan menjadi tidak nyaman.

Ada beberapa jenis sayur yang dapat menyebabkan perut bergas yakni Kubis Brussel,brokoli,kubis,bawang merah, sauerkraut dan bawang merah.Bukan hanya itu saja,gorengan dan makanan berlemak juga bisa menimbulkan masalah pada orang-orang dengan gangguan paru-paru.Untuk itu,maka jauhilah sayuran yang dapat memicu gas dan pastikan agar mengganti sayuran yang untuk lebih mudah di cernah dan bisa memberikan nutrisi yang dibutuhkan pada tubuh

Manfaat Petai ,Tumbuhan Yang Menyehatkan Bagi Manusia

 

Sayur satu ini tidak asing lagi di kalangan indonesia yakni petai.Di indonesia ini memiliki beragam jenis flora dan fauna, ada juga Flora atau tumbuhan yang dapat di konsumsi banyak penduduknya.Salah satu nya merupakan tumbuhan yang disebut dengan dalam bahasa latin nya Parkia Speciosa,yang biasa nya di sebut dengan Pete atau Petai.Dengan bau aroma dan rasa yang sangat khas ini , sehingga petai ini menjadi lalapan yang di gemari para penduduk di indonesia.

Tidak di heran kan lagi jika di setiap warteg selalu ada Petai,sebab petai di jadikan sebagai lalapan penyetan atau cemilan,Petai ini juga banyak di gunakan untuk menjadi pelengkap rasa didalam sayuran.Meskipun mempunyai ukuran yang bisa di bilang cukup kecil sekali,tumbuhan yang berwarna hijau satu ini mempunyai kaya akan manfaat yang baik untuk tubuh manusia.

Mengontrol gula darah

Kadar gula darah tinggi merupakan salah satu tanda penyakit diabetes.Dan jika dibiarkan berkepanjangan,kandungan kadar gula tinggi ini tidak terkontrol sehingga dapat menimbulkan berbagai komplikasi penyakit yang berbahaya.

Sebab karena itu,sangatlah penting untuk mengontrol kadar gula darah agar dapat mencegah dari penyakit diabetes dan mengurangi resiko terjadinya komplikasi diabetes.Gula darah bisa di kontrol dengan cara rutin berolahraga serta dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan membatasi asupan gula.

Salah satu makanan yang sangat di percaya baik bisa mengontrol gula darah adalah Petai.berkat kandungan antioksidan serta zat kimia beta-sitosterol dan stigmasterol pada petai yang dapat membantu menjaga agar gula darah tidak bisa melonjak.

Melawan radikal bebas

Petai ini merupakan makanan dengan kadar antioksidan tinggi yang dapat menangkal terjadinya dampak radikal bebas pada sel-sel tubuh.Kerusakan sel akibat radikal bebas ini dapat menimbulkan terjadinya beragan penyakit, seperti penyakit jantung,katarak,kanker,diabetes dan penuaan dini.

Menyehatkan saluran pencernaan

Kandungan pada petai ini adalah memberikan sumber serat baik,Dengan memenuhi asupan serat yang cukup,sehingga akan terhindar dari berbagai masalah pada pencernaan ,seperti sembelit.

Bukan hanya itu saja , serat ini juga akan bisa  membuat semakin kenyang lebih lama,sehingga dengan dorongan untuk makan terlalu berlebihan dan ngemil akan berkurang.Sebab hal ini menjadikan petai adalah salah satu pilihan makanan yang sangat baik untuk membantu menjaga berat badan agar tetap ideal.

Manfaat Lobak Putih Untuk Kesehatan Dan Efek Sampingnya

720 × 720

Lobak putih (daikon ) atau yang biasa nya di sebut dengan lobak jepang merupakan salah satu jenis sayuran yang berasal dari negara Tiongkok. kemudian lobak putih semakin banyak di budidayakan di indonesia khususnya di daerah pegunungan.sayuran ini hampir sama dengan wortel , hanya saja warna nya yang beda yakni putih.

wortel ini bisa di konsumsi dengan secara langsung, dibuat jus atau di sayur.Namun untuk lobak putih ini tidak dapat di konsumsi dengan di jadikan jus murni seperti wortel.

sayuran yang memiliki nama latin Raphanus raphanistrum var,sativus.Lobak putih termasuk kedalam keluarga Brassicaceae atau Cruciferaceae yang masih satu keluarga dengan sayur kubis dan kol.Tidak kalah dengan sayur yang lainnya,lobak putih ini juga sangat kaya akan nutrisi untuk kesehatan tubuh.

Lobak putih juga banyak mengandung Vitamin dan mineral seperti kalsium,zat besi,natrium,fosfor,tembaga,kalium,seng,vitamin B,vitamin C,dan vitamin K.kandungan dalam lobak putih ini tentunya akan sangat bermanfaat bagi kesehatan pada tubuh.

Berikut inilah manfaat dari lobak putih untuk kesehatan.

Insomnia

bagi kalian yang sulit tidur di malam hari atau disebut insomnia? ternyata dengan lobak ini bisa di jadikan salah satu solusinya.

kandungan alkanoid dari lobak ini bermanfaat untuk mendurkan saraf,sehingga kamu dapat merasa lebih rileks dan mudah tidur.

agar bisa merasakan manfaat nya .ada jus lobak yang di campurdengan air perasan jeruk nipis,setelah itu minum jus dengan secara teratur.

Menurunkan berat badan

Lobak merupakan sayuran yang baik untuk dikonsumsi untuk yang sedang diet.Sebab.lobak ini sangat rendah akan kalori dan kaya akan serat.

Bukan hanya itu , Lobak ini juga mengandung enxom diastase yang berperan unuk melancarkan pencernaan untuk mengurangi penumpukkan lemak dalam jaringan tubuh.

Batuk

Batuk merupakan penyakit yang umum diderita masyarakat . Pada umumnya batuk ini sering di alami malam hari.

Dengan lobak bisa di gunakan untuk mengobati batuk ,solusi nya untuk kalian yang tidak minum obat batuk kimia.

Untuk merasakan manfaatnya,sediakan lima buah lobak dan gula secukupnya dengan cara diparut,peras dan ambil air nya.

Manfaat Mengkonsumsi Madu Bagi Kesehatan

Madu adalah sebuah cairan yang manis yang di hasilkan oleh lebah madu dengan menggunakan nektar tanaman dari bunga .Terdapat sekitar 320 jenis madu yang beda dan mempunyai cirikhas tersendiri nya dengan warna ,bau dan rasa.Kandungan pada madu ini mengandung sebagian besar gula dan serta campuran asam amino ,mineral,vitamin,antioksidan,zat besi dan zink.Selain bermanfaat untuk pemanis alami, madu ini juga di gunakan untuk zat antiinflamasi,antibakteridan antioksidan.Umum nya madu hanya di gunakan melalui oral untuk mengobati batuk.

Beberapa manfaat madu untuk kesehatan :

Madu dapat membantu menurunkan tekanan darah

Manfaat madu ini dapat membantu menurunkan tekanan darah yang merupakan faktor resiko dari salah satu penyakit jantung.dengan kandungan antioksidan dari dalam madu yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Madu dapat membantu mengubah kadar kolesterol

Kadar kolesterol LDL (low density lipoprotein) yang sangat tinggi ini bisa meningkatkan resiko terjadinya penyakit terhadap jantung.Dengan penumpukan lemak pada pembuluh darah arteri dapat menyebabkan terjadinya stroke dan serangan jantung. menurut penelitian telah menunjukkan bahwa dengan mengkonsumsi madu secara teratur dan rutin maka akan membantu memperbaiki profil kadar kolesterol dalam darah.Madu juga bisa membantu menurunkan kolesterol LDL dan kolesterol total serta meningkatkan kadar kolesterol HDL ( high density lipoprotein).

Madu dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah

Trigliserida adalah salah satu faktor yang dapat meningkatkan resiko utama terjadinya penyakit jantung.Kadar trigliserida ini dapat meningkat pada saat mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi gula dan karbohidrat olahan.menurut penelitian dengan menunjukkan bahwa terdapat beberapa hubungan antara konsumsi madu dengan secara teratur dan rutin akan membantu menurunkan kadar pada trigliserida yang ada di dalam darah.

Antioksidan dalam madu dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung

Madu memiliki kandungan fenol yang tinggi dan senyawa antioksidan yang lain.Senyawa-senyawa tersebut ini dapat memperlebar pembuluh darah arteri di dalam jantung,meningkatkan aliran darah ke jantung  dan membantu mencegah terjadinya pembekuan pada darah yang bisa menyebabkan stroke dan serangan jantung.

Madu dapat membantu menekan batuk pada anak

Batuk sering sekali terjadi pada anak-anak.Batuk yang di alami anak-anak ini biasa nya di karenakan infeksi pada saluran pernapasannya di bagian atas . Menurut para peneliti,madu ini dapat membantu mengurangi gejala batuk .Tetapi sayang nya madu tidak dapat di berikan ke anak anak yang di bawah usia 1 tahun.

 

 

Manfaat Teh Pisang Untuk Kesehatan , Meningkatkan Kualitas Tidur & Imun

Apakah kamu pernah mencoba kombinasi dari teh pisang? mungkin ini terdengar sedikit aneh dan tidak biasa,namun ternyata teh pisang ini bisa membuat kita sehat dengan cara memadukan teh dengan pisang yang masih utuh atau bisa juga dengan kulit pisang nya juga.

Berikut ini lah manfaat dari teh pisang untuk kesehatan :

Bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan yang ada pada teh pisang seperti vitamin C,A,dan B6 yang cukup banyak.semua kandungan sangat membantu meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh.

Asam askorbat vitamin C ini dapat membantu merangsang produksi sel darah putih.sedangkan itu , vitamin A ini mungkin mampu secara langsung bisa mencegah stress oksidaf di retina degenerasi makula,dan perkembangan katarak,dilansir Organic Facts.

Sedangkan Vitamin B6 ini diketahui juga sangat berguna untuk mengatur produksi sel darah merah.Teh pisang ini juga merupakan sebuah sumber baik antioksidan yang larut didalam air seperti dopamia dan gallocatechin.antioksidan ini sangat baik untuk membantu melindungi tubuh dari penyakit yang sangat berbahaya.

Dapat menjaga kesehatan pencernaan

kandungan kalium atau potasium,elektrolit dan mineral yang ada pada teh pisang ini sangat penting untuk mengatur kesimbangan pada cairan,tekanan darah,dan kontraksi otot.

magnesium dan kalium ini juga bisa membantu mengoptimalkan fungsi pada otot polos yang sangat penting didalam saluran pencernaan.Hal ini juga mampu merangsang gerakan peristalktik yang untuk membantu mengatur pergerakkan pada usus.Bukan hanya itu saja,Teh pisang ini juga sangat baik untuk mencegah sembelit ,kram perut dan perut kembung , sehingga dapat mendukung penyerapan pada nutrisi.

Alternatif minuman manis karena teh pisang rendah gula

Teh pisang ini juga merupakan salah satu alternatif minuman manis yang sehat karena rendah gula.dengan secara alami pisang memiliki citarasa manis dan ketika direndam dalam air ,maka rasa pada manisnya dapat keluar,hingga memberikan sebuah rasa manis yang alami.

perlu diingat juga ,dengan mengkonsumsi gula terlalu tinggi dalam pola makan sehari-hari bisa meningkatkan risiko obesitas,diabetes tipe 2 dan penyakit serangan jantung.

Baik untuk meningkatkan kepadatan tulang

Dengan sejumlah mineral baik dalam teh pisang ini mungkin berkontribusi untuk meningkatkan kepadatan pada mineral tulang .Dan adapun kandungan mineral baik tersebut termasuk mangan dan magnesium yang sangat banyak di temukan dalam teh pisang.

 

Daun Kelor Berguna Untuk Kesehatan

Manfaat dari daun kelor ini di gunakan sebagai bahan ramuan tradisional sebagai obat untuk mengatasi berbagai macam penyakit. Rasa nya sudah sangat tidak diasingkan lagi daun kelor ini mempunyai beragam manfaat yang bagus untuk kesehatan tubuh.

Sehingga organisasi kesehatan dunia WHO juga telah menganjurkan kepada anak-anak dan bayi dalam masa pertumbuhan wajib untuk mengkonsumsi nya,sebab manfaat kandungan yang dimiliki daun kelor ini sangat lah besar.Daun kelor sudah dinobatkan sebagai miracle tree alias pohon keajaiban.

Daun kelor atau Moringa Oleifera merupakan salah satu tanaman yang asia yang tumbuh di negara-negara yang beriklim tropis lainnya.Tanaman tersebut ini berbentuk bulat lonjong  dan dengan ukuran nya yang sangat kecil tersusun rapi pada tangkai kaya akan mineral dan vitamin.

Kandungan yang dimiliki daun kelor ini seperti vitamin A ,vitamin B1 (tiamin),vitamin B2 (riboflavin),vitamin B3 (niacin),vitamin B6,sampai vitamin C.Daun kelor ini juga sangat banyak kandungan penting yang di miliki seperti kalsium,kalium,magnesium ,zat besi,fosfor,protein,seng dan serta rendah kalori.

Semua senyawa nya ini sangat diperlukan untuk kesehatan tubuh.Daun kelor ini juga dapat diolah menjadi teh herbal,jamu dan sehingga suplemen.

Berikut beberapa manfaat dari daun kelor untuk kesehatan :

Menurunkan kadar gula darah

Daun kelor ini terlihat ampuh untuk membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan efektivitas kerja pada hormon insulin.Manfaat ini sangat baik untuk mencegah diabetes dan terjadinya resistensi insulin.

Namun akan tetapi , Manfaat daun kelor di gunakan sebagai pengobatan diabetes pada manusia masih harus di telitikan lebih lanjut.

Mengatasi peradangan

Sangat kaya akan kandungan antiflamasi,daun kelor di percaya bermanfaat untuk membantu mencegah peredangan .Radang merupakan salah satu jenis penyakit yang dapat di tandai cedera,seperti pada luka bakar atau terinfeksi bakteri dan virus yang ada pada bagian tubuh.

Mengontrol tekanan darah

Kandungan kalium dan antioksidan yang dimiliki daun kelor ini di ketahui bermanfaat untuk membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga dan mengontrolnya agar tetap stabil sehingga dapat mencegah hipertensi.

 

 

Alasan Kenapa Alpukat Wajib Harus Ada Dalam Menu Makan ,Padat Nutrisi

Buah dengan rasa yang sangat gurih ini cukup banyak di konsumsi secara luas di berbagai negara , termasuk di indonesia . Buah yang tumbuh di iklim yang hangat dan sering di temukan di setiap makanan di jadikan sebagai topping untuk sampuran smoothie,isian roti lapis,salad dan masih ada yang lain lagi.

Bukan hanya nikmat saja , Namun buah alpukat ini juga memiliki kandungan yang sehat dan padat akan nutrisinya . Kandungan nutrisi yang terdapat pada buah alpukat merupakan salah satu sebuah alasan untuk kita agar rutin mengkonsumsi nya dengan pola makan yang sehat.

Mengontrol tekanan darah

Alpukat adalah buah yang kaya akan kalium . mineralini sangat bermanfaat untuk membantu  mengontrol tekanan darah dan mencgah tekanan darah tinggi ( hipertensi ) . kandungan kalium yang baik ini juga bisa mengatur irama pada jantung agar tetap teratur.

Mengurangi risiko terjadinya kanker

Salah satu makanan yang sehat untuk membantu mengurangi risiko serangan kanker yakni sayuran dan buah – buahan , seperti alpukat . Dikarenakan kandungan yang ada di buah alpukat ini memiliki bermacam nutrisi dan antioksidan , seperti vitamin C ,vitamin E , asam oleat dan lutein yang baik untuk menghambat pertumbuhan sel kanker.

Mencegah radang sendi

Buah alpukat ini juga merupakan salah satu buah yang mengandung sumber antioksidan yang sangat bermanfaat untuk mengurangi perdangan pada tubuh.

selain memiliki manfaat di atas , Bahwa alpukat ini juga sangat bagus untuk di konsumsi para ibu hamil.ini di karenakan buah alpukat mengandung protein , folat , vitamin dan lemak yang sangat berperan penting untuk mendukung sebuah proses bertumbuh kembang janin dan juga sebagai salah satu pilhan buah untuk penambah darah.

bukan hanya untuk para ibu hamil , alpukat juga sangat bagus di konsumsi para anak-anak dan bayi . bermacam kandungan nutrisi di dalam alpukat ini di jadikan sebagai bahan MPASI.bahkan alpukat juga dapat di gunakan untuk menjaga dan menyehatkan kulit wajah.

Selain di konsumsi dengan cara langsung , buah alpukat ini juga dapat diolah menjadi berbagai hidangan seperti smoothies atau jus, maupun bahan roti isi dan sandwich,sampai es buah.

6 MANFAAT LOBAK PUTIH YANG TIDAK BANYAK DI KETAHUI

Lobak merupakan salah satu sayuran yang sangat tidak asing di kalangan masyarakat sayuran berbentuk wortel ini memiliki warna putih , Nah tekstur lobak hampir sama dengan wortel , Biasanya lobak di olah menjadi hidangan sup hangat yang sangat lezat.

Lobak putih ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk tubuh seperti Karbohidrat , Serat , Lemak , Protein dan kandungan mineral lainnya. Apa saja sih manfaat dari lobak putih seperti :

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Lobak putih dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan anda karena lobak putih memiliki kandungan serat yang tinggi , Serat membantu untuk mengikat lemak lemak menumpuk di dlaam tubuh , Tidak hanya itu saja mengonsumsi makanan yang tinggi serat dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama , Hal ini yang membuat perut tidak mudah lapar dan tidak mengonsumsi makanan lainnya secara berlebihan.

2. Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker

Lobak putih juga dapat mencegah pertumbuhan sel kanker ke dalam tubuh kita , Karena lobak memiliki kandungan senyawa antioksidan yag dapat melindungi tubuh dari radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit yang berbahaya , Senyawa antioksidan jua sangat berguna untuk membersihkan tubuh dari berbagai zat yang dapat membahayakan tubuh , Tidak hanya itu saja lobak putih juga memiliki kandungan vitamin C yang berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar tubuh tidak mudah terserang penyakit.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan antioksidan di dalam lobak putih ini dapat membantu anda menurunkan tekanan darah tinggi hal ini lah yang mencegah terjadinya serangan jantung dan stroke , Jenis antioksidan flavonoid juga berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung serta pembuluh darah.

4. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Lobak putih sangat membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi , Karena kandungan kalium yang terdapat pada lobak putih ini sangat membantu untuk menekan efek samping yang menyebabkan tekanan darah tinggi.

