Manfaat Buah Naga Bagi Tubuh

Buah naga merupakan buah yang cukup dikenal oleh masyarakat Indonesia. Buah ini disebut buah naga karena memiliki tekstur kulit yang menyerupai sisik naga yang berwarna merah keunguan. Buah naga memiliki 2 warna pada dagingnya, ada yang berwarna merah dan ada juga yang berwarna putih. Dibalik rasanya yang manis, buah naga memiliki banyak nutrisi yang baik bagi tubuh kita, baik daging buah yang berwarna merah maupun putih. Anda mungkin ingin mengetahui kandungan nutrisi apa saja yang terdapat dalam buah naga yang baik bagi tubuh kita.

Kandungan Nutrisi Dalam Buah Naga

Buah naga merupakan buah yang mengandung banyak sekali air, sehingga buah ini sama sekali tidak mengandung lemak. Buah naga juga merupakan buah yang rendah kalori dimana hanya terdapat sekitar 60 kalori dalam satu buah naga. Kandungan gizi yang terdapat pada buah naga juga cukup tinggi. Berikut merupakan lima kandungan yang terdapat dalam buah naga serta manfaatnya bagi tubuh Anda :

  1. Vitamin B2 dan B3
    Buah naga mengandung vitamin B2 dan B3 dimana kedua vitamin ini memiliki peran yang penting dalam menjaga kesehatan mata dan kulit serta melancarkan metabolisme tubuh dan memelihara kesehatan sistem saraf tubuh. Dengan asupan vitamin B yang cukup bagi tubuh, diyakini dapat menurunkan risiko terkena penyakit seperti migrain, katarak dan penyakit jantung.
  2. Vitamin C
    Pada buah naga, juga terdapat kandungan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan bagi tubuh dan membantu penyerapan zat besi agar tubuh kita memiliki kadar darah yang cukup sehingga selalu merasa segar. Peran lain vitamin C pada buah naga yaitu untuk menjaga daya tahan tubuh  dan membantu merangsang pembentukan kolagen bagi tubuh Anda.
  3. Zat Besi
    Buah naga memiliki warna daging buah merah ( meskipun ada yang putih ), dimana buah ini mengandung zat besi yang cukup banyak yang berguna sebagai mineral untuk bahan baku pembuatan sel darah merah. Tubuh kita memerlukan zat besi yang cukup agar dapat melakukan aktivitas setiap hari dengan kondisi yang prima. Jika zat besi kurang, maka Anda akan mengalami anemia ( kekurangan darah ) sehingga Anda akan merasa lemas.
  4. Kalsium
    Buah naga juga mengandung kalsium yang diperlukan oleh tubuh kita yang berguna untuk kekuatan tulang. Selain tulang, kalsium juga memiliki peran penting pada jantung, saraf dan otot agar dapat bekerja dengan baik. Jika tubuh kekurangan kalsium, maka akan memiliki resiko menderita osteoporosis yang lebih tinggi nantinya.
  5. Magnesium
    Magneisum juga merupakan salah satu nutrisi yang terdapat pada buah naga. Tubuh memerlukan magnesium yang cukup yang berguna untuk mencegah disfungsi otot ( kram ), meningkatkan stamina serta menjaga kesehatan dan kerja jantung. Magnesium juga baik untuk penderita darah tinggi atau kolesterol, karena magnesium dapat menurunkan tekanan darah, depresi, migrain dan sindrom pramenstruasi.

Cara Menyimpan Buah Naga

Mengkonsumsi buah naga sangatlah mudah, Anda hanya perlu memotongnya lalu memisahkan daging buah dengan kulitnya setelah itu baru dapat di konsumsi. Namun, jika buah naga yang Anda konsumsi tidak langsung habis, Anda juga dapat menyimpannya untuk dikonsumsi nanti. Berikut adalah cara yang tepat untuk menyimpan buah naga :

  • Buah naga yang masih utuh dapat disimpan pada kulkas dengan cara membungkusnya dengan plastik.
  • Jika Anda sudah memotong buah naga namun tidak habis, Anda dapat menyimpan dalam tempat yang kedap udara dan disimpan didalam kulkas untuk mencegah pembusukan.
  • Jika warna buah sudah berwarna coklat dan memiliki tekstur yang lembek, lebih baik Anda tidak mengkonsumsinya.