Kategori: Kesehatan

Indonesia dikenal kaya akan rempah rempah yang khas , Nutrisi dan zat yang terkandung di dalam juga di percaya dapat membantu mengobati berbagai penyakit , Begitu banyak minuman tradisional di indonesia dengan proses pengolahan mkenggunakan rempah dan tanaman herbal , Nah bahan bahan ini lah yang membuat minuman tradisional kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh manusia.

Salah satu manfaat yaitu membantu meningkatkan imunitas tubuh , Seperti yang kita ketahui pada masa panemi ini imunitas tubuh sangatlah penting agar terhindar dari virus dan berbagai penyakit lainnya , Untuk meningkatkan sistem imun tubuh juga bisa mengonsumsi makan atau suplemen yang mengandung vitamin C yang tinggi namun minuman trandisional di kenal lebih ampuh dan aman untuk di konsumsi jangka panjang bahkan dapat di konsumsi setiap hari nya karena diproduksi menggunakan rempah-rempah pilihan yang aman untuk tubuh.

Lalu apa saja jenis dan manfaat minuman trandisional seperti :

1. Bandrek

Bandrek merupakan minuman khas dari Jawa barat yang berbahan utama Jahe dan Gula merah , Untuk mendapatkan rasa yang nikmat biasanya bandrek di tambahkan serai , Kelapa muda dan Susu . Bandrek dapat membuat badan terasa lebih hangat , Efek hangat ini di dapatkan dari jahe . Tidak hanya meningkatkan imun tubuh saja bandrek juga dapat meredakan peradangan dan dapat membantu untuk meringankan gejala flu , Batuk , Mual dan Nyeri sendi.

2. Beras Kencur

Beras kencur tentu saja sudah tidak asing di dengar , Ya minuman ini sangat mudah di temukan dalam bentuk jamu , Minuman ini tidak di buat menggunakan beras dan Rimpang kencur saja namun di racik menggunakan berbagai bahan lainya seperti Gula merah , Asam jawa dan Daun pandan agar mendapatkan aroma yang lebih wangi. Beras kencur juga memiliki kandungan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan pada sel.

3. Sari temulawak

Temulawak sering digunakan untuk jamu , Tumbuhan ini mengandung berbagai nutrisi dan zat yang memiliki sifat antibakteri dan antioksidan sehinggal sangat baik jika di konsumsi secara teratur untuk kesehatan tubuh. Banyak yang mangatakan bahwa sari temulawak ini memiliki manfaat yang sangat banyak dari mengobati perut kembung . Sembelit , Radang sendi , Sariawan dan dapat meningkatkan imun tubuh serta meningkatkan nafsu makan.

4. Bajigur

Bajigur merupakan salah satu minuman tradisional yang berasal dari jawa barat , Bajigur ini memiliki rasa manis karena berbahan dasar gula aren dan santan , Beragam nutrisi dan zat yang terkandung di dalam gula aren dan kayi manis ini membantu untuk menjaga kesehatan tulang dan sistem pencernaan tidak hanya itu saja kandungan dari bajigur ini juga dapat mengendalikan tekanan darah dan dapat mengontrol gula darah.

Pakis merupakan sayuran hijau yang berbentuk melingkar ini hidup ditepian sungai biasanya pakis di olah menjadi sup dan salad yang sangat lezat , Tidak hanya itu saja
dan memilikii manfaat yang sangat banyak , Daun pakis memiliki nutrisi yang sangat di butuhkan oleh tubuh , Apa saja manfaat daun pakis seperti :

1. Menjaga kesehatan mata

Pakis dapat membantu untuk menjaga kesehatan mata , Hal ini karena pakis memiliki kandungan vitamin A dan Vitamin B , Vitamin B didalam daun pakis ini juga dapat mencegah katarak , Makanan yang kaya akan vitamin B di kenal dapat menurunkan resiko katarak karena Vitamin ini yang sangat di butuhkan untuk melindungi glutathione , Nah glutathione itu sendiri adalah antioksidan yang sangat penting dimata.

2. Menjaga kesehatan otak

Didalam daun pakis memiliki kandungan niasin kandungan ini dikenal sangat diperlukan untuk otak , Niasin merupakan bagian dari koenzim NADP dan NAD Yang di buthkan untuk mendapatkan energi sehingga otak dapat berfungsi dengan sangat baik.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Daun pakis juga memiliki kandungan vitamin C yang dapat membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh , Vitamin C di kenal dapat mempengaruhi kekebalan tubuh, Antioksidan didalam vitamin C dapat membantu untuk mengurangi peradangan yang dapat membantu untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, Tidak hanya itu saja pakis juga mendorong pertumbuhan dari limfosit. Limfosit merupakan jenis sel kekebaolan yag dapat meningkatkan antibodi yang bersirkulasi dan dapat mencegah berbahaya didalam darah berkat protein.

4. Mencegah anemia

Kekurangan zat besi di dalam tubuh akan memicu gejala anemia , Sayuran hijau mengandung zat besi yang tinggi hal ini lah yang bermanfaat untuk memproduksi sel darah merah agar tidak terjadinya anemia.

5. Mengurangi risiko penyakit jantung

Pakis memiliki kandungan kalium yang dapat mengurangi resiko penyakit jantung , Kalium merupakan mineral penting untuk kesehatan tubuh.