5. Mencegah Kerusakan Hati

Kandungan enzim di dalam sayuran lobak ini dapat melawan senyawa yang dapat merusak organ hati , Mengonsumsi lobak secara rutin dapat menjaga kesehatan hati dan dapat menghindari resiko kerusakan.

6. Menjaga kesehatan mata

Kandungan vitamin A di dalam sayur lobak ini dapat membantu untuk kesehatan mata dan mencegah dari berbagai penyakit mata seperti katarak dan makula.

6 MANFAAT DARI BUAH POMEGRANATE / DELIMA BAGI KESEHATAN

Buah pomegranate atau biasanya di sebut sebagai buah delima ini memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi , Tidak hanya untuk kesehatan saja buah delima ini juga biasanya digunakan untuk menjadi bahan dasar dari produk kecantikan , Buah delima ini memiliki kandungan nutrisi yang dapat memberikan kebaikan bagi tubuh manusia , Tidak hanya itu saja kandungan di dalam buah delima ini dapat menangkal radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh , Dan dapat mengurangi kadar kolestrol.

Berikut manfaat dari buah delima seperti :

1. Membantu Melawan Kanker Prostat

Kanker prostat merupakan jenis kanker yang sangat umum terjadi pada pria , Delima di kenal dapat membantu memperlambat reproduksi sel kanker.

2. Dapat Menurunkan Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi dapat memicu serangan jantung dan stroke , Hanya dengan mengonsumsi buah delima dapat menstabilkan tekanan darah.

3.Mencegah Perkembangan Radikal Bebas

Antioksidan merupakan senyawa yang dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas , Radikal bebas dapat terbentuk dari lingkungan atau proses metabolisme didalam tubuh , Radikal bebas akan merusakan sel didalam tubuh dan dapat menyerang jantung. Hanya dengan mengonsumsi delima saja dapat membantu mengurangi resiko penyakit yang dapat merusak sel di dalam tubuh .

4. Menjaga Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C didalam buah delima sangat tinggi hal ini lah yang membantu untuk mendukung fungsi sistem imun di dalam tubuh , Buah delima ini dapat memenuhi vitamin C harian anda , Tidak hanya itu saja antioksidan dapat melawan peradangan di dalam tubuh dan mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.

5. Melembabkan Kulit

Vitamin C dan Antioksidan didalam buah delima ini dapat mengatasi kulit kering dan kusam , Karena kandungan minyak buah delima ini dapat menembus kedalam kulit , Sehingga cukup baik untuk merawat kulit kering , Hal inilah yang membuat buah delima dijadikan bahan utama dari berbagai produk kecantikan.

6. Mencegah Tanda Penuaan Dini

Manfaat buah delima ini dapat melindungi sel kulit dari kerusakan yang disebabkan dari sinar UV , Seringnya kulit terpapar sinar matahari bisa membahayakan kulit dan dapat merusak sel sel pada kulit , Hal ini dapat meningkatkan resiko penuaan dini seperti keriput , Munculnya garis garis halus Dan Kulit terbakar.

6 MANFAAT BUAH PIR UNTUK KESEHATAN

Tentu saja semua kalangan masyarakat telah mengetahui buah pir ini , Karena buah pir sangat mudah ditemui dan memilikii harga yang tergolong cukup murah , Buah pir memiliki sangat identik dengan air dan manis maka dari itu tidak heran bahwa buah pir sangat di sukai dikalangan mana saja.

Buah pir mengantung Vitamin , Serat dan Mineral yang sangat tinggi, Tidak hanya itu saja buah pir juga memiliki kandungan antioksidan yang dikenal sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Berikut manfaat dari buah pir untuk kesehatan seperti :

1. Menjaga Sistem Pencernaan

Buah pir mengandung serat yang cukup tinggi , Hal ini lah yang membuat buah pir sangat membantu untuk menjaga sistem pencernaan , Mengonsumsi banyaknya kandungan serat membantu untuk mencegah terjadinya sembelit , Dan buah pir ini juga memiliki kandungan gula yang alami hal ini lah yang membuat buah pir memiliki rasa manis yang sangat di gemari.

2. Kandungan Berbagai Nutrisi

Buah pir mengandung berbagai nutrisi yang sangat baik untuk memenuhi kebutuhan harian manusia , Didalam buah pir ini memiliki kandungan vitamin B , Vitamin C , Magnesium , Tembaga dan Kalium. Kandungan vitamin C didalam buah pir ini dapat membantu memenuhi kebutuhan harian , Terpehuhinya kebutuhan harian akan menjaga metabolisme dan mempu memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.

3. Melawan Radikal Bebas

Buah pir juga di kenal dapat menangkal radikal bebas di dalam tubuh , Karena buah pir mengandung antioksidan yang cukup tinggi , Hal ini lah yang mencegah kerusakan pada sel.

4. Mengandung Antioksidan

Buah pir memiliki kandungan antioksidan glutathione yang sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia , Hanya dengan mengonsumsi buah pir saja sudah memberikan efek positif pada tubuh.

5. Memperkuat sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C didalam buah pir ini dapat membantu untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh manusia , Hal ini lah yang membuat tubuh tidak mudah terserang penyakit dan virus , Vitamin C ini berperan untuk menyerap zat besi hal ini yang membuat sel darah merah yang baru.

6. Menjaga Kulit Tetap Sehat

Atioksidan dapat membantu untuk mencegah kulit dari infeksi , Tidak hanya itu saja pir ini juga dapat mencegah terjadinya penuaan dini dan dapat memperbaharui sel didalam kulit.

 

7 MANFAAT MANGGA MUDA YANG BAIK UNTUK KESEHATAN

Mangga menjadi salah satu buah yang paling lezat dan kaya akan nutrisinya , Buah mangga ini juga memiliki rasa dan aroma yang sangat leza, Mangga muda ini memiliki vitamin C dan Zat besi yang lebih tinggi , Biasanya kita mengonsumsi mangga muda dengan rujak karena panduan dari kedua rasanya yang sangat unik , Karena masih muda biasanya mangga ini memiliki rasa yang sangat asam , Akan tetapi rasa asam ini sendiri mangga muda memiliki kandungan yang sangat baik untuk kesehatan. Apa saja sih manfaat dari mangga muda seperti berikut :

1. Meningkatkan Kekebalan

Vitamin A dan Vitamin C yang terdapat pada mangga ini bisa membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia , Hanya dengan mengonsumsi mangga muda saja bisa menutrisi secara maksimal maka dari itu tidak heran jika mangga muda di gemari oleh banyak masyarakat.

2. Tingkatkan Energi

Hanya dengan mengonsumsi mangga muda setelah makan siang dapat membantu anda untuk menghindari rasa ngantuk , Karena magga muda akan mendorong tubuh untuk merasakan semangat.

3. Mencegah Asam Lambung

Mangga memiliki kandungan antioksidan dan vitamin yang sangat baik untuk lambung , Kandungan ini membantu untuk menetralkan asam lambung sehingga mengurangi keasaman.

4. Tingkatkan Kesehatan Jantung

Kandungan niacin didalam mangga muda ini sangat membantu untuk meningkatkan kesehatan jantung , Karena kandungan niacin ini dapat meningakatkan kadar kolesterol darah maka dari itu dapat mengurangi resiko terkena nya penyakit jantung.

5. Mengatasi Gangguan Pencernaan

Kekurangann serat akan menganggu masalah pencernaan , Nah hanya dengan mengonsumsi mangga muda dapat mengatasi sistem pencernaan anda , Hal ini lah yang membuat mangga muda sangat baik untuk ibu hamil.

6. Menjaga kesehatan hati

Rasa asam yang terdapat di dalam mangga muda ini dapat meningkatkan asam empedu dan membersihkan usus , Tidak hanya itu saja asam empedu juga isa meningkatkan penyerapan lemak hanya denga membersihkan racun di dalam tubuh manusia.

7. Cemilan Kehamilan yang Aman

Mangga muda menjadi salah satu cemilan yang sangat di gemari ibu hamil , Rasa asam yang terdapat dari buah mangga ini dapat membantu meningkatkan energi.

7 MANFAAT DARI BUAH PEPAYA KAYA AKAN VITAMIN YANG BAIK UNTUK TUBUH

Buah pepaya memiliki kandungan vitamin dan enzim yang sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap kuat , Banyak orang yang menyukai buah pepaya karena memiliki rasa yang manis dan lezat dan tidak sedikit juga yang tidak menyukai buah pepaya ini karena memiliki aroma yang menyengat. Buah pepaya juga sangat mudah di temukan dan memiliki harga yang tidak menguras kantong.

Buah pepaya yang memiliki kandungan vitamin , Antioksidan dan Serat yang tinggi ini sangat baik jika di konsumsi setiap hari , Apa saja sih manfaat dari buah pepaya ini ?

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Buah pepaya yang memiliki kandungan antioksidan ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia yang melindungi dari berbagai infeksi yang dapat membuat tubuh lebih rentang sakit , Tidak hanya itu saja buah pepaya juga kaya akan vitamin yang dapat memenuhi kebutuhan harian vitamin.

2. Mencegah kanker

Didalam buah pepaya terdapat kandungan Fitonutrien dan Flavonoid yang berfungsi untuk mencegah kerusakan pada sel akibat radikal bebas , Beberapa penelitian mengatakan mengonsumsi pepaya setiap harinya dapat membantu menurunkan resiko terkenanya kanker usus besar.

3. Dapat Mencegah Diabetes

Buah pepaya ini sangat baik untuk di konsumsi bagi penderita diabetes karena pepaya memiliki rasa yang manis , Buah pepaya juga memiliki nutrisi yang berkualitas yang dapat menjaga kadar gula darah.

4. Mencegah Tanda-tanda Penuaan

Vitamin C , Vitamin E dan Antioksidan didalam pepaya ini dapat membantu untuk mencegah kulit dari kerusakan akibat dari radikal bebas yang dapat menyebabkan keriput dan tanda tanda penuaan lainnya.

5. Membantu Mengurangi Stres

Vitamin C didalam buah pepaya ini juga dapat membantu untuk mengurangi rasa stres , Terpenuhinya vitamin C harian anda dapat mengatur aliran hormon.

6. Membantu Meningkatkan Kesehatan Jantung

Pepaya dapat membantu untuk menjaga kesehatan jantung dan dapat melawan serangan jatung , Karena di dalam kandungan pepaya yang sangat baik untuk menjaga kesehetan jantung.

7. Membantu Menurunkan Berat Badan

Pepaya yang akan serat ini dapat membantu anda merasakan kenyang lebih lama , Maka dari itu pepaya sangat baik untuk menjadi pendambing menu diet anda , Karena membantu menurunkan berat badan karena mendetoksifikasi tubuh dan membersihkannya sehingga tubuh akan terasa lebih bugar.

5 MANFAAT MINYAK KUTUS BAGI KESEHATAN

Minyak kutus merupakan minyak alami yang berasal dari bali , Minya ini di racik untuk mengobati nyeri pada kaki dan juga badan , Namun seiring berjalannya waktu minyak kutus memiliki manfaat yang tidak banyak di ketahui oleh masyarakat.

Pada dasar nya minyak kurus terbuat dari 48 Jenis tanaman obat seperti Tanaman Purwaceng , Daun Neem , Daun Ashitaba , Temulawak , Bunga Lawang , Kulit kayu , Minyak Kelapa Dan masih banyak lagi. Rempah dan herbal alami seperti ini sudah sejak dulu dikenal memiliki khasiat yang bagi bagi tubuh , Untuk cara menggunakan minyak kutus ini juga sangat mudah hanya dengan mengoleskan minyak kutus ke tubuh yang terasa nyeri Atau ke bagian tubuh yang bermasalah lainnya , Untuk mengetahui lebih lanjut berikut beberapa manfaat minyak kutus untuk kesehatan.

1. Melancarkan Masalah Pencernaan

Minyak kutus ini membantu untuk melancarkan masalah pencernaan karena didalam minyak kutus memiliki ekstrak ashitaba yang apabila di oleskan ke perut maka akan mengurangi rasa nyeri atau rasa tidak nyaman pada perut.

2. Meredakan Sakit Flu dan Batuk

Minyak kutus juga bisa membantu anda untuk meredahkan sakit flu dan batuk , Hanya dengan mengoleskan minyak ini pada bagian leher , Punggung dan perut secara teratur dipagi hari maka flu dan batuk akan berkuran.

3. Mempercepat Proses Penyembuhan Luka

Minyak kutus ini memiliki kandungan minyak kelapa , Dimana minyak kepala di kenal memiliki kandungan dengan kolagen tinggi serta antioksidan , Maka dari itu minyak kepala didalam minyak kutus ini sangat membantu penyembuhan luka pada kulit.

4. Menghilangkan Bekas Selulit

Selulit merupakan kulit yang bergelombang atau tidak rata , Biasanya kondisi seperti ini terjadi akibat lemak yang tertimbung secara berlebihan dan orang yang jarang untuk berolahraga , Anda bisa mengilangkan bekas selulit ini hanya dengan mengoleskan minyak kutus secara teratur pada kulit yang bergelombang.

5. Mengatasi Alergi

Setiap manusia tentu saja memiliki alergi yang berbeda beda , Ada yang memiliki kulit sensitif terhadap cuaca , Nah hanya dengan mengoleskan minyak kutus saja bisa membantu anda untuk meredahkan rasa alergi yang menyerang pada kulit anda maka dari itu kulit terasa lebih mendingan.

5 MANFAAT DARI BIJI WIJEN YANG TIDAK BANYAK DI KETAHUI

Selain dari rasa yang enak biji wijen juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh , Biji wijen ini mengandung nutrisi yang sangat penting untuk tubuh karena memiliki kandungan serat , Kalsium dan Protein. Biji wijen biasanya di jumpai pada taburan makanan seperti Moci , Onde onde dan Roti , Biji wijen ini memiliki bentuk yang sangat kecil walaupun biji yang kecil namun manfaat biji wijen ini sangat besar dan banyak , Mulai dari mengontrol gula darah sampai membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Biji wijen mengadung Vitamin B , Vitamin D , Antioksidan dan Kolin . Nah untuk biji wijen ini sendiri memiliki 2 jenis dari wijen putih dan wijen hitam walaupun berbeda namun manfaat dari kedua jenis ini tidak jauh berbeda.
Berikut manfaat dari biji wijen yang baik untuk kesehatan tubuh seperti :

1. Menurunkan Tekanan Darah

Biji wijen bisa membantu untuk mencegah terjadinya hipertensi , Hipertensi ini merupakan penyebab dari penyakit jantung , Untuk mencegah terjadinya hipertensi anda bisa mengonsumsi makanan yang tinggi akan Kalium seperti biji wijen , Tidak hanya itu saja biji wijen juga memiliki kandungan Magnesium , Antioksidan , Protein dan serat yang sangat baik untuk mengontrol tekanan darah.

2. Menjaga Kesehatan Tulang Dan Gigi

Salah satu kandungan dari biji wijen adalah kalsium , Kalsium ini berada pada kulit biji wijen tidak hanya kalsium saja biji wijen juga mengandung mineral yang tidak kalah penting nya bagi kesehatan. Anda bisa mengonsumsi biji wijen secara teratur agar memperkuat tulang dan gigi karena kalsium yang tercukupi juga sangat baik untuk mencegah terjadinya osteoporosis.

3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kandungan zinc , Tembaga , Zat besi , Selenium , Antioksidan dan Folat pada biji wijen ini sangat membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh manusia , Dengan daya tahan tubuh yang kuat maka akan mencegah terkena nya berbagai penyakit

4. Melancarkan Pencernaan

Sumber serta yang baik didalam biji wijen ini membantu untuk pencernaan yang lancar , Asupan serat yang cukup dapat mencegah terjadinya sembelit tidak hanya biji wijen saja anda juga bisa memenuhi asupan serat harian anda dengan mengonsumsi Sayur , Buah dan Kacang kacangan

5. Menurunkan Kolesterol

Senyawa yang terdapat pada biji wijen ini dapat menurunkan kolesterol , Kandungan antioksidan juga dapat membantu menghampat terjadinya pembentukan pembuluh darah

MENINGKATKAN IMUNITAS TUBUH DENGAN VITAMIN DAN ZINC

Pada masa pandemi kali ini imun tubuh sangat menjadi salah satu yang sangat penting untuk dijaga , Nah salah satu cara untuk membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh yaitu dengan mengonsumsi vitamin C , Vitamin D dan Zinc , Selain meningkatkan imunitas tubuh nutrisi ini juga bisa membantu untuk mencegah serangan virus. Pada masa pademi ini covid-19 telah merebut begitu banyak nyawa manusia dan virus ini juga tidak bisa di anggap remeh maka dari itu menjaga imunitas tubuh pada saat seperti ini sangatlah penting.

Nutrisi apa saja sih yang bisa membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh ?
Nah untuk nutrisi yang di butuhkan tubuh saat ini adalah vitamin C , Vitamin serta Zinc ketiga jenis nutrisi inilah yang dapat memperkuat daya tahan tubuh manusia dan bisa mencegah anda dari serangan virus.

• Vitamin C

Vitamin C merupakan salah satu nutrisi yang dapat membantu untuk mengurangi peradangan dan mampu untuk meningkatkan imunitas tubuh , Tidak hanya itu saja Vitamin C ini merupakan nutrisi yang sangat di butuhkan bagi pasien yang sedang menjalanin isolasi mandiri karena terpaparnya covid-19 , Biasanya vitamin C yang bisa kita dapatkan itu bisa berupa suplemen , Makanan , Buah – Buahan dan bisa melalui Infus , Makanan yang mengandung vitamin C tinggi seperti : Jambu biji , Jeruk , Kiwi , Brokoli , Bayam sawi dan masih banyak lagi.

• Vitamin D

Vitamin D juga tidak kalah pentingnya untuk pasien yang mengidap virus covid-19 , Karena vitamin D dapat membantu melindungi saluran pernapasan dari infeksi , Nutrisi ini juga dikenal dapat membantu untuk mempercepat penyembuhan dan dapat membantu menghentikan peradaangan didalam sistem pernapasan , Biasanya vitamin D juga bisa di konsumsi dari suplemen dan Makanan , Nah makanan apa saja sih yang mengandung vitamin D yang tinggi seperti : Ikan salmon , Ikan tuna Dan Kuning telur.

• Zinc

Zinc juga merupakan nutrisi yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh , Karena zinc dapat menghalangi masuknya virus , Jamur dan Bakteri yang dapat menyebabkan berbagai penyakit yang masuk ke dalam tubuh , Zinc juga dapat memiliki sifat antivirus yang dapat malawan virus maka dari itu zinc tidak kalah penting nya bagi pasien yang mengidap covid-19 ini karena nutrisi ini pun berperan sangat penting untuk melawan masuknya virus ke dalam tubuh.

