6 MANFAAT BUAH KURMA YANG BAIK UNTUK KESEHATAN

Kurma memiliki rasa yang sangat manis , Tidak hanya memilikii rasa yang manis saja buah kurma di kenal sangat baik untuk kesehatan karena memiliki kandungan dan nutrisi yang sangat banyak , Kurma dapat membantu untuk mencegah berbagai penyakit dan membantu untuk menjaga kesehatan tubuh. Kurma memiliki begitu banyak variasi dari Kurma sukari , Kurma medjool dan Kurma ajwa , Meski berbeda namun tidak jauh beda rasa dan bentu juga sama saja.

Apa saja sih manfaat dari kurma untuk kesehatan seperti :

1. Mendukung kesehatan sistem pencernaan

Buah kurma merupakan buah yang memiliki kandunga serat dan karbohidrat kompleks , Kandungan serat di dalam buah kurma cukup tinggi hal ini lah yang membuat buah kurma sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan dan mencegah terjadinya sembelit , Tidak hanya itu saja buah kurma juga memiliki bakteri baik didalam usus sehingga kesehatan di dalam saluran pencernaan tetap terjaga dan dapat menghindari dari berbagai penyakit yang berbahaya.

2. Mengontrol tekanan darah

Kurma juga dapat membantu untuk mengontrol tekanan darah karena di dalam buah kurma ini memiliki kandungan kalium , Antioksidan dan Serat sehingga sangat cocok untuk di konsumsi bagi penderita hipertensi.

3. Mengontrol kadar gula darah

Meski kurma memiliki rasa yang manis akan tetapi kurma tergolong buah yang sangat aman di konsumsi bagi penderita diabetes , Kandungan antioksidan didalam buah kurma ini juga sangat baik untuk membantu mengontrol gula darah dan mencegaj terjadinya insulin.

4. Mendukung kekuatan dan kesehatan tulang

Didalam buah kurma memiliki kandungan kalium , Fosfor , Dan Magnesium yang dikenal sangat baik untuk mengaja kesehatan tulang dan membantu mencukupi nutrisi harian.

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kandungan kalium dan magnesium di dalam buah kurma ini dapat mambantu untuk meningkatkan kesehatan jantung , Karena kedua zat ini membantu untuk menurunkan tekanan darah yang lebih sehat , Tidak hanya itu saja kandungan serat di dalam buah kurma ini juga dapat mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam tubuh manusia.

6. Menangkal Radikal Bebas

Kandungan antioksidan di dalam buah kurma sangat tinggi , Hal ini lah yang membuat buah kurma dapat mengurangi radikal bebas di dalam tubuh manusia , Radikal bebas dapat menyebabkan kanker karena kerusakan sel maka dari itu sangat penting bagi kita untuk mengonsumsi makanan yang tinggi akan antioksidan.

6 MANFAAT LABU SIAM UNTUK KESEHATAN

Tentu saja semua sudah mengetahui labu siam , Karena sayuran ini sangat mudah ditemukan dan memilikii harga yang sangat terjangkau , Biasanya labu siam ini di jadikan sbagai lalapan dan bisa juga di olah menjadi makanan yang sangat lezat. Sayuran ini memiliki rasa yang manis dan sangat mudah di olah menjadi lauk , Labu siam ini memiliki kandungan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia seperti antioksidan , Aglikon , Poliponon , Flavonoid yang sangat baik untuk mencegah masuknya radikal bebas didalam tubuh. Labu siam merupakan jenis sayuran yang memiliki kandungan rendah kalori dan tidak mengandung kolesterol dan lemak jenuh oleh karena itu labu siam sangat baik untuk membantu menurunkian kolesterol dan mengaja berat badan ,

Berikut manfaat labu siam yang perlu anda ketahui :

1. Dapat meningkatkan kesehatan jantung

Labu siam sangat membanu untuk menekan resiko terjadinya penyakit jantung , Seperti takenan darah tinggi dan menjaga aliran darah , Kandungan antioksidan di dalam labu siam ini membantu untuk menurunkan kadar kolesterol hal ini lah yang membantu untuk mencegah serangan jantung.

2. Mengontrol tekanan darah tinggi

Labu siam juga dapat membantu untuk mengontrol tekanan darah karena memiliki sifat diuretik yang ringan , Dan senyawa pada labu siam ini dapat mambantu mengendurkan pembuluh darah sehingg meningkatkan aliran darah dan membantu untuk mengurangi tekanan darah.

3. Menjaga kolesterol

Labu siam ini mengandung sedikit kalori hal ini yang membuat labu siam menjadi salah satu makanan yang sangat baik untuk menjaga kadar kolesterol , Kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan timbunan lemaki di dalam darah.

4. Membantu mengatasi anemia

Kurangnya zat besi dapat membuat seseorang mengalami anemia , Salah satu penyebab terjadinya anemia adalah kurangnya asupan zat besi , Nah labu siam ini memiliki kandungan zat besi yang sangat membantu untuk mengatasi terjadinya anemia.

5. Menangkal radikal bebas

Labu siam juga memiliki kandungan vitamin C yang membantu mencegah terjadinya kerusakan pada sel yang disebabkan oleh radikal bebas , Tidak hanya itu saja vitamin C ini juga dapat membantu untuk mengcegah terjadinya penuaan dini dan dapat menlindungi berbagai penyakit yang di sebabkan oleh radikal bebas.

6. Melancarkan pencernaan

Labu siam merupakan kandungan kaya akan serat , Kandungan ini di kenal sangat baik untuk kesehatan saluran pencernaan dan membantu untuk melancarkan BAB hal ini lah yang menghindari sembelit.