Alasan Kenapa Alpukat Wajib Harus Ada Dalam Menu Makan ,Padat Nutrisi

Buah dengan rasa yang sangat gurih ini cukup banyak di konsumsi secara luas di berbagai negara , termasuk di indonesia . Buah yang tumbuh di iklim yang hangat dan sering di temukan di setiap makanan di jadikan sebagai topping untuk sampuran smoothie,isian roti lapis,salad dan masih ada yang lain lagi.

Bukan hanya nikmat saja , Namun buah alpukat ini juga memiliki kandungan yang sehat dan padat akan nutrisinya . Kandungan nutrisi yang terdapat pada buah alpukat merupakan salah satu sebuah alasan untuk kita agar rutin mengkonsumsi nya dengan pola makan yang sehat.

Mengontrol tekanan darah

Alpukat adalah buah yang kaya akan kalium . mineralini sangat bermanfaat untuk membantu  mengontrol tekanan darah dan mencgah tekanan darah tinggi ( hipertensi ) . kandungan kalium yang baik ini juga bisa mengatur irama pada jantung agar tetap teratur.

Mengurangi risiko terjadinya kanker

Salah satu makanan yang sehat untuk membantu mengurangi risiko serangan kanker yakni sayuran dan buah – buahan , seperti alpukat . Dikarenakan kandungan yang ada di buah alpukat ini memiliki bermacam nutrisi dan antioksidan , seperti vitamin C ,vitamin E , asam oleat dan lutein yang baik untuk menghambat pertumbuhan sel kanker.

Mencegah radang sendi

Buah alpukat ini juga merupakan salah satu buah yang mengandung sumber antioksidan yang sangat bermanfaat untuk mengurangi perdangan pada tubuh.

selain memiliki manfaat di atas , Bahwa alpukat ini juga sangat bagus untuk di konsumsi para ibu hamil.ini di karenakan buah alpukat mengandung protein , folat , vitamin dan lemak yang sangat berperan penting untuk mendukung sebuah proses bertumbuh kembang janin dan juga sebagai salah satu pilhan buah untuk penambah darah.

bukan hanya untuk para ibu hamil , alpukat juga sangat bagus di konsumsi para anak-anak dan bayi . bermacam kandungan nutrisi di dalam alpukat ini di jadikan sebagai bahan MPASI.bahkan alpukat juga dapat di gunakan untuk menjaga dan menyehatkan kulit wajah.

Selain di konsumsi dengan cara langsung , buah alpukat ini juga dapat diolah menjadi berbagai hidangan seperti smoothies atau jus, maupun bahan roti isi dan sandwich,sampai es buah.