5 MANFAAT MANGGA UNTUK KESEHATAN

Tentu saja buah ini sudah banyak di ketahui oleh semua kalangan masyarakat , Karena buah ini sangat mudah di temukan buah mangga ini memiliki daging yang berwarna kuning , Memiliki rasa yang manis . Buah mangga biasanya di olah menjadi manisan namun jika dimakan begitu saja juga tidak kalah lezat nya loh. Mangga memiliki begitu banyak kandungan nutrisi dan kandungan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia , Kandungan apa saja sih yang terkandung di dalam buah mangga , Nah buah mangga memiliki kandungan Vitamin C , Vitamin E , Vitamin A , Kalsium , Selenium , Fosfor , Asam Pantotenat , Dan zat besi.
Kandungan di atas ini mampu membantu anda untuk melindungi tubuh dari rusak nya sel dan berperan untuk antioksidan didalam tubuh manusia. Ada juga manfaat lainnya seperti :

1. MELancarkan Pencernaan

Buah mangga ini bisa membantu untuk melancarkan pencernaan karena memiliki kandungan ezim yang biasa di sebut amilase , Kandungan ini mampu membantu anda untuk memecahkan molekul makanan agar mempermudah penyerapan usus , Tidak hanya itu saja mangga juga memiliki kandungan air serta serat yang cukup tinggi hal ini lah yang membuat mangga sangat baik bagi sistem pencernaan serta mencegah terjadinya sembelit

2. Kontrol Berat Badan

Serat didalam buah mangga ini sangat baik untuk membantu mengontrol berat badan anda karena buah mangga bisa memberikan makan bagi bakteri baik didalam usus , Usu yang sehat juga bisa membantu untuk menigkatkan sistem metabolisme tubuh dan membuat berat badan yang sehat. Serat yang terkandung di dalam daging buah mangga ini bisa membuat perut terasa lebih kenyang dengan jangka waktu yang cukup panjang hal ini bisa mencegah anda mengonsumsi makanan beremak dan berkalori tinggi

3. MENYEHATKAN Jantung

Kandungan Vitamin , Serat dan kalium yang terkandung di dalam buah mangga ini sangat membantu anda untuk menjaga arteri yang berkerja untuk mengurangi resiko penyakit jantung , Tidak hanya itu saja mangga juga memiliki kandungan antioksidan yang bisa melindungi sel jantung dari stres oksidatif bahkan kematian sel , Hanya dengan mengonsumsi mangga atau jus mangga setiap hari nya bisa membantu anda untuk mengaja jantung anda agar tetap sehat

4. MENINGKATKAN SISTEM Kekebalan Tubuh

Nutrisi yang terkandung di dalam buah mangga ini bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia , Karena mangga memiliki kandungan vitamin A yang sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh ,Tidak hanya itu saja mangga juga memiliki vitamin C yang bisa melawan penyakit dan membantu sel sel agar berkerja lebih efektif

5. MENCEGAH Keriput

Antioksidan yang terkandung didalam buah mangga ini bisa membantu anda untuk melawan tanda tanda penuaan , Antioksidan yang berfungsi melindungi kulit dari radikal bebas , Nah hal ini lah yang membuat kulit sangat baik untuk di konsumsi setiap saat

5 MANFAAT DAUN BAWANG YANG TIDAK DI KETAHUI

Daun bawang biasanya di temui di berbagai masakan , Karena daun bawang memiliki aroma yang sangat wangi maka dari itu tidak heran jika daun bawang di gunakan untuk menjadi salah satu bahan makanan agar memberikan aroma yang sedap pada makanan , Nah tidak hanya itu saja daun bawang juga memiliki kandungan serat , Nutrisi , Dan memiliki kalori yang rendah , Daun bawang juga bisa membantu untuk mencegah terjadinya berbagai penyakit. Beberapa manfaat daun bawang untuk kesehatan seperti :

1. Mencegah Kanker
Daun bawang juga bisa membantu anda untuk mencegah penyakit kanker dan bisa membantu menurunkan resiko terjadinya kanker , Insulin yang terdapat pada dau bawang ini bisa bertindak untuk komponen pelindung kanker , Hanya dengan mengonsumsi daun bawang setiap hari saja bisa membantu anda untuk mengurangi terjadinya resiko kanker prostat , Tidak hanya itu saja didalam daun bawang juga memiliki kandungan senyawa bioaktif yang mampu membasmi pertumbuhan dari sel tumor dan mencegah pembentukan pembulu darah didalam tumor , Dan daun bawang juga mampu menetralkan perkembangan dari radikal bebas di dalam tubuh seperti yang kita ketahui rendahnya radikal bebas didalam tubuh bisa membantu merendahkan resiko kanker

2. Kadar Kolesterol
Daun bawang juga bisa membantu anda untuk mengurangi kolesterol jahat , Karena daun bawang memiliki kandungan allicin yang membantu menghambat enzim dihati

3. Kehamilan yang Sehat
Daun bawang memiliki kandungan folat yang sangat penting untuk kehamilan , Folat yang tinggi bisa membantu untuk pembelahan sel dan bisa menyerap DNA hal ini lah yang mencegah terjadinya keguguran dan cacat saraf , Tidak hanya itu saja daun bawang juga bisa membantu untuk pergerakan usus pada bayi secara teratur , Dan manfaat untuk busui bisa mencegah terjadinya sembelit pada bayi baru lahir

4. Usus sehat
Prebiotik yang terkandung di dalam daun bawang ini bisa membantu memberantas limbah dari tubuh hal ini lah yang membantu untuk mengeluarkan cairan di dalam pencernaan

5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Daun bawang memiliki kandungan kalori yang rendah hal ini lah yang membuat perut terasa kenyang dan tidak membuat perut terasa berat , Serat membantu untuk meningkatkan sistem metabolisme yang bisa menjaga tingkat energi

6 MANFAAT DARI SAYUR PARE YANG BAGUS UNTUK KESEHATAN

Pare memiliki rasa yang cukup pahit , Hal ini lah yang membuat sayuran ini tidak banyak di sukai oleh banyak orang , Namun di balik rasa pahit dari pare ini memiliki banyak manfaat yang sangat baik untuk kesehatan. Pare ini sendiri memiliki kandungan vitamin A , Vitamin C , Vitamin B1 , B2 , B3 sampai vitamin B12 , Tidak hanya itu saja kandungan Magnesium , Zat besi dan Fosfor , Dan masih banyak lagi.
Sayuran pare ini sangat mudah di temui di pasar tradisional dan memiliki harga yang sangat terjangkau , Tidak hanya itu saja pare juga sangat mudah di olah untuk menjadi lauk hidangan makanan loh , Biasanya pare di olah untuk menjadi sup dan masih banyak lagi.
Beberapa manfaat dari sayuran pare seperti berikut :

1. Menurunkan Kolesterol
Pare dapat membantu anda untuk menurunkan kadar kolesterol yang berbahaya di dalam tubuh , Hanya dengan mengonsumsi pare dengan jumlah yang cukup saja bisa membantu anda menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh , Tidak hanya itu saja kandungan serat , Antioksidan dan Kalium juga membantu untuk menjaga kesehatan jantung dan bisa membantu untuk mengurangi resiko penyakit jantung

2. Mengatasi Batu Ginjal
Pare juga bisa membantu anda untuk mengatasi batu ginjal , Biasanya batu ginjal di sebabkan karena mineral dan garam yang mengendap dalam urin , Nah pare dapat membantu anda untuk mengurangi asam yang tinggi penyebab batu ginjal dan bisa membantu anda untuk membersihkan urin

3. Mengatasi Masalah Kulit
Pare merupakan salah satu pemurni darah maka dari itu pare sangat baik untuk kesehatan kulit , Pare juga di kenal bisa membantu anda untuk mencegah tumbuhnya jerawat dan pare juga bisa memberikan efek cerah pada kulit wajah , Nah anda bisa mengonsumsi sup pare untuk mendapatkan kulit yang sehat

4. Menjadi Sumber Vitamin K
Vitamin K di kenal sangat baik untuk kesehatan tulang maka dari itu pare sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang agat tidak terjadinya keropos , Anda bisa mengonsumsi pare secara rutin maka anda bisa mendapatkan asupan vitamin K yang cukup

5. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Pare bisa membantu untuk menjaga kekebalan tubuh manusia , Hal ini lah yang mencegah terjadinya potensi infeksi dan penyakit lainnya , Tidak hanya itu saja pare juga bisa membantu meredakan asam lambung

6. Menurunkan Berat Badan
Pare juga bisa membantu anda untuk menurunkan berat badan , Karena pare memiliki kandungan kalori yang sangat rendah dan memberikan efek kenyang , Maka dari itu jika anda ingin menurunkan berat badan anda anda bisa masukan sayur pare kedalam menu diet kamu

5 MANFAAT BUAH CERI YANG SANGAT BAIK UNTUK MENGATASI KESEHATAN

Buah ceri biasanya sangat mudah di temui di pekarangan rumah seperti ditepi jalan , Buah ini memiliki ukuran yang kecil dan memiliki rasa yang cukup manis , Walau sangat mudah di jumpai buah ini sangat baik untuk kesehatan manusia karena pada buah ceri ini memiliki kandungan nutrisi , Antibiotik Dan Antioksidan yang sangat baik untuk tubuh. Nah salah satu manfaat dari buah ceri ini adalah mencegah terjadinya kolesterol dan diabetes karena buah ceri ini memiliki serat yang cukup tinggi pada kulit nya , Ada beberapa manfaat lain buah ceri seperti berikut :

1. Mengontrol Gula Darah
Buah ini pada umumnya memiliki rasa yang sangat manis namun begitu buah ini tetap aman di konsumsi bagi penderita diabetes , Bahkan dikanl sangat baik untuk mengontrol kadar gula darah di dalam tubuh , Buah ini membantu untuk mengstabilkan gila darah di dalam tubuh agar tidak meningkatkan penurunkan dosis

2. Menjaga Kesehatan Jantung
Tidak hanya buah nya saja yang banyak manfaat , Namun daun dari buah ceri ini di kenal sangat baik untuk mengaja kesehatan jantung loh , Karena buah ceri ini mampu untuk melancarkan aliran darah yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Jika aliran darah di dalam tubuh kita tidak lancar maka hal ini akan memicu terjadinya kerusakan pada jantung , Maka dari itu hanya dengan mengonsumsi buah ceri dan mengonsumsi olahan dari daun buah ceri ini membantu anda untuk menjaga kesehatan jantung dan membantu untuk menghindari terjadinya berbagai penyakit yang dapat membahayakan tubuh

3. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Buah ceri ini juga bisa membantu anda untuk menurunkan tekanan darah tinggi , Karena didalam buah ceri memiliki kandungan nitric oxide yang di kenal dapat membantu untuk melemaskan pembuluh darah , Hal ini lah yang membuat darah mengalir dengan lancar dan menurunkan tekanan darah

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Antioksidan di dalam buah ceri ini cukup tinggi , Kandungan ini lah yang berperan untuk mengurangi kerusakan pada sel dan bisa membantu anda untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia

5. Mengatasi Flu
Buah ceri memiliki kandungan vitamin C yang bisa membantu anda untuk mengatasi masalah flu , Karena vitamin C dikenal sangat baik untuk mencegah penyakit dan membantu untuk memperkuat sistem metabolisme tubuh

5 MANFAAT SELADA AIR UNTUK KESEHATAN

Selada air memiliki kandungan yang sangat sehat seperti sayuran hijau pada umumnya , Selada air ini memiliki daun yang kecil memiliki warna hijau gelap dan hidup diarea berair , Selada air ini biasanya di konsumsi dengan cara di rebus bahkan bisa di makan begitu saja karena selada air memiliki rasa yang sangat lezat dan sangat aman untuk di konsumsi seara rutin. Selada air ini memiliki kandungahn air yang cukup tinggi , Kandungan Nutrisi , Dan kandungan Vitamin K maka dari it tidak heran jika selada air sangat di minati oleh berbagai kalangan , Berikut beberapa manfaat lebih dari selada air :
1. Memperkuat Kekebal Tubuh
Selada air memiliki kandungan vitamin C yang membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh manusia , Seperti yang kita ketahui kekurangan vitamin C akan menurunkan kekebalan tubuh kita dan membuat tubuh lebih mudah sakit , Vitamin C pada sayur selada ini membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh agar meningkatkan produksi dari sel darah putih hal ini membantu untuk melawan terjadinya infeksi , Tidka hanya itu saja selada air juga memiliki kandungan senya yang berperan sebagai antioksidan , Senyawa inilah yang membantu anda untuk melindungi dari kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas itu sendiri
2. Mencegah Kanker
Antioksidan yang terkadungan di dalam selada air ini berperan untuk menurunkan resiko kanker , Senyawa inilah yang membantu untuk menjaga sel sel sehat dari kerukana dan menghalangi pertumbuhan dan penyebaran tumor
3. Membantu Menjaga Kesehatan Mata
Selada air juga memiliki kandungan Karotenoid atau vitamin A yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata , Kandungan antioksidan juga membantu untuk melindungi mata dari kerusakan akibat cahaya gadget
4. Melancarkan Pencernaan
Serat yang terkandung pada selada air ini juga di kenal sangat baik untuk pencernaan , Serat ini bisa membantu untuk mencegah terjadinya masalah pencernaan seperti sembelit , Karena seperti yang kita ketahui serat sangat berperan penting bagi pencernaan karena serat sangat mudah di produksi oleh sistem pencernaan
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Selada air ini biasanya di temui di salad pada saat menjalankan diet , Selada air ini memiliki kandungan nutrisi yang cukup tinggi , Tidak hanya itu saja kandungan serat pada selada air ini juga membantu untuk melancarkan pencernaan agar dan sangat berperan penting untuk mengaja agar tidak mudah lapar

MANFAAT BUAH SIRSAK YANG KAYA AKAN VITAMIN DAN ANTIOKSIDAN

Sirsak memiliki kandungan yang kaya akan vitamin yang membantu untuk meningkatkan imun tubuh dan membantu stabilkan tekanan darah , Buah ini memilki kulit yang berwarna hijau dan dipenuhi duri yang tumpul , Buah ini memiliki tekstur yang sangat lembut dan memiliki rasa yang cukup asam dan ukuran dari buah sirsak ini juga sangat bervarian dari yang kecil sampai yang besar.
Biasanya buah sirsak ini digunakan untuk menjadi obat mulai dari daun , Batang sampai buah nya ini bisa di olah untuk di jadikan obat tradisional , Maka dari itu tidak heran jika buah sirsak ini sangat di gemari banyak masyarakat , Berikut daftar manfaat sirsak yang bisa kamu dapatkan:
1. Kaya Antioksidan
Antioksidan merupakan zat yang sangat penting yang membantu anda untuk menangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan kerusakakn pada sel , Tidak hanya itu saja antioksidan ini juga berperan untuk mengurangi resiko penyakit seperti kanker , Jantung Dan Diabetes
2. Membantu menurunkan resiko kanker
Sirsak dapat membantu untuk menghilangkan sel kanker di dalam tubuh manusia , Karena ekstrak sirsak ini sangat baik untuk menangkal sel kanker ia juga mampu mengurangi ukuran tumor dan membantu menghentikan pertumbuhan bahkan pembentukan sel kanker di dalam tubuh
3. Anti Bakteri
Sirsak juga bisa memberikan perlindungan tubuh dari serangan bakteri jahat yang bisa merugikan tubuh , Sirsak sangat baik untuk membunuh bakteri radang gusi , Kerusakan gigi bahkan infeksi jamur
4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Salah satu kandungan yang terdapat di dalam buah sirsak ini adalah vitami C dan antioksidan yang sangat baik bahkan berperan penting untuk membasmi radikal bebas di dalam tubuh , Tidak hanya itu saja kandungan ini juga bisa membantu anda untuk mengurangi resiko terkenanya penyakit , Antioksidan juga berperan untuk membantu anda untuk menjadi daya tahan tubuh manusia dan membantu untuk melawan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh yang dapat membahayakan tubuh manusia , Radikal bebas ini biasanya dapat menyebabkan infeksi pada tubuh maka dari itu sirsak merupakan salah satu buah yang sangat baik untuk di konsumsi.
5. Menyehatkan Pencernaan
Buah sirsak juga memiliki kandungan serat dan air yang sangat tinggi , Dimana serat dikenal sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan , Rutin mengonsumsi buah sersak membantu anda mencegah terjadinya sembelit

 

MANFAAT DARI CUKA APEL UNTUK KESEHATAN TUBUH

Cuka apel ini sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia karena cuka apel memantu untuk mencegah kuman dan jamur , Tidak hanya itu saja cuka apel juga membantu untuk mencegah kanker dan membantu untuk diet. Cuka apel terbuat dari sari buah apel yang sudah di fermentasi untuk membentuk enzim dan probiotik yang membantu untuk kesehatan tubuh , Hanya dengan mengonsumsi 2-3 Sendok cuka apel saja sudah membantu anda untuk menjaga kesehatan tubuh anda , Berikut daftar khasiat cuka apel yang bisa kita rasakan:
1. Mambantu Menurunkan Berat Badan
Cuka apel ini membantu anda untuk menurunkan berat badan dengan cepat , Penelitian mengatakan bahwa hanya dengan mengonsumsi 2 sendok makan cuka apel selama kurun waktu 12 minggu saja dapat menghasilkan penurunan berat badan hampir 2kg , Cuka apel juga membantu anda untuk meningkatkan rasa kenyang Dan membantu untuk mengurangi asupan.
2. Membantu Membunuh Bakteri
Cuka apel ini bisa digunakan untuk mencegah infeksi , Tidak hanya itu sudah cuka apel ini juga membantu untuk menghampat pertumbuhan dan dapat membunuh kuman yang menyebabkan diare , Cuka apel ini juga bisa anda gunakan untuk mengawetkan makanan dengan alami loh
3. Mencegah Masalah Kesehatan Kulit
Jika kamu memiliki masalah kulit seperti jewarat kamu bisa coba menggunakan cuka apel untuk mengatasi berbagai masalah kulit anda , Karena cuka apel memiliki sifat antibakteri yang dapat mengurangi peradangan akibat jerawat dan membantu untuk mencegah munculnya bintik bintik yang disebabkan dari bakteri , Karena cuka apel ini membantu untuk mengembalikan PH kulit maka dari itu cuka apel ini sangat baik untuk gejala eksim
4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Hanya dengan mengonsumsi cuka apel setiap pagi dapat membantu untuk memperkuat sister kekebalan tubuh , Dan dapat membantu untuk mencegah bakteri dan kumat yang menyebabkan penyakit
5. Mengatasi Infeksi Jamur
Cuka apel mengandung antiseptik , Antiseptik ini membantu untuk mengatasi penyakit jamur yang menyebabkan keputihan , Hanya dengan mencampurkan secangkir cuka apel ke dalam bak mandi selama 4 hari
6. Mengatasi Sembelit
Cuka apel ini membantu anda untuk mengatasi sembelit , Kandungan probiotik ini sangat bagus untuk meningkatkan kesehatan organ penceraan

Manfaat Greek Yoghurt Bagi Kesehatan ,Terdapat Kandungan Tinggi Protein & Rendah Gula

Greek yoghurt atau yoghurt Yunani ini adalah salah satu jenis yoghurt yang paling meyehatkan.Karena , yoghurt ini mengandung sejumlah nutrisi yang sangat penting dan dapat membawa berbagai manfaat.

