Apakah saya percaya kewalahan atau stres dalam satu bidang gaya hidup saya lebih besar daripada yang berbeda?
Mencari Penyebab Stres
Ketika Anda mengidentifikasi penyebab stres Anda, temukan kebiasaan baru yang dapat sekaligus mendukung pertempuran setiap orang seperti pergi jalan-jalan, lebih ramah di rumah, menata ulang lemari Anda atau menerima setidaknya delapan jam perpisahan per malam. Bufka merekomendasikan untuk membangun kebiasaan tersebut ke dalam acara Anda melalui waktu istirahat Anda. Atur pengingat kalender untuk memastikannya tetap, katanya, sehingga mereka tidak tergelincir ke luar negeri begitu Anda kembali bekerja.
Saya mendorong orang Amerika untuk mempertimbangkan metode mikro sehingga seseorang dapat membangun kebiasaan baru dari pengakuan mereka untuk bekerja, katanya. Bisakah mereka mengatur waktu ke dalam kebiasaan dangkal mereka yang sudah ada sejak bekerja-dari-rumah dan waktu istirahat?
Metode ini seharusnya membantu membuka ruang kepala berbahaya apa pun yang mungkin Anda terima, membantu Anda mempercepat pemulihan kesehatan mental Anda sepanjang hari libur Anda. Setelah Anda menyelesaikan penilaian diri Anda, Bufka mengatakan, percayalah untuk maju bersama dengan rencana Anda dari pergi berlibur atau berkeliling rumah hingga mengurus urusan hidup.
Bufka juga menambahkan bahwa istirahat kebugaran intelektual yang sukses di seluruh perusahaan berasal dari bawah yang sangat baik. Dia merekomendasikan agar kepemimpinan mencegah pengiriman email terkait pekerjaan sepanjang waktu istirahat, untuk memenuhi harapan personel.
Liburan Adalah Metode Menghilangkan Stres
Staf mengatakan dia senang mengemudi melalui ilustrasi. Dia ingin menggunakan minggu ini dalam kesenangan utama di rumah, tur terbaik segera ke bagian utara new york, untuk melihat penyanyi-penulis lagu favoritnya tampil.
Mengingat penyebab stres itu sangat banyak. Dan saat anda stres, banyak aspek yang akan mendapatkan dampaknya. Mulai dari kesehatan, pekerjaan, kegiatan, dan hubungan dengan orang sekitar. Aspe-aspek ini akan mendapatkan dampak dari stres anda. Dan pasti akan berantakan, karena tidak ada keseimbangan, dan ini akan menimbulkan masalah yang baru dan akan membuat seseorang bertambah stres. Jadi sangat disarankan untuk setiap pekerja mendapatkan hari libur.