Terapis Pun Mengalami Serangan Kecemasan Karena Covid

“Dalam bergulat dengan kecemasan COVID saya sendiri, saya telah bekerja lebih aktif menerima ambiguitas. Ini berarti mengetahui kembali hal-hal di luar kendali saya, dan dengan lembut mendorong diri saya untuk membebaskan setiap upaya yang saya kuasai untuk menangani masalah ini. pada saat yang sama, saya juga tetap memperhatikan hal-hal yang masih berada di dalam kendali saya meskipun mereka percaya sayang. Meditasi Dapat Mengurangi Kecemasan Kita semua membuat banyak pilihan sepanjang hari dari apa yang kita makan, apa yang kita pakai, dengan siapa kita berinteraksi dan mengingatkan diri sendiri bahwa saya memiliki pilihan dalam semua masalah ini membantu saya untuk tetap terhubung dengan perasaan saya agensi di planet ini dan keterampilan saya sendiri sebagai pribadi.” Madison McCullough, seorang psikoterapis di kota metropolis pulau panjang “Saya sudah berkomitmen untuk menerapkan meditasi pagi dan sore. selain fakta bahwa saya hanya memiliki menit, itu benar-benar membuat saya memasuki siang dan malam. persepsi Timer adalah aplikasi gratis luar biasa yang menyediakan cukup banyak meditasi untuk memuaskan keinginan Anda sendiri.” Aimee Martinez, seorang analis di los angeles “Saya seorang psikolog : Saya harus menjaga emosi yang sama ketika saya melihat berita yang melibatkan kehilangan, politisasi virus dan vaksin, dan 'perusahaan secara umum' bahkan dalam menghadapi bencana. Apa yang telah membantu saya selama beberapa bulan terakhir adalah mencari tahu apa yang ada di tempat kerja saya: sebenarnya, bagaimana saya bisa tidak menuduh acara-acara nasional dan lebih fokus pada apa yang lebih dekat dengan saya? Misalnya, karena saya membuat akun yang menganjurkan vaksinasi di CNN tidak berarti saya akan melihat lonjakan aksesori hari ini. Apa yang akan saya lakukan, selain fakta bahwa anak-anak, adalah masuk pada orang dewasa yang saya ajak bicara tentang vaksinasi, untuk melihat bagaimana saya dapat mendukung pilihan mereka dengan bukti dan pujian. namun sesekali bahkan memeriksa orang yang berbeda juga bisa menjadi sumber frustrasi yang besar. Itu berarti membatasi lokus saya hanya untuk diri saya sendiri. Apakah saya mengenakan topeng? Apakah saya tidur siang dan menelan dengan benar? menerima saya mengirim surat cinta kepada orang-orang di sekitar saya? hanya tanda-tanda yang tampaknya seperti bayi dapat mengurangi kegugupan yang bahkan saya miliki tentang paparan, risiko yang lebih besar, atau membantu keluarga saya. ” Riana Elyse Anderson, seorang analis dan asisten abettor di fakultas kebugaran yang dapat diakses di Michigan

“Dalam bergulat dengan kecemasan COVID saya sendiri, saya telah bekerja lebih aktif menerima ambiguitas. Ini berarti mengetahui kembali hal-hal di luar kendali saya, dan dengan lembut mendorong diri saya untuk membebaskan setiap upaya yang saya kuasai untuk menangani masalah ini. pada saat yang sama, saya juga tetap memperhatikan hal-hal yang masih berada di dalam kendali saya meskipun mereka percaya sayang.

Meditasi Dapat Mengurangi Kecemasan

Kita semua membuat banyak pilihan sepanjang hari dari apa yang kita makan, apa yang kita pakai, dengan siapa kita berinteraksi dan mengingatkan diri sendiri bahwa saya memiliki pilihan dalam semua masalah ini membantu saya untuk tetap terhubung dengan perasaan saya agensi di planet ini dan keterampilan saya sendiri sebagai pribadi.” Madison McCullough, seorang psikoterapis di kota metropolis pulau panjang

“Saya sudah berkomitmen untuk menerapkan meditasi pagi dan sore. selain fakta bahwa saya hanya memiliki menit, itu benar-benar membuat saya memasuki siang dan malam. persepsi Timer adalah aplikasi gratis luar biasa yang menyediakan cukup banyak meditasi untuk memuaskan keinginan Anda sendiri.” Aimee Martinez, seorang analis di los angeles

“Saya seorang psikolog : Saya harus menjaga emosi yang sama ketika saya melihat berita yang melibatkan kehilangan, politisasi virus dan vaksin, dan ‘perusahaan secara umum’ bahkan dalam menghadapi bencana. Apa yang telah membantu saya selama beberapa bulan terakhir adalah mencari tahu apa yang ada di tempat kerja saya: sebenarnya, bagaimana saya bisa tidak menuduh acara-acara nasional dan lebih fokus pada apa yang lebih dekat dengan saya?

Misalnya, karena saya membuat akun yang menganjurkan vaksinasi di CNN tidak berarti saya akan melihat lonjakan aksesori hari ini. Apa yang akan saya lakukan, selain fakta bahwa anak-anak, adalah masuk pada orang dewasa yang saya ajak bicara tentang vaksinasi, untuk melihat bagaimana saya dapat mendukung pilihan mereka dengan bukti dan pujian. namun sesekali bahkan memeriksa orang yang berbeda juga bisa menjadi sumber frustrasi yang besar. Itu berarti membatasi lokus saya hanya untuk diri saya sendiri.

Apakah saya mengenakan topeng? Apakah saya tidur siang dan menelan dengan benar? menerima saya mengirim surat cinta kepada orang-orang di sekitar saya? hanya tanda-tanda yang tampaknya seperti bayi dapat mengurangi kegugupan yang bahkan saya miliki tentang paparan, risiko yang lebih besar, atau membantu keluarga saya. ” Riana Elyse Anderson, seorang analis dan asisten abettor di fakultas kebugaran yang dapat diakses di Michigan