Semua jenis yoghurt merupakan sumber kalsium ,protein , zink , potasium , vitamin B6 dan vitamin B12 yang sangat baik. Namun , sangat beda dengan jenis yoghurt yang lain nya , Greek Yoghurt ini membutuhkan proses penyaringan terlebih dahulu untuk menghilangkan whey atau cairan yang mengandung laktosa. ini lah mengapa greek yoghurt mempunyai tekstur yang lebih lembut dan kental . Berikut inilah beberapa manfaat dari Greek yoghurt bagi kesehatan !

Greek Yoghurt Yang Dianggap Jenis Yoghurt Paling Sehat

Bukan melebih – lebihkan , namun berbagai kandungan yang terdapat pada Greek Yoghurt ini membuatnya dianggap sangat menyehatkan.Tidak hanya teksturnya yang lebih kental dan lembut di karenakan melalui proses penyaringan , jenis yoghurt ini juga memiliki kandungan protein dua kali lebih banyak dibanding dari yoghurt biasanya , hingga mudah membuat cepat kenyang.

Greek Yoghurt ini memiliki natrium , gula , dan krbohidratyang lebih sedikit di banding yoghurt yang lain nya . disebabkan kandungan Gula yang lebih sedikit , sehingga greek yoghurt ini sangat mudah di cernah dan sangat cenderung aman di konsumsi oleh orang orang dengan intoleransi laktosa.

Untuk lebih detailnya , inilah macam – macam manfaat greek yoghurt yang bisa kita dapatkan jika rutin mengkonsumsinya.

Memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu menurunkan berat badan

Kandungan protein yang sangat banyak ini membuat kita merasa cepat kenyang lebih lama dan peningkatan protein makanan yang membuat mengonsumsi kalori semakin sedikit, hingga dapat membantu menurunkan berat badan.

Dilansir Eat This , Not That! , Greek Yoghurt ini juga dapat membantu melawan lemak perut . Dikemukakan bahwa saat protein di pecah dan di cernah , salah satu asam amino  yang di hasilkan , yakni penilalanin, yang bisa memicu untuk mengurangi nafsu makan , hingga berkontribusi dalam penurunan berat badan.

Membantu Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Otot

Dengan mengonsumsi Greek yoghurt kamu juga dapat meningkat kan kesehatan tulang dan otot, serta bisa juga membantu menurunkan risiko osteoporosis. Protein , vitamin D dan kalsium dalam greek yoghurt yang dapat memperkuat gigi dan tulang, dan tentunya efek nya akan terasa lebih lagi bisa di konsumsi setiap harinya.

Kesehatan Mental Tidak Boleh Dianggap Remeh

Kesehatan mental merupakan suatu gangguan pada mental yang kerap terjadi kepada manusia. Bahkan menurut survei, 1 : 3 orang terkena penyakit mental dari yang ringan sampai yang berat. Penyakit mental sering kali tidak disadari oleh orang – orang sekitar bahkan pengidapnya sekalipun.

Sampai saat ini banyak orang yang masing menganggap remeh dan tidak peduli akan kesehatan mental. Padahal bisa saja orang – orang di sekitar kita membutuhkan pertolongan dari kerabat, saudara, ataupun teman terdekat.

Cara Diagnosa Penyakit Mental Pada Seseorang

Untuk mengetahui kesehatan mental seseorang, biasanya akan dilakukan diagnosa penyakit mental yang dibantu oleh dokter ahli jiwa maupun psikiater. Cara awal untuk mengetahuinya adalah dengan menjalankan wawancara medis dan wawancara psikiatri. Riwayat penyakit pada keluarga pasien juga merupakan aspek penting yang harus diperhatikan oleh para ahli.

Beberapa Gangguan Kesehatan Mental yang Sering Ditemukan

Berikut ini adalah beberapa gangguan kesehatan mental yang paling sering ditemukan dan diidap oleh orang – orang terdekat kita. Ketahuilah gangguan kesehatan mental yang ada untuk membantu anda dan orang sekitar :

  1. Gangguan Kecemasan
    Penyakit kesehatan mental yang sering ditemukan adalah gangguan kecemasan atau yang biasa disebut juga dengan Anxiety Disorder. Para pengidap gangguan kecemasan biasanya sering kali mengalami perubahan mood yang sangat drastis. Para penderita juga biasanya susah berkonsentrasi karena sering merasakan kecemasan yang tanpa sebab.
  2. Bipolar
    Gangguan kesehatan mental satu ini paling sering dialami dan juga tidak disadari oleh para pengidapnya. Biasanya bipolar terjadi karena kelainan pada fungsi otak dan juga faktor keturunan. Contoh pengidap bipolar biasanya bisa tiba-tiba meledak dan marah lalu kemudian bisa tenang kembali dalam waktu yang sangat singkat.
  3. ADHD (Attention Deficit/Hyperactivity Disorder)
    Penyakit satu ini kerap terjadi kepada anak – anak, namun ada kemungkinan orang tua juga mengidapnya. Gejala yang terjadi pada pengidap ADHD biasanya sering melamun, sering lupa, kehilangan barang, banyak bicara, ceroboh, dan lain lain.
  4. OCD (Obsessive Compulsive Disorder)
    Gangguan kesehatan mental satu ini biasanya ditandai dengan perilaku yang sering berulang – ulang atau disebut juga dengan kompulsif. Biasanya para penderita OCD sangat memiliki keinginan untuk teratur. Contohnya adalah dengan menyusun barang – barang sampai benar rapi tanpa cacat.
  5. Skizofernia
    Gangguan mental satu ini cukup serius sekali karena biasanya penderita mengalami halusinasi. Bahkan beberapa pengidap skizofernia tidak tahu lagi membedakan diantara halusinasi dan juga kehidupan nyata.

Waspada Penyakit Yang Diawali dari Mimisan! Intip Yuk

Jakarta – Mimisan merupakan salah satu masalah kesehatan melalui perdarahan dari hidung. Mimisan dapat terjadi kepada siapa dan dimanapun baik orang dewasa atau anak-anak, karena pecahnya pembuluh darah didalam hidung.

Terjadinya mimisan pada hidung dapat terjadi dalam berbagai hal semisalnya terjadi benturan dan bisa juga penyakit yang dianggap serius. Pada umumnya mimisan yang masih ringan tidak perlu adanya perawatan medis karena ini dapat berhenti sendirinya.

Akan tetapi apabila berkepanjangan maka kalian perlu untuk waspada dan menanyakan hal ini kepada dokter yang berpengalaman.

Dari berbagai sumber meneliti bahwa ada beberapa penyakit serius diantaranya seperti dibawah ini :

Leukemia

Penyakit leukemia kerap disebut dengan kanker darah yang dapat menyerang sel darah putih/leukosit pada tubuh. Penyakit satu ini dapat menyerang sumsum tulang yang dapat memproduksikan sel darah putih secara normal.

Gejala leukemia dapat meliput dari berbagai gejala seperti mudah lelah, pusing, sesak nafas, kulit terlihat pucat, sakit kepala, demam bahkan bisa infeksi yang dapat membuat mimisan pada hidup.

Jika terjadi gejala seperti yang disebutkan segera kunjungi kerumah sakit terdekat untuk menanyakan kepada dokter.

Koarttasio Aorta

Jika mimisan berkepanjangan biasa disebut Koarktasio Aorta.
Penyakit ini merupakan penyakit kelainan jantung yang terjadi
dari pembuluh darah besar yang keluar melalui jantung.
kelainan seperti ini menyebabkan penyeempitan pada aorta.

Penderita penyakit ini bisa ke anak-anak dan orang tua, gejalanya seperti tangan dan kaki terasa sangat dinggin, nyeri dada, migran, sesak nafas, mimisan dan bahkan dapat pingsan.

Polip Hidup

Mimisan secara terus menerus biasanya kerap disebut dengan penyakit polip hidung. Penyakit ini terdapat pada dinding dalam pada rongga hidung, sifatnya sangat lunak, tidak terasa sakit, dan juga penyakit serius seperti kanker.

Gejala pada umumnya yang dirasakan oleh penderita polip hidung
seperti hidung tersumbat, indera penciuman dan indera perasa
akan menjadi berkurang, tenggorokan terasa ada lendir dan mimisan.

Jika gejala ini tidak segera ditangani maka dapat terjadi penyumbatan nafas disaat kamu tidur. Jangan dianggap remeh kalau masih bisa ditangani.

Takut Nasi Putih? Gunakan Beberapa Menu Ini Sebagai Alternatif!

Yah, biasanya nasi akan menjadi menu paling pokok bagi semua orang khususnya masyarakat negara Indonesia akan merasa tidak lengkap jika saat makan tidak dilengkapi dengan nasi putih. Tetapi berbeda pendapatnya jika kalian merupakan orang yang melakukan kegiatan diet atau seseorang yang disiplin dalam mengontrol berat badan maka nasi putih memang dapat menjadi musuh besar bagi orang-orang dengan kondisi ini.

Tidak salah lagi nasi putih memang memiliki tingkat kalori dan kadar gula yang tinggi sehingga mampu mempengaruhi berat badan seseorang dengan mudah. Jika mau tetap aman bukan tidak ada menu yang bisa menggantikan peranan nasi karena berikut ini adalah beberapa makanan dengan karbohidrat tinggi tetapi kalorinya rendah sehingga aman dikonsumsi, apa saja itu? daripada penasaran simak disini sampai habis ya guys!

1. Nasi merah atau cokelat

Jika ada nasi putih maka ada juga nasi merah atau cokelat yang begitu populer dalam kalangan orang diet, dimana nasi ini sangat berbeda daripada nasi pada umumnya. Perbedaan nasi merah atau cokelat ini dengan nasi putih adalah bahwa kedua nasi berikut tidak beresiko meningkatkan berat badan atau kadar gula dalam tubuh melainkan membantu mengontrolnya karena komponen kedua makanan ini tinggi serat juga mineral saja tapi begitu rendah gula.

2. Makanan dari gandum

Tidak suka dengan nasi apapun itu? tidak perlu khawatir karena jalan keluar lainnya adalah kamu bisa menggunakan bahan makanan seperti roti atau makanan jenis lainnya yang terbuat dari bahan gandum sebagai dasarnya, menu berikut juga tidak berbeda dari nasi dalam mengenyangkan perut serta mengisi zat sehat ke dalam perut seperti protein dan mineral penting.

3. Makan ubi saja

Tentu sebagian besar dari kalian tahu betul sebelum nasi begitu terkenal sampai menjadi menu pokok di zaman sekarang, di masa lalu orang-orang masih mengandalkan ubi saja bahkan sekarang masih populer loh. Kenapa menu ini digunakan? bukan tidak ada alasannya karena memang bahan ini terdapat banyak hal penting di dalamnya seperti serat, pati, vitamin c, dan beta-karoten semua bisa ditemukan dari makanan tersebut.

Khasiat Kesehatan Dari Menggunakan Bantal Duduk Setiap Hari!

Bagi kalian semua tentu di rumahnya masing-masing akan memiliki benda yaitu bantal duduk bukan? sering sekali kita hanya tahu bahwa barang tersebut hanya sebagai pelengkap tempat duduk atau sofa kalian di rumah atau masih banyak yang menganggap bahwa bantal duduk hanya sebagai alat membuat nyaman saja. Hal tersebut tidaklah salah tetapi bantal duduk sendiri tidak dibuat tanpa alasan yang tepat melainkan ada sejumlah kaitannya dengan kesehatan tubuh kalian loh.

Penggunaan bantal duduk lebih sering adalah hal yang ternyata baik terhadap kesehatan tubuh, dan bagi kalian yang punya benda ini jangan sampai menelantarkannya tetapi cobalah memanfaatkannya sebelum menyesal nanti. Berikut ini adalah manfaat kesehatan dari bantal duduk yang selama ini tidak kalian ketahui, maka coba simak berikut ini ulasannya ya!

1. Mengatur posisi duduk lebih baik

Berbicara soal duduk tentu kalian punya banyak gaya atau pose yang membuat kalian terbiasa atau merasa nyaman tetapi harus kalian tahu tidak semua posisi dianggap bagus dan dapat berefek pada kesehatan tubuh, disinilah kegunaan bantal duduk dapat dimanfaatkan karena dengan menggunakan bantal tersebut akan membuat postur tubuh tetap terhindar atau tercegah dari gerakan tidak perlu atau masuk ke postur yang salah sehingga kesehatan otot dan tulang juga terjaga.

2. Membantu proses sirkulasi darah semakin lancar

Dengan adanya bantal duduk dapat membantu proses sirkulasi darah semakin lancar karena seperti yang dijelaskan diatas adanya benda ini membuat postur tubuh berada dalam posisi yang baik sehingga seluruh aliran darah dapat bekerja maksimal dan kamu dapat terbebas dari masalah umum seperti pegal atau kesemutan usai duduk dengan cara yang salah.

3. Membantu pencernaan lancar

Proses pencernaan dapat dipengaruhi oleh cara kita duduk dan jika berada dalam posisi yang sama terus-menerus dalam waktu lama dapat membuat pencernaan mengalami gangguan akibat duduk di tempat keras atau posisi duduk salah, dengan mencegah hal tersebut bantal duduk dapat digunakan untuk membenarkan aktivitas duduk kalian sehingga tercegah dari masalah pencernaan seperti sembelit atau mulas pada perut.

Menjaga Kesehatan Tubuh Dengan Bersepeda Selama Pandemi

Selama adanya virus pandemi yang menyebar di Indonesia, banyak kegiatan yang terpaksa dilakukan dari rumah masing – masing. Ada yang bekerja dari rumah, belajar dari rumah serta kegiatan ibadah pun juga dilakukan dari rumah masing – masing menggunakan video. Semenjak virus corona menyebar luas, jalan raya pun menjadi sepi sehingga saat seperti ini banyak dimanfaatkan oleh orang untuk melakukan olahraga sepeda.

Bersepeda Baik Bagi Tubuh dan Kesehatan

Dalam waktu yang singkat, bersepda merupakan suatu kegiatan yang penting dan dilakukan oleh banyak orang. Selain mengisi waktu kosong daripada berdiam diri di rumah, bersepeda juga sangat bermanfaat bagi tubuh dan kesehatan.

Berikut merupakan berbagai manfaat yang bisa kamu dapatkan dari bersepeda :

  • Membentuk Tubuh dan Menurunkan Berat Badan

    Bersepeda tentunya membutuhkan gerakan dari ujung kaki hingga ke ujung kepala. Saat kamu bersepeda, semua tubuh kamu bergerak sehingga lemak – lemak yang terdapat di sekujur tubuh kamu akan terbakar. Bentuk tubuh kamu juga akan terlihat lebih ideal dengan bersepeda, khususnya pada kaki.

  • Jantung Yang Sehat

    Dengan bersepeda pada waktu yang tepat seperti pagi hari memiliki banyak manfaat penting. Udara di pagi hari sangat baik bagi tubuh manusia karena masih segar dan berasal dari pohon – pohon yang masih belom tercampur dengan polusi. Juga sinar matahari di pagi hari, selain baik bagi kulit, sinar matahari di pagi hari juga bagus untuk jantung kita.

  • Mencegah Penuaan

    Bersepeda meskipun memiliki efek yang akan memberikan kita rasa lelah namun dapat mencegah penuaan. Karena seluruh jaringan pada tubuh kamu akan terus bergerak dengan aktif sehingga hanya memiliki sel yang mati sedikit saja.

  • Membangun Semangat

    Saat kalian bersepeda di pagi hari sebelom melakukan pekerjaan kalian, kalian akan lebih semangat setelahnya. Karena saat bersepeda, adrenalin kamu akan di pompa sehingga menjadi lebih bersemangat. Detak jantung kamu juga akan menjadi lebih cepat yang dapat membuat kamu jadi lebih aktif.

Selama masa pandemi, memang merupakan hal yang cocok untuk bersepeda. Namun jangan pernah melupakan protokol kesehatan yang harus tetap dilakukan agar terhindar dari penyakit.

Manfaat Buah Naga Bagi Tubuh

Buah naga merupakan buah yang cukup dikenal oleh masyarakat Indonesia. Buah ini disebut buah naga karena memiliki tekstur kulit yang menyerupai sisik naga yang berwarna merah keunguan. Buah naga memiliki 2 warna pada dagingnya, ada yang berwarna merah dan ada juga yang berwarna putih. Dibalik rasanya yang manis, buah naga memiliki banyak nutrisi yang baik bagi tubuh kita, baik daging buah yang berwarna merah maupun putih. Anda mungkin ingin mengetahui kandungan nutrisi apa saja yang terdapat dalam buah naga yang baik bagi tubuh kita.

Kandungan Nutrisi Dalam Buah Naga

Buah naga merupakan buah yang mengandung banyak sekali air, sehingga buah ini sama sekali tidak mengandung lemak. Buah naga juga merupakan buah yang rendah kalori dimana hanya terdapat sekitar 60 kalori dalam satu buah naga. Kandungan gizi yang terdapat pada buah naga juga cukup tinggi. Berikut merupakan lima kandungan yang terdapat dalam buah naga serta manfaatnya bagi tubuh Anda :

  1. Vitamin B2 dan B3
    Buah naga mengandung vitamin B2 dan B3 dimana kedua vitamin ini memiliki peran yang penting dalam menjaga kesehatan mata dan kulit serta melancarkan metabolisme tubuh dan memelihara kesehatan sistem saraf tubuh. Dengan asupan vitamin B yang cukup bagi tubuh, diyakini dapat menurunkan risiko terkena penyakit seperti migrain, katarak dan penyakit jantung.
  2. Vitamin C
    Pada buah naga, juga terdapat kandungan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan bagi tubuh dan membantu penyerapan zat besi agar tubuh kita memiliki kadar darah yang cukup sehingga selalu merasa segar. Peran lain vitamin C pada buah naga yaitu untuk menjaga daya tahan tubuh  dan membantu merangsang pembentukan kolagen bagi tubuh Anda.
  3. Zat Besi
    Buah naga memiliki warna daging buah merah ( meskipun ada yang putih ), dimana buah ini mengandung zat besi yang cukup banyak yang berguna sebagai mineral untuk bahan baku pembuatan sel darah merah. Tubuh kita memerlukan zat besi yang cukup agar dapat melakukan aktivitas setiap hari dengan kondisi yang prima. Jika zat besi kurang, maka Anda akan mengalami anemia ( kekurangan darah ) sehingga Anda akan merasa lemas.
  4. Kalsium
    Buah naga juga mengandung kalsium yang diperlukan oleh tubuh kita yang berguna untuk kekuatan tulang. Selain tulang, kalsium juga memiliki peran penting pada jantung, saraf dan otot agar dapat bekerja dengan baik. Jika tubuh kekurangan kalsium, maka akan memiliki resiko menderita osteoporosis yang lebih tinggi nantinya.
  5. Magnesium
    Magneisum juga merupakan salah satu nutrisi yang terdapat pada buah naga. Tubuh memerlukan magnesium yang cukup yang berguna untuk mencegah disfungsi otot ( kram ), meningkatkan stamina serta menjaga kesehatan dan kerja jantung. Magnesium juga baik untuk penderita darah tinggi atau kolesterol, karena magnesium dapat menurunkan tekanan darah, depresi, migrain dan sindrom pramenstruasi.

