Greek yoghurt atau yoghurt Yunani ini adalah salah satu jenis yoghurt yang paling meyehatkan.Karena , yoghurt ini mengandung sejumlah nutrisi yang sangat penting dan dapat membawa berbagai manfaat.
Semua jenis yoghurt merupakan sumber kalsium ,protein , zink , potasium , vitamin B6 dan vitamin B12 yang sangat baik. Namun , sangat beda dengan jenis yoghurt yang lain nya , Greek Yoghurt ini membutuhkan proses penyaringan terlebih dahulu untuk menghilangkan whey atau cairan yang mengandung laktosa. ini lah mengapa greek yoghurt mempunyai tekstur yang lebih lembut dan kental . Berikut inilah beberapa manfaat dari Greek yoghurt bagi kesehatan !
Greek Yoghurt Yang Dianggap Jenis Yoghurt Paling Sehat
Bukan melebih – lebihkan , namun berbagai kandungan yang terdapat pada Greek Yoghurt ini membuatnya dianggap sangat menyehatkan.Tidak hanya teksturnya yang lebih kental dan lembut di karenakan melalui proses penyaringan , jenis yoghurt ini juga memiliki kandungan protein dua kali lebih banyak dibanding dari yoghurt biasanya , hingga mudah membuat cepat kenyang.
Greek Yoghurt ini memiliki natrium , gula , dan krbohidratyang lebih sedikit di banding yoghurt yang lain nya . disebabkan kandungan Gula yang lebih sedikit , sehingga greek yoghurt ini sangat mudah di cernah dan sangat cenderung aman di konsumsi oleh orang orang dengan intoleransi laktosa.
Untuk lebih detailnya , inilah macam – macam manfaat greek yoghurt yang bisa kita dapatkan jika rutin mengkonsumsinya.
Memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu menurunkan berat badan
Kandungan protein yang sangat banyak ini membuat kita merasa cepat kenyang lebih lama dan peningkatan protein makanan yang membuat mengonsumsi kalori semakin sedikit, hingga dapat membantu menurunkan berat badan.
Dilansir Eat This , Not That! , Greek Yoghurt ini juga dapat membantu melawan lemak perut . Dikemukakan bahwa saat protein di pecah dan di cernah , salah satu asam amino yang di hasilkan , yakni penilalanin, yang bisa memicu untuk mengurangi nafsu makan , hingga berkontribusi dalam penurunan berat badan.
Membantu Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Otot
Dengan mengonsumsi Greek yoghurt kamu juga dapat meningkat kan kesehatan tulang dan otot, serta bisa juga membantu menurunkan risiko osteoporosis. Protein , vitamin D dan kalsium dalam greek yoghurt yang dapat memperkuat gigi dan tulang, dan tentunya efek nya akan terasa lebih lagi bisa di konsumsi setiap harinya.