Tag: buah-buahan

Kulit Buah Yang Sehat Untuk Dikonsumsi

Kulit buah – Buah termasuk salah satu makanan yang sangat di sukai oleh banyak orang. Karena memiliki rasa yang enak selain itu juga mengandung banyak sekali nutrisi yang baik untuk tubuh.

Tidak terkecuali kulit buah tersebut juga sangat banyak mengandung nutrisi loh. Bagaimana kalau kulit buahnya keras ? Tidak perlu khawatir , anda bisa coba memblendernya untuk di jadikan smoothies.

Mengkonsumsi kulit buah memang sangat sedikit aneh karena tidak biasanya. Manusia biasa mengkonsumsi buah dengan mengkupas dan membuang kulitnya dan hanya makan daging buahnya saja.

Untuk itu informasi ini di bagikan untuk anda agar mulai sekarang coba konsumsi kulit buah dan jangan di buang.

Berikut di bawah ini kulit buah yang bisa di konsumsi.

1 . Kulit buah jeruk
Kulit jeruk sangat bisa dimakan loh. Pernah lihat asinan dari kulit jeruk yang dijual di saat imlek,kan ? nah itu dia. Kulit jeruk juga kaya akan serat , vitamin A , vitamin C dan antioksidan yang sangat bagus untuk tubuh.

2 . Kulit buah kiwi
Meskipun kulit kiwi cenderung bertekstur kasar dan sedikit berbulu , kulit kiwi tetap dapat dimakan. Dan kandungan seperti vitamin E , folat hingga serat terdapat di dalam kulit kiwi.

3 . Kulit buah pisang
Kulit pisang memiliki rasa sedikit pahit dan ini tidak menurunkan nutrisi di dalamnya. Nutrisi seperti vitamin B6 , vitamin B12 , vitamin C , potasium hingga serat terdapat di kulit pisang.

4 . Kulit buah nanas
Kulit nanas berbeda dengan buah lain karena memiliki tekstur yang keras namun anda bisa mengakalinya dengan cara di blender baru dimakan. Kandungan yang terdapat di dalam kulit nanas dapat membantu meredakan inflamasi.

5 . Kulit buah mangga
Sama seperti kulit jeruk , kulit mangga juga dapat diolah menjadi asinan ataupun dimakan langsung. Kulit mangga memiliki kandungan serat tinggi , vitamin A hingga vitamin C.

Itu lah beberapa daftar kulit buah yang bisa dimakan. Jadi , anda tidak perlu risau lagi untuk mengkonsumsi kulit buah dan dihitung-hitung juga tidak perlu menambah sampah dari kulit buah yang sering di buang.

3 Menu Diet Yang Bisa Kamu Makan Di Malam Hari

Memiliki tubuh ideal menjadi impian bagi setiap orang di dunia, terutama bagi para wanita. Banyak wanita yang rela menjalani diet ketat dengan berbagai pola diet. Makan malam merupakan hal yang paling di hindari oleh mereka. Padahal, banyak yang mengajak keluar malam untuk makan, berkencan bersama pasangan atau kumpul-kumpul bareng teman.

Bukan hanya itu, malam hari merupakan jam-jam yang rawan seseorang terserang kelaparan karena sudah menghabiskan tenaga untuk bekerja di siang hari. Tapi, kamu juga harus tahu di dalam diet tidak ada larangan untuk makan malam. Artinya, selama kamu bisa mengontrol makanan yang masuk kedalam tubuh kamu, maka kamu tidak perlu khawatir berat badan naik menjadi gemuk.

Berikut ini beberapa menu diet yang bisa kamu makan di malam hari, selama kamu bisa mengontrol nya maka bisa di jamin timbangan kamu tidak akan naik.

1. Buah-buahan

Buah adalah salah satu menu wajib yang harus selalu ada saat kita makan, terutama untuk orang yang menjalani diet. Sebab, buah memiliki kandungan nutrisi yang banyak, mulai dari serat hingga berbagai vitamin ada di dalamnya.

Mengkonsumsi buah pada malam hari tidak akan menyebabkan penimbunan lemak dalam tubuh. Buah juga mudah untuk di konsumsi baik itu secara langsung atau di jadikan salad buah.

2. Steak

Beberapa penelitian membuktikan bahwa daging merah dapat membantu tubuh untuk membakar kalori. Untuk kamu yang diet dan ingin makan daging ini, kamu bisa coba untuk mencari daging steak bagian tenderloin atau topside steak. Sebab, dua bagian ini merupakan daging yang rendah lemak. Hal ini menjadikan diet kamu lebih enak, namun berat badan tetap terjaga.

3. Udang

Kamu seseorang yang doyan mengkonsumsi seafood namun ingin ingin memiliki berat badan yang ideal sehingga kamu menghentikan kesukaan kamu. Maka sekarang kamu tidak perlu takut lagi untuk mengkonsumsi udang di malam hari, sebab udang memiliki kandungan protein sebesar 80 persen, vitamin yang banyak, dan rendah kalori pastinya. Udang yang kita konsumsi juga akan lebih mudah untuk di cerna tubuh, sehingga mengkonsumsi udang tidak akan membuat kamu menjadi gemuk.