Cara Menyimpan Buah Naga

Mengkonsumsi buah naga sangatlah mudah, Anda hanya perlu memotongnya lalu memisahkan daging buah dengan kulitnya setelah itu baru dapat di konsumsi. Namun, jika buah naga yang Anda konsumsi tidak langsung habis, Anda juga dapat menyimpannya untuk dikonsumsi nanti. Berikut adalah cara yang tepat untuk menyimpan buah naga :

  • Buah naga yang masih utuh dapat disimpan pada kulkas dengan cara membungkusnya dengan plastik.
  • Jika Anda sudah memotong buah naga namun tidak habis, Anda dapat menyimpan dalam tempat yang kedap udara dan disimpan didalam kulkas untuk mencegah pembusukan.
  • Jika warna buah sudah berwarna coklat dan memiliki tekstur yang lembek, lebih baik Anda tidak mengkonsumsinya.

Manfaat Bubuk Kopi Untuk Kecantikan

Bubuk kopi, apakah ketika kalian minum atau menyeduh kopi dan menyisahkan bubuk yang sudah tidak ada sarinya lalu anda buang? apakah itu adalah sesuatu yang mungkin anda pikir tidak ada manfaat nya? coba sebelum kalian membuang bubuk kopi yang sudah kalian seduh, mari kita cari tahu manfaatnya, agar bubuk kopi tersebut tidak terbuang begitu saja sia sia tanpa dimanfaatkan lagi.

tahu kah anda bahwa bubuk kopi itu ternyata sangat baik untuk kesehatan kulit kita? ya mungkin ini terdengar aneh bagi kalian yang belum mencoba nya.

apakah selama ini kalian pernah menggunakan sabun pencuci wajah dengan kandungan scrub? ya itu adalah sejenis butiran halus yang berguna untuk mengangkat kulit kulit mati kita dan membuat kulit kita dapat beregenerasi lebih cepat dan lebih baik lagi, serta membuat kulit kita lebih bersih dan halus.

tetapi tahukah anda apa bahan dasar pembuat butiran scrub yang kalian pakai itu? itu adalah butiran mikro yang terbuat dari plastik, meskipun ukurannya sangat kecil dan hampir tidak terlihat jika anda hanya memandangnya sekilas, yang pasti sangat mudah untuk di rasakan dengan tangan saat kita menyentuhnya, karena akan dengan sangat jelas anda akan merasakan kasar kasar saat kalian menggosoknya ke permukaan kulit, teksturnya seperti pasir.

apakah anda tahu bahwa scrub yang selama ini kalian gunakan itu berbahaya bagi lingkungan? terutana ekosistem air?

ya kalian tidak salah baca, ini adalah kenyataan karena butiran plastik meski sekecil apapun itu akan sulit untuk di urai dan membutuhkan waktu yang sangat panjang agar mereka dapat terurai, dan pernahkah kalian berpikir kemana perginya semua butiran scrub yang kalian gunakan selama ini dan terbuang bersama air mengalir ke tempat yang tiada akhirnya?

ya semua akan berlabuh di laut lepas, semua butiran micro plastic scrub kalian akan berakhir di laut dan akan termakan oleh ikan ikan awal hewan air lainnya, dan itu juga akan mencemari semua biota laut, sekecil apapun bentuk plastik itu adalah tetap plastik yang sangat panjang waktunya untuk terurai.

itu sebabnya, bubuk kopi adalah salah satu bahan alami pengganti scrub yang sangat bagus, selain alami dan tidak akan mencemari lingkungan, itu juga jauh lebih baik dibandingkan kalian menggunakan scrub dari butiran plastik, karena selain membantu jaga lingkungan, kalian juga menggunakan bahan alami yang tidak harus kalian beli dengan uang ekstra.

Manfaat Berjalan Kaki Untuk Kesehatan

Berjalan Kaki – Di masa modern ini khususnya di Indonesia, sudah jarang terlihat masyarakat yang gemar berjalan kaki. Banyak orang yang lebih memilih menggunakan motor , mobil hingga angkutan umum dengan alasan malas berjalan kaki karena bikin capek.

Meskipun berjalan kaki dianggap sepele untuk sebagian orang , nyatanya berjalan kaki dapat memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh. Bahkan hanya berjalan kaki itu sudah sama seperti berolahraga.

Apa saja manfaat dari berjalan kaki untuk kesehatan tubuh manusia ?

Berikut daftar manfaatnya dibawah ini:

1 . Mencegah dimensia
Dimensia merupakan suatu penyakit yang membuat menurunnya fungsi otak yang biasanya terjadi pada orang tua. Cara mencegahnya cukup mudah yaitu hanya dengan berjalan kaki secara rutin saja, dengan hanya berjalan kaki mampu menurunkan risiko terkena dimensia sebanyak 40%.

2 . Meningkatkan sistem imun tubuh
Berjalan kaki dapat membantu tubuh untuk mengeluarkan keringat dan membantu melancarkan metabolisme tubuh sehingga mampu untuk meningkatkan sistem imun tubuh agar bisa terhindar dari berbagai penyakit berbahaya.

3 . Mencegah osteoporosis
Osteoporosis merupakan penyakit tulang yang biasanya terjadi pada lansia. Untuk menjaga kesehatan tulang bukan hanya dari minum susu namun juga harus diimbangi dengan gerakan badan seperti berjalan kaki. Berjalan kaki selama 15 menit setiap hari mampu membantu mencegah terjadinya osteoporosis.

4 . Meningkatkan sistem pernafasan
Berjalan kaki merupakan olahraga santai yang bisa dilakukan oleh siapa saja dan dimana saja (asalkan jangan di tengah jalan raya). Dengan hanya berjalan kaki terbukti mampu membuat sistem pernafasan menjadi lebih kuat dan lancar yang membuat nafas menjadi lebih panjang.

5 . Membuat tidur lebih lelap
Seperti olahraga lainnya , berjalan kaki dapat membantu meningkatkan sistem metabolisme dan memberikan efek nyaman ketika tidur nanti. Ini karena olahraga ringan membuat tubuh lelah sehingga membuat tubuh membutuhkan tidur lebih banyak.

Selain kelima manfaat diatas , berjalan kaki juga dapat memberikan manfaat seperti menjaga kesehatan jantung , menjaga kestabilan tekanan darah dan meningkatkan vitamin D di dalam tubuh.

Itulah beberapa manfaat dari olahraga ringan berjalan kaki, semoga bermanfaat untuk anda dan jangan malas bergerak !

Manfaat Mengonsumsi Daging Kelelawar Untuk Kesehatan Tubuh

Daging Kelelawar – Mengonsumsi daging kelelawar masih dianggap tidak lazim di Indonesia , namun di daerah Sulawesi Utara makan daging kelelawar merupakan hal yang biasa bagi masyarakat disana. Bahkan masyarakat Sulawesi Utara memiliki makanan khas dari kelelawar yang bernama paniki.

Bagi masyarakat yang gemar mengonsumsi daging kelelawar , menganggap daging kelelawar dapat memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh apalagi darah dari kelelawar. Darah kelelawar dipercaya dapat berfungsi sebagai suplemen kesehatan.

Berikut dibawah ini manfaat kesehatan dari mengonsumsi daging kelelawar:

1 . Mencegah penuaan dini
Penuaan pasti terjadi pada siapa saja , penuaan yang terjadi pada usia yang muda itu yang tidak wajar contohnya baru berumur 30an namun sudah keriputan.
Mengonsumsi daging kelelawar dipercaya dapat mencegah hal tersebut karena daging kelelawar memiliki kandungan yang dapat mencegah bintik hitam dan kerutan pada wajah secara aman dan alami.

2 . Mencegah asma
Daging kelelawar mengandung kitofetin , kandungan yang dipercaya dapat menyehatkan sistem pernapasan sehingga membuat pernapasan lebih lancar dan dapat membantu mencegah terjadinya asma.

3 . Meningkatkan gairah seks
Bagi pasangan suami istri khususnya pria pasti pernah mengalami penurunan gairah. Jika anda sedang dalam fase ini , cobalah untuk mengonsumsi rutin daging kelelawar karena dipercaya dapat meningkatkan energi anda secara signifikan. Energi yang bertambah dan berlebih tentu dapat meningkatkan gairah seksual anda.

4 . Meningkatkan kecerdasan
Daging kelelawar memiliki kandungan omega-3 dan omega-6. Kedua kandungan asam lemak tersebut dapat meningkatkan fungsi kerja otak sehingga dapat meningkatkan kecerdasan. Untuk anak-anak akan lebih fokus dan mudah menyerap ilmu yang masuk sedangkan untuk orang dewasa mampu untuk mencegah terjadinya kepikunan.

5 . Mencegah penyakit kulit
Daging kelelawar juga terdapat asam lemak omega-9 bersama dengan omega-3 , kedua kombinasi asam lemak ini sangat bagus untuk menjaga kesehatan pada kulit agar bisa terhindar dari masalah kulit seperti gatal-gatal , alergi kulit hingga iritasi pada kulit. Cukup konsumsi dengan rutin dan teratur agar mendapatkan khasiatnya.

Itulah beberapa manfaat dari daging kelelawar untuk kesehatan , semoga informasi ini berguna dan bermanfaat!

Menu Sehat Yang Tetap Enak dan Tidak Membosankan

Ketika kita mendengar nama Menu sehat atau makanan sehat, pasti yang terbesit didalam pikiran kita adalah makanan makanan yang serba hambar, tidak memiliki rasa dan aroma yang sangat membosankan serta tidak sedap.

seiring berjalannya waktu dan selera makan orang orang yang terus meningkat serta terus ingin mencari makanan makanan sehat, para pengusaha kuliner berbondong bondong mulai berkreasi untuk membuat makanan makanan sehat yang rasanya tidak membosankan dan membuat persepsi yang awalnya orang orang berpikir bahwa makanan sehat sudah pasti tidak enak.

kini banyak orang yang mencoba meng inovasikan bahan bahan makanan yang sehat serta dikombinasi dengan makanan yang memiliki rasa lezat dan juga pastinya sehat serta tidak membuat anda menjadi gemuk.

apakah anda pernah mencicipi makanan makanan lezat yang tidak membuatmu gemuk serta tidak mengandung lemak berlebihan yang tidak sehat untuk tubuh? mungkin rata rata makanan yang pernah anda santap dan memiliki rasa yang lezat adalah makanan yang sebenarnya sangat tidak sehat untuk tubuh kita, misalnya contoh paling kecil dari makanan yang sering kita konsumsi dan tidak sehat adalah Junk Food, atau Fast Food.

ya biasanya semua junk food atau fast food pasti adalah makanan yang mengandung banyak minyak, banyak perasa, MSG dan garam, ya kita tahu bahwa makanan yang mengandung terlalu banyak minyak itu sangat tidak baik untuk tubuh kita dalam jangka panjang.

garam juga adalah salah satu kandungan atau bahan perasa yang tidak baik untuk tubuh jika di konsumsi dalam jumlah yang berlebihan, karena gara memiliki sifat mengikat lemak didalam tubuh, itu sebabnya banyak mengkonsumsi garam dapat membuat tubuh anda menjadi lebih gemuk karena semua lemak yang anda konsumsi akan terikat didalam tubuh anda dan lebih sulit untuk dihancurkan atau dibakar.

saat ini makanan sehat yang lezat adalah salah satu trend kuliner sehat yang baru, bukan hanya nasi dengan sayur rebus atau nasi dengan dada ayam grill, tetapi sekarang banyak bermunculan salad sayur atau buah segar yang dibuat dengan bahan sehat seperti mayonais atau bahan sehat lainnya.

ada juga yang dibuat seperti bentuk kebab, yang dibungkus dengan sejenis roti prata atau kulit kebab berisi daging panggang dan sayuran segar.

Bunga Rosela, Bunga Penuh Manfaat Kesehatan

Siap yang kenal dengan bunga yang satu ini, ya bunga Berwarna merah dan memiliki kelopak bunga tebal dan mengandung air cukup banyak ini memang bukanlah bunga yang terlalu sulit untuk di temui beberapa tahun belakangan.

karena memang bunga rosella beberapa tahun terakhir sangat terkenal akan manfaat nya untuk kesehatan dan dikenal dengan bunga yang sangat mudah untuk di tanam.

dan ketika anda memiliki pohon tanaman bunga Rosella ini, anda akan mudah mendapatkan biji bunga dari hasil bunga bunga yang sudah tua, saat bunga rosella tua, mereka akan menghasilakan biji bunga yang berbentuk seperti kuncup kering dan ketika anda memecahkannya akan terdapat cukup banyak biji bunga yang bisa anda semai untuk periode berikutnya.

bunga rosella sendiri memiliki tampilan yang sangat menarik dan berwarna sangat indah, terlihat mengkilap dan tebal serta mengandung banyak air, bunga rosella berwarna merah darah dan memiliki rasa yang asam segar.

kini bunga rosella juga tidak harus anda tanam sendiri jika anda ingin mengkonsumsinya, karena sekarang di pasar beredar sangat banyak bunga rosella kemasan yang sudah di keringkan sehingga membuatnya menjadi lebih instan dan dapat di simpan untuk waktu yang lebih lama.

karena ketika anda menyimpan bunga rosella segar didalam kulkas, mereka hanya akan bertakan 5-7 hari setelah itu akan membusuk dan tidak dapat di konsumsi lagi, bunga rosella bahkan kini dijadikan sebagai menu minuman sehat di beberapa tempat makan atau caffe karena manfaat bunga rosella yang sangat terkenal.

bunga rosella yang baru kita petik atau membeli rosella kering dapat kita olah dengan cara di rebus dengan air dan ditambahkan gula sebagai pemanis, tetapi karena biasanya dijadikan minuman sehat, orang orang lebih memilik untuk menambahkan gula batu sebagai pemanis minuman bunga rosella ini.

manfaat bunga rosella jika di konsumsi secara rutin adalah dapat membuang atau mengurangi lemak didalam tubuh, dan juga sangat baik untuk kita yang baru saja makan makanan berlemak atau mengandung banyak minyak. dan bunga rosella juga konon katanya baik untuk kesehatan liver karena dapat mencuci lemak dan mengurangi beban kerja liver dan jantung kita.

Manfaat Mengonsumsi Ikan Tongkol Untuk Kesehatan Tubuh

Ikan Tongkol – Memiliki nama latin yaitu Euthynnus affinis , Ikan tongkol ini sebenarnya masih memiliki hubungan kerabat dengan ikan laut lain seperti ikan kembung dan ikan tuna. Oleh karena itu , tidak heran bahwa kandungan nutrisi pada ikan tongkol tidak kalah dari kedua ikan tersebut.

Perbedaan antara ikan tongkol dan ikan tuna ada pada harganya , harga ikan tuna di pasaran tegolong mahal berbeda dengan ikan tongkol yang bisa di beli dengan harga yang terjangkau. Meskipun ikan tongkol murah , kandungan nutrisi pada ikan tongkol tidak kalah dengan nutrisi pada ikan tuna.

Ikan tongkol mengandung nutrisi seperti : 
Protein , lemak , kalium , selenium , kalsium , zinc , zat besi , vitamin A , vitamin B , fosfor , natrium dan omega-3.

Berikut dibawah ini manfaat ikan tongkol untuk kesehatan:

1 . Menjaga kekuatan tulang
Ikan tongkol kaya akan vitamin D dan kalsium , kedua nutrisi tersebut diyakini sangat baik untuk membuat tulang tetap kuat dan terhindar dari masalah tulang.

2 . Menjaga berat badan
Protein pada ikan tongkol termasuk tinggi. Protein dapat membuat anda kenyang lebih lama sehingga tidak mudah kelaparan dan mencegah makan berlebihan.

3 . Memperkuat sistem imun tubuh
Kandungan yang terdapat pada ikan tongkol seperti protein , vitamin A , vitamin B12 dan omega-3 memiliki fungsi untuk membuat sistem imunitas tubuh lebih kuat sehingga dapat terhindar dari berbagai infeksi dan penyakit.

4 . Menjaga tekanan darah
Fungsi lain dari omega-3 adalah dapat mencegah penyumbatan yang terjadi pada pembuluh darah , sehingga aliran darah pada pembuluh darah tetap lancar yang menjadikan tekanan darah menjadi stabil.

5 . Menjaga kesehatan organ tubuh
Tingginya protein pada ikan tongkol dapat memperbaiki jaringan dan sel-sel tubuh yang rusak. Bukan hanya itu, protein juga dapat menjaga dan meningkatkan fungsi organ tubuh seperti hati , otak , mata dan jantung.

Namun , ada yang harus anda perhatikan sebelum mengonsumsi ikan tongkol. Sebaiknya jangan terlalu banyak mengonsumsi ikan tongkol , maksimal seminggu hanya boleh mengonsumsi 2-3 porsi saja.

Itulah beberapa manfaat mengonsumsi ikan tongkol , semoga bermanfaat informasi kali ini !

Manfaat Mengonsumsi Brokoli Untuk Kesehatan Tubuh

Brokoli – Brokoli merupakan sayuran yang dihasilkan dari tanaman Brassica oleracea , dimana masih satu keluarga dengan kangkung dan kembang kol.

Brokoli merupakan salah satu sayuran hijau yang kaya akan antioksidan , vitamin , serat dan mineral yang sangat baik untuk menjaga tubuh agar tetap sehat.

Brokoli juga memiliki kandungan nutrisi lain seperti : vitamin A , vitamin B9 , vitamin C , vitamin K , lemak , protein , serat , karbohidrat , selenium , fosfor dan kalium.

Kandungan nutrisi pada brokoli selalu berbeda tergantung pada mentah atau matang, dan cara memasaknya seperti mengukus , menumis dan merebus itu dapat menentukan jumlah nutrisi pada brokoli.

Berikut dibawah ini manfaat brokoli untuk kesehatan:

1 . Mengurangi resiko diabetes
Bagi penderita diabetes tipe 2 , cukup makan brokoli secara rutin untuk meredakan diabetes anda karena brokoli mengandung zat sulforaphane. Brokoli juga kaya akan serat , serat dapat membantu mengurangi gula darah pada penderita diabetes.

2 . Melancarkan pencernaan
Fungsi serat bukan hanya dapat menurunkan gula darah , serat juga sangat bagus untuk menjaga kesehatan pada sistem pencernaan sehingga terhindar dari masalah pencernaan seperti kanker usus besar , sembelit dan masalah pencernaan lainnya.

3 . Meningkatkan kesehatan pada tulang
Brokoli mengandung kalsium , vitamin C dan vitamin K. Ketiga komponen penting untuk membuat tulang tetap sehat. Vitamin C memiliki peran untuk menghasilkan kolagen. Kolagen dan kalsium berfungsi untuk menguatkan kesehatan tulang. Sedangkan vitamin k berfungsi untuk menjaga tulang agar terhindar dari kerusakan seperti tulang keropos dan osteoporosis.

4 . Meningkatkan daya tahan tubuh
Brokoli memiliki kandungan antioksidan yang berfungsi untuk meningkatkan sistem daya tahan tubuh agar tidak mudah jatuh sakit. Antioksidan pada brokoli juga dapat melindungi tubuh dari penyakit kardiovaskular , anemia , katarak dan kanker.

5 . Menyehatkan kulit
Seperti yang sudah dijelaskan di nomor 3, vitamin C dapat membantu tubuh memproduksi kolagen. Kolagen mempunyai fungsi lain untuk menyehatkan kulit dan mencegah terjadinya kerusakan kulit seperti keriput , kanker kulit dan herpes zoster.

Itulah manfaat dari brokoli untuk kesehatan tubuh , semoga informasi ini bermanfaat untuk anda dan selalu jaga kesehatan dimanapun anda berada!

Manfaat Mengonsumsi Bawang Bombay Untuk Kesehatan

Bawang bombay – Termasuk kedalam keluarga bawang . Bawang putih dan bawang merah termasuk saudara dari bawang bombay.

Kegunaan bawang untuk kegunaan sehari-hari sudah tidak diragukan lagi , baik untuk bahan masakan ( mudah diolah menjadi berbagai macam masakan dengan cita rasa khas dari bawang ) ataupun sebagai obat herbal tidak terkecuali bawang bombay.

Bawang bombay termasuk salah satu bawang yang sehat karena mengandung flavanoid , fitonutrien dan vitamin C dalam kadar yang tinggi.

Flavanoid yang terdapat pada bawang bombay dipercaya dapat menurunkan resiko beberapa penyakit seperti penyakit kardiovaskular , stroke , parkinson dan berbagai penyakit lainnya.

Berikut dibawah ini daftar dari manfaat bawang bombay untuk kesehatan.

1 . Menyehatkan tulang
Mengonsumsi bawang bombay secara rutin dapat mencegah tulang dari pengeroposan , yang pada tahap lebih lanjutnya dapat mencegah terjadinya osteoporosis. Ini karena bawang bombay dapat meningkatkan kepadatan pada tulang terutama pada wanita yang sudah berumur ( tua ).

2 . Meningkatkan kesehatan pencernaan
Kandungan seperti prebioktik dan serat tinggi yang terdapat pada bawang bombay bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan pada usus. Kandungan lain seperti fruktooligosakarida prebiotik dan inulin juga terdapat pada bawang bombay , dengan kata lain jika mengonsumsi bawang bombay dengan rutin itu dapat meningkatkan bakteri baik di dalam usus.

3 . Mengatur gula darah
Bawang bombay mengandung belerang dan kromium yang dapat membantu mengatur gula darah , bukan hanya mengatur namun juga dapat menurunkan kadar gula darah di dalam tubuh. Mengonsumsi bawang bombay secara rutin sangat bermanfaat untuk penderita pradiabetes ataupun diabetes.

4 . Meningkatkan kesehatan pada jantung
Bawang bombay juga mengandung antioksidan tinggi dan juga memiliki senyawa untuk melawan peradangan , dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan trigliserida. Dengan kata lain jika menurunnya tiga hal tersebut itu dapat meningkatkan kesehatan pada jantung.

Itulah empat manfaat dari mengonsumsi bawang bombay secara rutin. Apa cuma empat saja manfaat dari bawang ? tentu tidak. Masih banyak manfaat baik dari bawang bombay loh.

Semoga informasi ini berguna untuk anda yang sedang membacanya. Salam kesehatan untuk kita semua gengs!

Kacang Almond, Cemilan Sehat Penunda Lapar

kita pasti pernah merasa bingung ketika ingin menonton film atau apapun dan ingin di temani camilan atau makanan ringan karena ketika menonton tanpa ada di temani oleh makanan mungkin itu rasanya akan sangat membosankan.

sebagian besar orang orang mungkin sering membuat popcorn atau membelinya dari outlet outlet yang ada untuk menemani mereka saat menonton, tetapi tahukah anda bahwa popcorn yang awalnya disebut sebut sebagai camilan sehat ternyata tidak sepenuhnya benar.

karena kita tahu bahwa kita sendiri saja tidak akan suka dengan popcorn yang tidak memiliki rasa apapun dan hambar, karena popcorn sangat identik dengan rasa Caramel yang pastinya sulit untuk di ubah mindset orang orang, tetapi untuk popcorn dengan rasa caramel biasa nya cairan caramel tersebut terbuat dari gula pasir yang dimasak dengan teknik tertentu hingga mencair dan sedikit berwarna kecoklatan dan memiliki aroma wangi yang sangat luar biasa menggugah selera kalian saat anda mencium aroma nya.

yang disebut popcorn sebagai cemilan sehat adalah popcorn yang di masak dengan hanya menggunakan sedikit butter untuk awal proses pemasakan jagung, dan bukan dengan cara menambahkan caramel dalam jumlah yang banyak didalam popcorn karena kita tahu bahwa kadar gula dari caramel yang tinggi tidaklah sehat untuk tubuh kita dan akan membuat berat badan anda naik atau bertambah dengan signifikan.

dan untuk itu mungkin kalian juga harus menemukan camilan camilan lain yang dapat menemanimu di waktu anda menonton, dan camilan sehat yang tidak mengandung terlalu tinggi lemak serta tidak membuat berat badan anda melonjak terlalu tinggi.

selain popcorn, mungkin anda bisa mencoba untuk mengganti camilan yang tidak sehat anda dengan kacang almond, ya kacang ini kita tahu bahwa memiliki sangat banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan jantung kita, dan juga kacang almond tidak memiliki kandungan lemak berlebihan karena di olah dengan cara di sangrai tanpa minyak atau di panggang di oven, sebagai penambah rasa biasanya hanya di tambahkan sedikit garam, tetapi tanpa garam kacang ini juga sudah memiliki rasa yang sangat nikmat untuk menjadi camilan dan teman menonton anda loh.

Cimplukan si Buah Masa Lalu Penuh Manfaat

mungkin anak anak melenial yang lahir di atas tahun 2000 tidak terlalu mengenal buah ini, Cimplukan adalah sejenis buah buah berry yang tumbuh liar di semak semak yang memiliki bentuk yang cukup unik dan rasa yang khas.

apakah banyak dari kalian yang pernah merasakan buah yang satu ini? mungkin buah ini di jaman sekarang tergolong cukup sulit untuk di temui dimanapun karena memang dulunya tanaman ini tumbuh bersama rerumputan lainnya di semak belukar dan akibatnya banyak tanaman ini mati karena di racun bersama rumput rumput semak lainnya ataupun di babat untuk membersihkan lahan dari semak belukar.

askibatnya buah buahan ini sekarang menjadi sulit untuk di temui dimanapun, kecuali mungkin anda mencarinya di tempat tempat yang hampir tidak terjarah oleh manusia yang membersihkan semak belukar, dulunya anak anak mencari buah ini untuk dimakan hanya karena buah ini memiliki rasa yang manis dan rasanya cukup enak.

tanpa mengetahui apapun manfaat dari buah yang satu ini, ternyata kini buah buahan ini menjadi salah satu buah yang sangat mahal di pasaran karena memang sangat sedikit jumlah buahan buahan ini dan hampir tidak mungkin untuk di temukan karena memang belum banyak orang orang yang sadar akan manfaat buah ini dan belum banyak orang yang membudidayakan buah ini di lahan lahan pertanian karena masih dianggap sepele.

ternyata dibalik buah yang sebelumnya dianggap sebagai hama, ternyata buah ini menyimpan sangat banyak manfaat baik untuk tubuh kita misalnya sebagai obat untuk menurunkan tekanan darah bagi para pengidap darah tinggi

dan juga buah cimplukan yang dikeringkan lalu direbus dengan air, dapat menjadi orang untuk orang orang yang mengidap penyakit diabetes atau kencing manis.

itu sebabnya buah ini kini memiliki harga yang sangat mahal, di beberapa super market kita dapat menemui buah ini didalam packing plastic box dengan isian yang tidak terlalu banyak, dan memiliki harga yang cukup tinggi.

harga buah ini per 250gram bisa mencapai 50ribu rupiaj, dan harga ini tergolong cukup tinggi untuk range harga buah buahan di pasar yang umumnya kita temui seperti buah jeruk atau buah buahan lainnya.

Kulit Buah Yang Sehat Untuk Dikonsumsi

Kulit buah – Buah termasuk salah satu makanan yang sangat di sukai oleh banyak orang. Karena memiliki rasa yang enak selain itu juga mengandung banyak sekali nutrisi yang baik untuk tubuh.

Tidak terkecuali kulit buah tersebut juga sangat banyak mengandung nutrisi loh. Bagaimana kalau kulit buahnya keras ? Tidak perlu khawatir , anda bisa coba memblendernya untuk di jadikan smoothies.

Mengkonsumsi kulit buah memang sangat sedikit aneh karena tidak biasanya. Manusia biasa mengkonsumsi buah dengan mengkupas dan membuang kulitnya dan hanya makan daging buahnya saja.

Untuk itu informasi ini di bagikan untuk anda agar mulai sekarang coba konsumsi kulit buah dan jangan di buang.

Berikut di bawah ini kulit buah yang bisa di konsumsi.

1 . Kulit buah jeruk
Kulit jeruk sangat bisa dimakan loh. Pernah lihat asinan dari kulit jeruk yang dijual di saat imlek,kan ? nah itu dia. Kulit jeruk juga kaya akan serat , vitamin A , vitamin C dan antioksidan yang sangat bagus untuk tubuh.

2 . Kulit buah kiwi
Meskipun kulit kiwi cenderung bertekstur kasar dan sedikit berbulu , kulit kiwi tetap dapat dimakan. Dan kandungan seperti vitamin E , folat hingga serat terdapat di dalam kulit kiwi.

3 . Kulit buah pisang
Kulit pisang memiliki rasa sedikit pahit dan ini tidak menurunkan nutrisi di dalamnya. Nutrisi seperti vitamin B6 , vitamin B12 , vitamin C , potasium hingga serat terdapat di kulit pisang.

4 . Kulit buah nanas
Kulit nanas berbeda dengan buah lain karena memiliki tekstur yang keras namun anda bisa mengakalinya dengan cara di blender baru dimakan. Kandungan yang terdapat di dalam kulit nanas dapat membantu meredakan inflamasi.

5 . Kulit buah mangga
Sama seperti kulit jeruk , kulit mangga juga dapat diolah menjadi asinan ataupun dimakan langsung. Kulit mangga memiliki kandungan serat tinggi , vitamin A hingga vitamin C.

Itu lah beberapa daftar kulit buah yang bisa dimakan. Jadi , anda tidak perlu risau lagi untuk mengkonsumsi kulit buah dan dihitung-hitung juga tidak perlu menambah sampah dari kulit buah yang sering di buang.

Diet Sehat Dengan Makanan Ini

Diet – Mengontrol asupan yang masuk ke dalam tubuh merupakan suatu keharusan di saat menjalani diet.

Mengkonsumsi makanan sehat adalah keharusan , meskipun tidak ada makanan yang bisa langsung menurunkan berat badan.  Namun jika mengkonsumsi makanan sehat secara bertahap dengan konsisten niscaya berat badan pasti akan turun.

Berbagai makanan sehat memiliki kesamaan yaitu rendah kalori dan tinggi akan serat. Untuk memaksimalkan diet anda , anda harus rutin dan rajin olahraga dan mengatur pola makan anda.

Berikut ini beberapa makanan yang cepat untuk menurunkan berat badan di saat sedang menjalani diet.

1 . Telur
Telur mengandung lemak , protein dan nutrisi berkualitas tinggi yang penting untuk tubuh seperti kolin dan vitamin D. Telur dapat memberikan energi tambahan dan juga protein yang terkandung dalam telur dapat membuat rasa kenyang sehingga dapat mengatur nafsu makan dan rasa lapar.

2 . Salmon
Kandungan protein yang tinggi juga terdapat pada salmon. Bukan hanya protein , salmon juga mengandung lemak yang baik seperti asam lemak omega-3. Diet dengan asam lemak omega-3 dapat membuat orang lebih puas dan juga mengontrol kalori lebih baik.

3 . Alpukat
Sama seperti salmon , alpukat juga mengandung lemak baik yaitu asam lemak tak jenuh tunggal dan juga kandungan lain seperti fitokimia , potasium dan serat yang tinggi. Mengkonsumsi alpukat dapat membuat kenyang lebih lama sehingga tidak mudah lapar.

4 . Almond
Kacang-kacangan tidak boleh di lewatkan dalam menu diet anda terutama almond. Almond mengandung protein yang tinggi dan juga sumber serat baik dan juga mengandung vitamin E dan asam lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal yang sangat baik untuk kesehatan jantung.

itu lah beberapa makanan yang di sarankan untuk anda yang sedang menjalani diet.

Ingat selain makanan yang di jaga anda juga harus rutin untuk olahraga . Menjaga pola makan dan olahraga saat diet itu adalah keharusan dan tidak bisa di pisahkan.

Semoga bermanfaat informasi kali ini dan harus konsisten dalam menjalaninya. Semangat untuk anda dan jangan mudah menyerah!

manfaat sayur brokoli untuk kesehatan

Brokoli ada jenis sayuran yang memiliki kaya sekali akan vitamin serat mineral dan juga antioksidan
hasil sayuran Tanaman Dengan sebutan lain brassic oleracea ini masih tekait jenis kangkung dan kembang kol

Gizi yang ada didalam sayur brokoli ini sangat banyak dan pastinya bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia termasuk nutrisi pada brokoli yang ada didalam 1 gelas takaran yakni 91 gram

-protein seberat 6 gram
-karbohidrat seberat 2.6 gram
-serat sebanyak 2.4 gram

dan berikut manfaat dari sayur brokoli yang bagus dan baik untuk kesehatan tubuh diantaranya sebagai berikut :

Membantu menurunkan resiko kanker
seperti sayuran lain atau kembang kol , krubis dan brussel , dengan mengkonsumsi sayur brokoli manfaatnya dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan juga mampu untuk melawan kanker. sayur brokoli juga memiliki kandungan khastian dalam menghabiskan estrogen yang berperan menjadi penyebab adanya kanker didalam tubuh

Selain itu sayuran brokoli juga mengandung berbagai antioksidan yang berperan dalam membantu menjaga dan mencegah kerusakan sel hingga menyebabkan kanker , yakni sulforaphane yang merupakan senyawa dan mengandung belerang memberikan sayuran pahit dalam gigitan pada mereka

dalam penelitian sayur brokoli sangat cocok untuk mencegah penyakit kanker.

Mambantu meningkatkan kesehatan tulang 4
sayuran brokoli juga mengandung vitamin k dan juga kalsium dengan tingkat yang cukup tinggi untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang serta mencegah osteoporosis

vitamin k yang terkandung didalam sayuran brokoli  berperan dalam pemebekuan darah serta vitamin k bisa mencegah osteoporosis

bagi tubuh manusia yang kekurang vitamin K atau rendah lebih berkemungkinan mendapati masalah dalam pembentukan tulangnya, namun sebaliknya bagi yang mengkonsumsi vitamin k dari diet dapat membantu meningkatkan menjaga kesehatan tulang

selain itu sayuran brokoli juga memiliki kandungan nutrisi lain seperti magnesium fosfor dan juga seng dan komponen ini sangat bagus untuk anak anak kemudian untuk ibu menyusui juga baik serta kalogen dan kalsium dapat berkerjasama dalam mengasilkan tulang yang bagus dan kuat

membantu menyehatkan kulit

memiliki kandungan vitamin c yang berperan membantu dalam memproduksi kalogen , kemudian menjadi sistem pendukung utama sel dan juga organ tubuh yang termasuk kulit. kemudian kandungan vitamin c yang ada didalam sayuran brokoli juga bisa membantu mencegah penuaan seperti kulit menjadi keriput

membantu menjaga kesehatan jantung
Manfaat lain sayuran ini adalah dapat meningkatkan kesehatan jantung dikarenakan kandungan serat asam lemat dan juga vitamin yang membantu mengontrol tekanan darah didalam tubuh manusia.

peran lain sebagai manfaat sayur ini dapat mengurangi kolesterol jahat sehingga darah yang mengalir dan mengarah kejantung lebih sehat, selain itu sayuran ini juga membantu melindungi dan mencegah kerusakan pembuluh darah , drisebut dengan  isothiocyanate yang berperan membalikan dan mencegah beberapa kerusakan lapisan pada poembuluh darah yang disebabkan oleh peradangan.

penyebab rambut terjadi kerontokan

Ketika seseorang mengalami rambut rontok hal tersebut adalah hal umum karena semua manusia normal pada dasarnya akan kehilangan 80 helai rambut perharinya.

namun bagaimana rambut rontok yang terjadi pada seseorang sepertinya jika dihitung lebih dari biasanya atau lebih dari 80 helai seperti yang diketahui?

tentu satu bayangan yang muncul ada dalam benak seseorang tersebut yang mengalaminya pasti akan memikirkan hal negatif bagaimana mengalami hal tersebut secara terus menerus sampai kebotakan,

rambut rontok yang berlebihan biasanya lebih cenderung terjadi pada perempuan yang dilansir dari cosmopolitan dimana adanya sebuah penelitian yang menunjukan 1 dari 3 pada perempuan yang mendapatkan kerontokan rambut ditambah dengan penurunan volume rambut yang memunculkan suatu kondisi kekhwatiran tentang akan adanya kebotakan maka semakin lama hal ini memperburuk kondisi seseorang tersebut hingga menyebabkan stress, dikarenakan sangat sulit diatasi

dan berikut beberapa yang diclaim menjadi penyebab rambut rontok diantaranya sebagai berikut

Karena keturunan

biasanya dikarenakan keturunan gen dimana pada satu riwayat keluarga yang memiliki kondisi androgenis alopecia yang merupakan suatu penyakit kebotakan yang terjadi pada wanita maupun pria ,  dan kondisi dari gejala ini bentuk yang bisa diprediksi mulai dari bertahap

untuk defenisi kerontokan yang terjadi pada wanita dan pria sebagai berikut :
pada wanita yang mendapatkan kerontokan bisa terjadi di seluruh area kepala dan menjadi lebih tipis

dan pada pria sendiri lebih cenderung terjadi kerontokan yang dimulai pada mahkota kepala danjuga pelipis

Bahan Kimia

selain itu rambut rontok bisa dikarenakan adanya bahan kimia yang tidak diterima oleh kulit kepala atau yang biasa disebut dengan sensitif, seperti suka menggunakan sampi agar rambut selalu wangi dan lembut namun tahukah anda bahwa semua produk seperti shampo telah memberikan batasan batasan penggunaan sehingga tidak menggangu kesehatan kulit kepala sampai mengalami kerontokan yang berlebihan dikarenakan penggunaan yang berlebihann

Adanya Perubahan Hormon

perubahan hormon yang terjadi pada manusia dapat memicu banyak perubahan pada organ tubuh lainya, sehingga ketika hormon yang mengalami perubahan yang disebabkan seperti karena persalinan masalah tiroid ataupun yang lainya, maka dapat menyebabkan rambut mengalami kerontokan yang bisa sampai permanen atau kebotakan

nah itulah beberapa penyebab rambut rontok yang harus diperhatikan , dan bisa segera mungkin mengkonsultasikan kepada dokter kesehatan agar dapat mendapatkan solusi yang terbaik dari masalah yang dihadapi

 

Makanan Alami Penurun Asam Urat

Untuk orang orang yang mengidap Asam Urat tidaklah mudah untuk memilih makanan sebab banyak makanan makanan yang tidak boleh di konsumsi karena makanan makanan yang dilarang itu bisa membuat kadar Asam Urat naik dan membuat para penderita akan merasakan sakit perlahan dan lama lama menjadi sangat sakit di bagian persendian para penderitanya.

Ketika kadar Asam Urat anda meningkat itu membuat anda merasa setiap persendian di tubuhmu menjadi lebih kaku dan jika asam urat terus di biarkan tanpa perduli dengan pola makan anda anda tidak mengobatinya, lama kelamaan itu akan menjadi buruk dan fatal serta dapat menimbulkan benjolan benjolan di setiap persendian tubuh anda dan benjolan itu sangat risih dan menghadang semua kegiatan anda karena benjolan itu adalah kumpulan seperti mirip zat kapur, sebab asal benjolan itu adalah hasil dari protein yang tertimbun terlalu lama dan terus bertambah tanpa melakukan olahraga.

bagi para pengidap asam urat sangat diusahakan untuk berolahraga dan selalu produktif untuk membakar protein yang tertimbun didalam tubuh anda karena ketika anda berolahraga dan berkeringat Protein dalam tubuh anda sebenarnya adalah sebagai pengganti energi anda serta membuat anda tetap bersemangat ketika olahraga.

biasanya ketika anda pergi ke dokter, dokter pasti akan menge cek kadar asam urat anda, jika lebih dari 7 itu artinya kadar asam urat anda lebih tinggi dari normal dan dokter akan memberikan anda obat obatan untuk menahan rasa sakit yang anda rasakan dan obat penurun kadar asam urat.

tetapi kita tahu makan obat itu adalah hal yang kurang baik untuk tubuh kita dan juga itu memiliki resiko tinggi untuk jantung dan ginjal kita, itu sebabnya kita harus menemukan jalan pintas dengan cara menjaga pola makan dan mengurangi makanan makanan yang dilarang seperti kacang tanah dan jeroan sebab makanan ini sangat tidak baik untuk para penderita asam urat.

tetapi ada juga beberapa obat alami untuk penurun kadar asam urat yang dapat anda temukan di pasar, bisa buah buahan atau rempah alami lainnya, ini beberapa contoh bahan alami yang dapat menurunkan kadar asam Urat : Buah Apel, Cuka Apel, Kuaci, dan Buah yang mengandung Vitamin C tinggi misalnya jeruk atau guava.

Relawan Penelitian Vaksin Covid-19

   Dilansir Dari Bandung, Fk atau Fakultas kedokter dari Universitas Padjadjaran Sebagai Tempat Peneliti Kesehatan Dalam Banyak Bidang dan Oleh Prof Kusnandi Rusmil Menyampaikan,

Adanya Relawan yang bersedia Menjadi Subject Dari Pengembangan  Untuk Vaksin Dari wabah Yang sudah kita Ketahui COVID-19 atau yang Dikenal Dengan Virus Corona , Bandung Raya Ditetapkan Sebagai Tempat Yang Mnejadi Subject penelitian, Prosedur Internal ini Ditetapkan Sebagaimana Guna Untuk Mempermudah segala sesuatunya Seperti Proses Pemantauan Sampai kepada Uji klinis Vaksin Yang diperkirakan Waktunya Mencapai sampai Dengan enam bulan Dan  Bisa Lebih.

“Jadi,Jika ada luar Kota Yang mau ikut ini Harus Pindah Duku ke kota bandung,Karena Ini Hanya di Kota bandung” Disampaikan Oleh Kusnandi Di rumah sakit Pendidikan unpad jalan eyckman.no 38 bandung pada hari rabu 22 juli 2020.

Bagi Yang Menjadi subject dari Relawan tentnya Akan Wajib Lapor secara rutin Yang didampingi pemantauan Secara berskala dan ketat / dimana Tempat yang sudah dilatih dalam pengujian klinis, Skala Percobaanya diketahui ada 3 hari – 5 hari – 14 hari.
Kemudian Ruang Lingkup Diterapkan di Puskemas-puskesmas , puskesmas GARUDA , Unpad dipatiukur, puskemas sukaparkir , Rumah sakit pendidikan Dan Puskesmas Dago.

Diluar dari yang sudah Ditetapkan Sebagai Tempat pengujian klinis,  dari enam Yang dijadikan tempat pengujian tersebut juga Bisa digunakan Untuk Masyarakat Yang Terbuka hatinya dan Ingin Menjadi Relawan Untuk Pengembangan Vaksin Dari Virus Corona ini Dimana Seluruh Relawan Yang mendaftarkan dirinya Akan mendapatkan asuransi Kesehatan.

“Selama Penelitan nanti, Asuransi akan diberikan kepada Peserta sebagai Sukarelawan dalam Pengembangan Vaksin Corona ini, Bagi relawan tidak akan dikenakan biayaya karena mereka sukarela mengikuti ini, Kemudian akan kita pantau Secaara ketat, Jika Pad seorang Relawan yang sakit, apakah gejala dari vaksin itu atau tidak” , kemudian dia akan diperiksa lagi oleh dokter lain dan akan saya ikuti lebih dalam  lagi.

Bagi yang ingin mendaftar sebagai relawan umur yang dijadikan Standart dalam penelitian yang juga sebagai pengembangan ini adalah 19 tahun sampai dengan usia 59 tahun , Tidak ada riwayat penyakit dan yang pastinya  Yang tinggal di kota bandung.”

“jadi virus ini sudah kita matikan, maka dari itu percobaan ini kita berikan kepada seseorang dalam kondisi sehat”disampaikan oleh kusnadin
Itulah sediki Info Berita kesehatan Mengenai  Sedikit Gambar Untuk kita sedikit lebih legah diman pengembangan terus dilakukan lewa penelitian-penelitian dengan harapan Indonesia kembali Normal seperti sebelumnya.

 

Sibuk Dengan Covid-19 Jangan Lupakan DBD

Sekarang ini kita semua sedang sangat dibuat panik dan kacau oleh kasus virus Covid-19 atau Corona, tetapi kita harus ingat dan kita jangan dibuat kecoh oleh 1 macam Penyakit saja dan melupakan wabah atau penyakit penyakit berbahaya lainnya.

Tetapi kita juga harus ingat bahwa ada penyakit penyakit atau wabah wabah lain yang juga berbahaya beresiko tinggi dapat membunuh orang orang yang terkena, contohnya adalah salah satu penyakit yang disebabkan oleh nyamuk aides aigipty yaitu DBD atau demam berdarah.

Bahaya demam berdarah di indonesia ini sebenarnya tidak lebih rendah daripada kasus Corona, tetapi kurang di perhatikan karena pandemi ini sudah berjalan cukup lama berdampingan dengan kita dan sudah banyak cara untuk mengobati penyakit ini.


Tetapi sebaiknya tidak lupa untuk menjaga kesehatan dan kebersilan lingkungan sekitar rumah anda dan ingat selalu menutup semua genangan air yang ada agar tidak menjadi sarang nyamuk yang berbahaya ini.

Memang tidak terlalu banyak kasus demam berdarah yang di perhatikan atau di catat, tetapi jangan pernah menganggap sepele penyakit ini agar kita selalu berhati hati, meskipun kasus kematian dikarenakan penyakit ini dianggap tidak terlalu tinggi, tetapi anda harus ingat bahwa ini karena pendataan yang kurang serius dan merata.

Mungkin jika penyakit ini terjangkit pada anak muda yang memiliki umur belum terlalu senja tidak terlalu sulit untuk mengobati penyakit ini karena daya tahan tubuh anak remaja atau orang dewasa masih cukup kuat untuk melawan virus dari penyakit ini dan banyak makanan yang dapat di konsumsi untuk meningkatkan kadar trombosit didalam tubuh orang dewasa dan anak remaja, tetapi jika penyakit ini menyerang orang orang yang sudah lanjut usia akan cukup sulit untuk mengobatinya sebab daya tahan tubuh orang orang lanjut usia sudah pasti sangat lemah dan cukup sulit untuk di sembuhkan dengan asupan asupan makanan yang gunanya untuk meningkatkan trombosit.

Jadi dari sebab itulah mari kita harus tetap waspada kapanpun dan dimanapun untuk semua situasi karena kita tidak akan pernah tahu kapan penyakit datang dan darimana datangnya.

Ginjal tinggal 1? kabar viki

Pelantun Lagu yang Berjudul “Nuansa bening” menjadi lagu pertama yang sempat membuat jagat raya indonesia viral membawa seseorang yang bernama VIKI ALDIANO sebagai penyanyi solo menjadi sangat populer dan selalu menjadi berita hangat selalu pada waktu itu dikarenakan raut wajah yang membuat para wanita terus menaruh harap pada pria tersebut yang berpas pasan dengan lagu yang ia bawakan berartikan Melihat seseorang yang tak disebutkan namanya

Meskipun demikian Waktu terus berputar sedemikian rupa seperti bumi ini, dan viki perlahan juga tidak tampak dilayar kaca televisi,

Lama tidak muncul di tayangan televisi maupun berita dalam jejaring sosial lainya ternyata viki Memiliki kegiatan lain salah satunya adalah Menjalani pendidikanya dijerman sampai waktu yang ditentukan yang diketahuinya oleh ia dan keluarganya pribadi

tidak lama dapat kabar artis /penyanyi ini ternyata Banyak berita yang sudah Gempar sejalan dengan insiden dunia atau yang kita kenal sebagai pandemi corona virus ini, Viki aldiano jatuh sakit Sesuai kabar yang beredar bahwa ia mendapatkan penyakit KANKER GINJAL dengan kategori sudah stadium 3, lebih yang lebih parah untuk kita bayangkan kalau ginjal artis tersebut hanya tinggal 1 saat ini

dan inilah beberapa fakta mengenai kondisi viki aldiano terkini sebagai berikut

Sebelum gempar berita ini, viki aldiano sendiri pernah mengunggah salah satu video yang bertuliskan dalam judul videonya tersebut ‘i had cancer’ dalam jejaring sosial media youtube

dalam menjalani proses perawatan sampai ke penyembuhan pengangkatan Ginjal

– awal terjadi gejala sebelum dinyakan viki aldiano tersebut mengidap kankerja ginjal dimana suaranya perlahan mulai menghilang , yang pada saat itu pergi untuk melakukan pengecekan ternyata adalah memiliki penyakit tekanan darah tinggi ,” waktu itu sekitar bulan oktober tahun lalu’ tahun 2019′ suara gue ilang5 dan habis itu dibawa ke THT , ngecek segalam macam seperti tensi , tiba tiba dibilangin begini ” kamu hipertensi ya?

bermula bingung dari pernyataan sang doket yang mendiagnosanya karena dari hasil telusur yang diketahui viki , kelaurganya tidak memiliki diagnosa yang seperti dikatakan dokter tersebut

kemudian viki melanjutkan pengecekan untuk meyakinkan diri, dan pada waktu viki mulai merasa ada sesuatu yang aneh dari dirinya tidak seperti biasanya

melihat hal tersebut membingunkan dirinya, viki langsung berangkat untuk melakukan pengecekan kesehatan mulai dari dari USG di salah satu rumah sakit SINGAPURA

– lanjut dalam pengecekan usg yang dijalani ternyata mulai terlihat ada bendolan pada ginjalnya yang diperkirakan saat itu mencapai 5 cm yang disangka sebelumnya adalah tumor yang harus melakukan pengecekan berlanjut direkomendasikan oleh dokter setempat yang menangani viki pada waktu itu

disinilah viki mulai seperti yang diberitakan sampai ngedrop setelah mengetahui adanya penyakit kanker ginjal yang sudah diclaim stadium 3 sampai akhirnya benar adanya viki menjalani pengangkatan sampai ginjal viki saat ini tinggal 1 buah dari pada manusia normal lainya

Mengalami Masalah Pencernaan? Coba konsumsi 3 Makanan Ini Untuk Mengatasinya

Kesulitan buang air besar atau (BAB) tentu saja menjadi salah satu hal yang sangat mengganggu, mulai dari perut yang membuncit sampai rasa tidak nyaman pada perut yang akan menghambat aktivitas kita sehari-hari.

Untuk mengatasi sulit BAB langkah pertama yang harus kita lakukan adalah mengetahui penyebab utama dari masalah tersebut pastinya. Salah satu penyebab itu tak lain adalah tubuh yang kekurangan asupan serat sehingga mengganggu sistem kerja pencernaan dalam perut kita.

Nah, untuk mencukupi asupan serat yang di butuhkan tubuh sehari-hari, kamu bisa menemukannya di beberapa makanan di bawah ini yang sudah terbukti memiliki kandungan serat tinggi. Apa saja? Mari kita lihat daftar di bawah ini.

1. Brokoli

Sayuran berwarna hijau ini sudah pasti tidak asing lagi di  telinga para pecinta kuliner Chineses food seperti capcai, sayur satu ini banyak di gunakan dalam masakan tersebut dan rasanya sangat lezat. Selain rasanya yang lezat, brokoli juga mengandung vitamin C, vitamin K, potasium, folat, vitamin B, zat besi, mangan, dan antioksidan yang berlimpah.

Kandungan serat di dalam brokoli juga sama banyak nya dengan nutrisi-nutrisi yang ada di dalamnya, Kamu bisa menemui 2,9 gram serat dalam 100 gram brokoli yang akan kamu konsumsi. Serat yang ada dalam brokoli sudah pasti akan membuat pencernaan kamu menjadi lebih sehat dan lancar.

2. Alpukat

Alpukat merupakan salah satu buah yang menyediakan karbohidrat paling tinggi ketimbang buah-buah lainnya, meski begitu kamu tidak perlu khawatir. Sebab, lemak yang ada dalam buah ini merupakan lemak baik yang sangat mudah untuk di proses oleh pencernaan.

Buah ini bisa menjadi salah satu buah yang wajib kamu konsumsi untuk melancarkan pencernaan kamu, karena buah ini mengandung serat sebanyak 6,7 gram per 100 gramnya.

3. Apel

Buah apel sudah terkenal dengan kandungan antioksidannya yang sangat baik untuk kesehatan kulit, tapi buah ini juga memiliki kandungan serat yang banyak yaitu 2,4 gram serat per 90 gram buah apel. Dengan kandungan serat yang lumayan banyak, sudah bisa di pastikan kalau buah apel akan sangat membantu dalam melancarkan pencernaan kita.

Malas Bangun Cepat, Tidur Hingga Waktu Yang Lama Bisa Membahayakan Kesehatan Kamu Loh

Sampai saat ini, persepsi orang terhadap tidur yang cukup dan berkualitas adalah langkah yang baik dan penting dalam keseharian, baik untuk meningkatkan kesehatan hingga membantu tubuh untuk tetap bugar menjalani aktivitas  harian. Meski begitu, tidur dalam kurun waktu yang lama bukanlah hal yang baik.

Tidur untuk waktu yang lama dalam satu hari malah akan menimbulkan masalah yang tidak terduga dalam tubuh kita, menurut National Sleep Foundation, orang dewasa harus tidur minimal tujuh jam dan maksimal delapan jam dalam satu harinya.

Jika kamu tidur terlalu lama maka bisa menimbulkan masalah kesehatan. Berikut ini ada beberapa contoh masalah yang akan muncul pada tubuh kamu karena tidur terlalu lama.

1. Meningkatkan resiko obesitas

Penelitian menunjukan bahwa waktu tidur yang lebih lama dapat dikaitkan dengan perkembangan terjadinya obesitas dan diabetes. Meski kedua masalah itu tidak memiliki hubungan yang sederhana, namun teorinya, semakin banyak waktu yang di habiskan untuk tidur maka waktu untuk beraktivitas orang tersebut menjadi lebih sedikit. Dengan berkurangnya waktu untuk beraktivitas, jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh juga akan berkurang dan hal ini dapat memicu terjadinya peningkatan berat badan.

2. Mengganggu kesuburan

Sebuah penelitian yang melibatkan perempuan asal Korea yang sedang menjalani terapi fertilisasi in vitro membuktikan bahwa seorang perempuan yang memiliki waktu tidur baik yaitu tujuh sampai delapan jam dalam sehari akan memiliki peluang yang lebih besar untuk bisa hamil.

Perempuan yang memiliki waktu tidur cukup memiliki tingkat keberhasilan untuk hamil paling tinggi yaitu 53% ketimbang perempuan yang tidur hanya kurang dari enam jam hanya 46% dan yang tidur dengan waktu yang lebih lama sekitar sembilan sampai sebelas jam 43%. Peneliti yang menjalankan studi tersebut mengatakan bahwa tidur di luar batas normal atau kurang bisa mempengaruhi hormon dan siklus sirkadian yang berpengaruh terhadap kesuburan.

3. Sulit berkonsentrasi

Kebiasaan tidur yang terlalu lama dan sudah terjadi terus menerus atau sudah menjadi kebiasaan bisa membuat otak menjadi menua lebih cepat dua tahun dan akibatnya kamu akan menjadi lebih sulit untuk berkonsentrasi serta sulit melakukan tugas sehari-hari.

3 Sayur Yang Lebih Baik Dikonsumsi Mentah Ketimbang Dimasak

Memiliki jenis makanan yang bergizi memang lebih baik, selain itu  cara mengolah makanan menggunakan cara yang tepat juga menjadi salah satu kunci dalam memaksimalkan nutrisi dan manfaat yang ada di dalamnya. Untuk beberapa makanan memiliki cara pengolahan yang lebih baik, menggoreng, merebus, memanggang, bahkan mengukus bisa membuat makanan tersebut memberikan nutrisi dan manfaat yang bisa di serap tubuh lebih mudah.

Bagi makanan-makanan tertentu, proses memasak yang di lakukan justru bisa mengurangi kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. Berikut ini ada beberapa jenis bahan makanan yang sebaik yang di konsumsi dalam keadaan mentah agar mendapatkan nutrisi dan manfaat yang ada.

1. Kale

Kale memiliki kandungan senyawa bernama glukosinolat. Saat senyawa ini bercampur dengan enzim myrosinase, glukosinolat ini akan menjadi senyawa yang berbeda lagi dan memiliki kemampuan yang baik untuk melawan penyakit dalam tubuh.

Namun, sebuah penelitian membuktikan bahwa senyawa myrosinase dalam kale bisa di non-aktifkan oleh panas. Sehingga sayur kale yang di masak akan kehilangan manfaatnya untuk melawan penyakit. Jadi lebih baik lagi jika sayur kale ini di konsumsi dalam keadaan mentah agar kamu mendapatkan nutrisi dan manfaatnya lebih maksimal.

2. Brokoli

Brokoli adalah salah satu sayur yang memiliki kandungan phytochemical sulforaphane yang berfungsi untuk mencegah penyakit kanker, jantung, depresi, peradangan, dan berbagai masalah kesehatan lainnya.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh beberapa ahli, menemukan bahwa tubuh akan menyerap sulforaphane lebih baik saat mengkonsumsi brokoli dalam keadaan segar dan belum di masak.

Proses memasak brokoli yang menggunakan microwave, menggoreng, atau pun merebus bisa menurunkan kandungan vitamin C yang terdapat pada brokoli itu sendiri.

3. Rumput laut

Rumput laut yang dalam keadaan segar memiliki kandungan air 80 sampai 90 persen di dalamnya, menurut para ahli. Rumput laut adalah jenis sayuran yang memiliki kandungan klorofil terbaik dan banyak.

Rumput laut, utamanya nori,  mengandung vitamin dan mineral yang sangat tinggi terlebih lagi sangat mudah larut dalam air menjadikannya mudah untuk di serap oleh tubuh.

Waspada Terhadap Buah Liar Ini Dan Jangan Termakan Karena Sangat Beracun!

Kita mengenal selama ini bahwa buah-buahan selalu memberikan banyak manfaat dan dampak positif dalam kehidupan serta kesehatan tubuh kita selama ini, akan tetapi tidak menutup fakta bahwa ada juga buah yang ternyata tumbuh liar namun sangat berbahaya jika termakan karena di dalamnya berisikan racun mematikan dan merugikan kesehatan kita juga. Hal ini patut diwaspadai bagi siapa saja jika sedang berpergian keluar ke hutan atau pegunungan karena pasti akan sering menemui jenis-jenis buah yang berbahaya tersebut.

Tidak hanya buah liar saja yang bisa sangat beracun tetapi tumbuhan juga bisa begitu, maka sangat perlu bagi kita untuk menambah pengetahuan serta pengalaman ketika berpetualang ke tempat seperti itu, jadi kenali beberapa buah liar beracun sampai yang paling mematikan supaya kita tidak salah dan bisa menghindari resiko buah tersebut dikonsumsi oleh kita sendiri, fokus disini ya!

1. Saga rambat

Buah liar ini sudah termasuk cukup populer di negara kita Indonesia dan punya julukan lain yaitu Rosary Pea, sejatinya buah liar ini dapat dimanfaatkan untuk metode pengobatan untuk penyakit umum seperti batuk maupun sariawan namun jangan salah sangka karena ternyata bagian biji dari buah ini ternyata begitu beracun loh yaitu mengandung zat bernama abirin yang merupakan jenis racun ricin dan berpotensi membunuh manusia dewasa jadi jangan mudah tertarik dengan kecantikan buahnya karena ada yang berbahaya di dalamnya.

2. Buah yew berries

Buah yang cukup membuat mata kita sulit untuk tidak tertarik terhadap pesonanya karena jika dilihat dari kejauhan akan mirip dengan buah berries pada umumnya, tapi yang satu ini lebih baik jangan sampai termakan karena begitu bahaya sampai dapat mencabut nyawa kita sendiri berkat kandungan racunnya yang membuat gangguan seperti sesak nafas, kejang pada otot tubuh bahkan gagal jantung.

Biasanya ditemukan pada negara di Eropa, Asia Barat, dengan Afrika Utara, dan harus kamu ingat bahkan hanya dengan 50 gram jumlah racun yang masuk dalam tubuh maka sudah dipastikan nyawa orang yang memakannya tidak dapat selamat loh!

Apa Sih Penyebab Jerawat Di Punggung Makin Banyak? Ini Jawabannya!

Sudah merupakan fakta bahwa jerawat tidak hanya sering tumbuh pada wajah yang sensitif dan kurang terawat akan tetapi masalah kulit ini juga dapat sering terjadi pada daerah tubuh lainnya yaitu bagian punggung kita, tentu tidak akan ada hal yang menyenangkan apabila memiliki jerawat karena rasanya sangat tidak nyaman dan menimbulkan sensasi sakit bagi penderitanya.

Ada banyak alasan yang dapat dijadikan sebagai faktor penyebab jerawat punggung untuk terjadi dan bahkan bisa merajalela yaitu contohnya dari pakaian yang kita gunakan mungkin dalam keadaan tidak bersih dan memiliki bakteri sehingga terus bergesekan dengan bagian punggung kita dan menyebabkan jerawat tersebut muncul, masalah ini akan sangat menganggu khususnya bagi wanita karena pasti akan kesulitan memakai pakaian tertentu. Maka berikut ini alasan sebenarnya kenapa masalah kulit ini dapat terjadi, jadi simak sampai habis ya!

1. Terlalu lama atau sering bergesekan dengan pakaian yang sudah kotor

Seperti yang sudah dijelaskan diatas, sebaiknya tidak menggunakan baju yang sudah terlanjur kotor atau mendapatkan bekas keringatmu disana karena dapat dipastikan bakteri menyukai kondisi tersebut dan secara langsung akan terus bergesekan dengan bagian punggungmu lalu bakteri berhasil masuk ke jaringan kulit dan menyebabkan jerawat dibagian tersebut maka alangkah baiknya jika menggunakan pakaian bersih terus menerus ya.

2. Akibat keringatan

Apa mungkin karena cuaca sedang sangat panas atau kamu beraktivitas berat sehingga menghasilkan keringat yang banyak? hal ini menjadi alasan paling utama kenapa jerawat punggung dapat terjadi karena ketika kamu berkeringat otomatis banyak bakteri dan kuman akan berkumpul pada satu tempat yaitu pada bagian punggung yang paling cenderung menghasilkan cairan tubuh yaitu keringat itu sendiri keluar, maka tidak diherankan selalu terjadi jerawat timbul di daerah tubuh tersebut, maka sebaiknya pastikan bagian belakangmu selalu bersih dengan menggosoknya ketika mandi.

3. Sering memakai ransel?

Sebenarnya memakai ransel secara tidak langsung merupakan penyebab kamu mudah mengalami jerawat di bagian punggung, karena sering memakai benda ini akibatnya bagian belakang sering kepanasan dan mudah berkeringat dan menghasilkan efek-efek yang sudah dijelaskan diatas tadi. Tipsnya adalah coba gunakan tas model lain saja demi menghindari masalah ini atau seringlah scrub bagian belakang anda tersebut agar tetap dalam keadaan bersih dan bebas dari keringat.

Jenis Bijian Ini Paling Bagus Bagi Kesehatan Tubuh Loh!

Tidak hanya kacang-kacangan saja yang memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh kita, namun ada biji-bijian juga yang selalu direkomendasikan oleh para ahli gizi di dunia kepada masyarakat agar selalu mengkonsumsinya secara rutin, contohnya saja ada biji chia yang selalu diandalkan oleh orang yang suka gaya hidup sehat seperti sedang melakukan kegiatan diet maka biji chia solusinya karena mampu mengurangi berat badan dengan efektif.

Selain itu biji chia sangat mudah untuk dikombinasikan dengan berbagai jenis makanan atau minuman yang akan kita konsumsi contohnya saja seperti sup, salad buah, oatmeal, atau yoghurt. Masih ada banyak lagi jenis biji-bijian yang sama bagusnya dengan biji chia dan memiliki segudang manfaat baik untuk kesehatan tubuh, apa saja itu? simak ulasannya sampai tuntas disini ya guys!

1. Biji labu

Bijian satu ini akan lebih sering kamu temui di toko penjual kue karena mereka akan selalu mengggunakannya sebagai pelengkap dari kue yang mereka buat untuk tampilan yang lebih baik namun tetap saja sangat sehat dan bermanfaat ketika kamu makan. Alasannya adalah biji labu sangat bagus untuk menstabilkan kadar gula di dalam tubuh kemudian meningkatkan sistem imun tubuh bahkan proses pencernaan kita, jadi rutin menambahkan biji ini ke dalam makanan atau minumanmu juga karena tidak diharuskan kue saja ya.

2. Biji bunga matahari

Siapapun pasti sudah tidak merasa asing lagi dengan biji satu ini karena sudah sangat populer dimana saja, selain disukai oleh para hamster, biji ini juga sangat digemari sebagai cemilan bagi orang-orang untuk mengisi waktu ketika luang atau bosan. Harus kamu tahu bahwa manfaat biji bunga matahari sangatlah banyak yaitu dapat memperkuat tulang, mengontrol gula darah, menjaga kolesterol serta organ hati kita, hal ini karena dalam biji ini terdapat banyak vitamin dengan mineral dan berbagai nutrisi penting lainnya.

3. Biji flaks

Kalian tentunya sudah mengenal dengan baik sereal, pasta atau roti gandum yang sering kamu makan bukan? nah, ini biji flaks ini merupakan bahan utamanya pembuatan berbagai jenis makanan tadi dan pertama kalinya biji ini ditemukan dari tanaman Linum dengan daerah suhu dingin tentunya. Kandungan penting yang ada di dalam biji ini adalah omega-3, folat serta berbagai vitamin yang dapat mencegah resiko penyakit kanker.

Khusus Kita Masyarakat Indonesia Wajib Waspada Terhadap Jenis Penyakit Ini!

Tanah air tercinta kita yaitu Indonesia sudah sering dikenal sebagai negara dengan iklim tropis, kemudian suhu udara di negara kita ini terbilang sangat tinggi dibandingkan negara lainnya karena pulau tempat tinggal kita sangatlah dekat dengan area laut yang luas serta dipenuhi banyak hutan tropi. Ada banyak hal baik yang bisa kita dapatkan dengan kondisi negara kita ini, akan tetapi ada juga banyak kerugiannya yaitu banyak menimbulkan berbagai penyakit yang khusus ada di negara tropis saja.

Kebanyakan warga di Indonesia cenderung mengalami sakit akibat infeksi bakteri akibat lingkungan kita yang tidak bersih sehingga air-air akan menjadi kotor dan lahirlah berbagai serangga dari sana yang dapat menimbulkan penyakit. Maka dari itu mulai sekarang selalu untuk waspada terhadap berbagai penyakit yang umum terjadi di Indonesia ini, simak ulasannya sampai tuntas ya!

1. Penyakit DBD ( Demam Berdarah )

Sampai saat ini penyakit berbahaya ini masih merajalela di negara kita Indonesia dan siapa saja pasti sudah tidak merasa asing lagi dengan penyakit demam berdarah yang umum disebabkan karena gigitan nyamuk spesies khusus yaitu aedes aegypti dengan aedes albopictus. Menurut laporan Kementerian Kesehatan Indonesia telah menyatakan ada sebanyak 17 ribu kasus demam berdarah yang terjadi di negara kita ini dan tentu di dalamnya ada merupakan kasus yang fatal.

2. Penyakit Hepatitis A

Selain DBD muncul lagi penyakit berbahaya paling umum terjadi yaitu hepatitis A dimana menurut catatan dari jurnal kesehatan, Mulyanto menyatakan bahwa di tahun 2016 setiap pulau di Indonesia ini memiliki angka yang berbeda-beda untuk kasus penyakit ini tapi tetap saja semua memiliki kesamaan yaitu terlalu banyak penderitanya baik dari kota kecil sampai besar dan biasanya anak-anak paling cenderung mengalaminya.

3. Penyakit Hepatitis B

Merupakan tingkatan lain dari penyakit hepatitis A, dimana kalau tingkatan B ini berbeda karena sering diakibatkan terjadi dari kontak seksual atau cairan tubuh sesama orang yang menular satu sama lain. Biasanya penyakit ini cenderung terjadi di daerah luar pulau jawa dan angka penderitanya juga relatif tinggi, korbannya bisa dari ibu hamil kemudian menularkannya kepada bayinya yang baru lahir.

Lampu Senter Atau Flashlight Sebabkan Gangguan Kesehatan, Apa Benar?

Mungkin secara logika judul diatas sangat tidak masuk akal bukan? bagaimana bisa lampu senter atau flashlight yang sering digunakan untuk memancar ruangan atau suasana yang gelap ternyata bisa menyebabkan gangguan kesehatan tertentu, tapi pernahkah kamu merasa mata sering sekali tidak tahan melihat cahaya yang terang? ini mungkin saja sudah termasuk salah satu yang dimaksud lampu senter atau flashlight dapat menyebabkan gangguan kesehatan tertentu.

Sebenarnya bukan mengenai lampu senter atau sekedar flashlight saja tetapi harus kamu tahu bahwa ketika tidur dan ruanganmu yang gelap sebelumnya kemudian dinyalakan lampu diyakini dapat menyebabkan gangguan seperti susah tidur, atau merasa depresi maupun dapat beresiko terkena kanker loh. Memang benar ada banyak orang juga yang harus tidur dengan keadaan ruangan terang dengan lampu yang menyala karena ternyata dia memiliki rasa takut terhadap gelap, tapi menurut seorang ahli psikologi yaitu Colleen Carney menyebutkan bahwa lebih baik siapa saja membiasakan diri atau belajar untuk tidur dalam keadaan gelap tentunya secara perlahan sampai mau tertidur.

Harus kalian tahu bahwa cahaya selama ini sangat berkaitan erat dengan ritme tubuh saat terjaga atau ketika ingin tertidur dimana kamu pasti kenal bahwa ketika terang adalah waktunya beraktivitas, namun ketika gelap adalah saatnya istirahat dan disinilah mengapa selalu direkomendasikan untuk tidur dengan ruangan gelap agar tubuh mengenal dengan baik saatnya istirahat dan apabila dengan ruangan menyala justru tubuh akan mudah merasa terjaga sehingga dapat berujung depresi karena sulit untuk terlelap.

Tidur dalam keadaan terang juga sangat berpotensi terhadap berat tubuh seseorang menjadi mudah naik atau obesitas, karena sesuai dengan penelitian yang dilakukan oleh Proceedings of the National Academy of Sciences jika sudah sulit tidur akibat ruangan terang maka ketika terjaga sangat sering seseorang melampiaskan dengan melakukan aktivitas mengemil sehingga jadwal makan perlahan menjadi berantakan, sedangkan jika kamu membiarkan ruangan terus gelap lebih sering orang-orang akan berusaha untuk tertidur saja dan malas beraktivitas lagi.

Lakukan Hal Ini Setiap Pagi Dijamin Kamu Makin Sehat!

Sudah merupakan fakta bahwa kesehatan tubuh kita ini akan dipengaruhi dari cara kita melakukan kegiatan sehari-hari atau tepatnya gaya hidup kita selama ini, dan apabila kamu rutin dan selalu melakukan hal yang tepat maka dapat meningkatkan kesehatan tubuhmu secara signifikan loh, kemudian sebaliknya gaya hidup yang salah justru hanya akan membuat tubuh sering mengalami gangguan kesehatan.

Menjaga kebiasaan yang sehat tidaklah mudah akan tetapi butuh tekad yang kuat jika kita memang menginginkan tubuh kita agar sehat dan kuat karena dapat menjamin umur yang panjang dalam hidup kita. Maka dari itu berikut ini beberapa kebiasan atau kegiatan yang pantas kamu coba lakukan dari sekarang, khususnya saat pagi hari karena dijamin dapat membuat kamu lebih sehat maksimal lagi setiap harinya jadi simak sampai tuntas disini ya guys!

1. Jangan terbiasa mengutamakan smartphone anda saat sudah bangun

Hayo ngaku kalau setiap kamu bangun pagi pasti kerjanya yaitu mengecek smartphone kita terlebih dahulu, bukan? namun hal ini dinyatakan sebagai kebiasaan yang salah menurut laman Business Insider oleh Tristan Harris, karena sering sekali orang menjadi lalai melakukan kegiatan lainnya di pagi hari apabila terfokus untuk memainkan smartphonenya tersebut, sehingga dapat berpengaruh juga terhadap kesehatan tubuh kita karena mungkin saja kamu akan melewatkan hal seperti sarapan atau tidak jadi berolahraga karena itu hal yang seharusnya lebih penting dan biasa kamu lakukan sebelumnya.

2. Cobalah minum air putih setelah bangun di pagi hari

Mungkin jarang kamu ketahui bahwa minum air putih saat bangun di pagi hari sangat membantu dan terbukti efektif terhadap kesehatan tubuh karena akan membantu kelancaran sistem pencernaan pada bagian usus bawah, kemudian bekerja sebagai detoksifikasi racun yang ada di dalam tubuh karena ketika bangun perut sudah dalam keadaan kosong sehingga semua sisa makanan atau racun yang berada dan tertinggal dalam tubuh lebih mudah dibersihkan dengan menggunakan air putih yang kita minum saja.

3. Rutin menghidup udara segar di pagi hari

Udara di pagi hari terjamin sangat sehat dan menyegarkan sehingga dapat membantu sistem pernapasan kemudian dipercaya dengan udara yang masuk tersebut dapat memperkuat lagi sistem imun tubuh kita agar tidak gampang tertular penyakit.