6. Meningkatkan kesehatan kulit

Pakis mengandung beta karoten yang dapat membantu untuk meningkatkan kesehatan kulit karena efek dari antioksidan , Kandungan ini dapat meningkatkan perlindungan kulit dari sinar UV.

Singkong merupakan salah satu makanan populer diindonesia , Karena singkong memiliki harga yang sangat terjangkau dan sangat mudah di temui di mana saja , Tidak hanya buah nya saja yang bisa di konsumsi rupannya daun singkong juga bisa di konsumsi dan diolah menjadi lauk yang sangat lezat , Daun singkong juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan berikut nutrisi yang ada di dalam daun singkong :
• Protein
• Serat
• Vitamin
• Beta Karoten
•  Mineral
Karena memiliki kandungan nutrisi yang tinggi hal ini lah yang membuat daun singkong memiliki berbagai manfaat baik untuk kesehan seperti :

1. Meningkatkan fungsi kognitif

Beta karoten di dalam daun singkong dapat memberikan manfaat baik bagi fungsi kognitif , Beta karoten jga sangat penting bagi otak dan memori.

2. Mencegah gizi buruk

Daun singkong dapat membantu untuk memenuhi kebutuhan gizi , Karena daun singkong memiliki kandungan asam amino yang sangat mirip pada protein didalam telur akan tetapi asam amino pada daun singkong lebih tinggi dari pada kandungan asam amino di dalam makanan Bayam , Kacang kedelai , Oat.

3. Melancarkan buang air besar

Kandungan serat di dalam daun singkong ini dapat berfungsi untuk melancarkan pencernaan , Sistem pencernaan yang lancar akan membuat pencernaan yang sehat hal ini lah yang dapat mencegah terjadinya sembelit.

4. Menurunkan kadar kolesterol

Daun singkong dapat menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah , Hal ini karena daun singkong memiliki kandungan serat yang tinggi , Makanan yang kaya akan serat dapat membantu untuk menyehakan jantung dan menurunkan tekanan darah.

5. Menstabilkan kadar gula darah

Kandungan serat dapat memperlambat penyerapan gula didalam makanan , Sehingga kadar gula darah akan menjadi lebih stabil. Rutin mengonsumsi daun singkong dapat membantu menurunkan resiko terkena diabetes.

6. Mencegah kanker

Daun singkong juga memiliki kandungan antioksidan yang berfungsi untuk mencegah kanker , Dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan dapat membantu menurunkan resiko penyakit yang berbahaya seperti sakit jantung atau serangan jantung.

7. Baik untuk ibu hamil

Zat besi didalam daun singkong tergolong sangat tinggi , Hal ini lah yang membantu ibu hamil terhindar dari terjadinya anemia , Tidak hanya itu saja kandungan asam folat dan vitamin C juga sangat baik untuk kesehatan ibu hamil

Tentu saja semua masyarakat di dunia ini sudah mengetahui buah tomat , Buah tomat yang sangat mudah di temui dan memiliki harga yang sangat terjangkau , Mengonsumsi tomat setiap harinya sangat baik untuk kesehatan tubuh , Tomat juga dapat di konsumsi kapan saja dan dimana saja.

Tomat merupakan sumber makanan yang kaya akan senyawa dan mineral yang sangat penting untuk tubuh , Didalam buah tomat ini memiliki kandungan Vitamin C , Vitamin K , Volat Dan Kalium.

Manfaat dari tomat untuk kesehatan seperti :

1. Menjaga kesehatan jantung

Tomat memiliki kandungan likopen yang dapat membantu mengurangi resiko terjadiya serangan jantung , Tidak hanya itu saja kandungan likopen di dalam tomat ini juga berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol yang menjadi faktor penyebabnya penyakit organ vital.

2. Mencegah kanker

Kandungan vitamin C dan Antioksidan di dalam tomat ini dapat menangkal radikal bebas yang menyebabkan kanker , Dan kandungan betakaroten di dalam tomat juga berfungsi untuk mencegah tumbuhnya tumor pada pasien kanker , Tidak heran juga hanya mengonsumsi tomat dapat mengurangi resiko penyakit kanker.

3. Mencegah Diabetes

Diabetes terjadi karena kadar gula di dalam meningkat , Untuk mencegahnya kadar gula di dalam darah harus sesuai dan tidak terlalu tinggi , Tomat merupakan salah satu buah yang bisa menjaga kadar gula di dalam secara alami , Tidak hanya itu saja tomat juga dapat membantu untuk menurunkan kadar gula dan kadar lemak di dalam tubuh.

4. Mengurangi resiko stroke

Stroke bisa di cegah hanya dengan mengonsumsi tomat , Hal ini karena tomat mengandung likopen yang dapat membantu mengurangi peradangan , Dan dapat memperkuat daya tahan tubuh manusia.

5. Mencegah sembelit

Serat dikenal sangat baik untuk pencernaan , Karena serat sangat mudah terproses oleh tubuh nah Serat di dalam tomat ini membantu untuk melancarkan pencernaan , Dengan mengonsumsi tomat setiap hari bisa mencegah terjadinya sembelit.

6. Menjaga kesehatan mata

Kandungan beta karoten dan Likopen berperan untuk mencegah gangguan pada mata seperti degenerasi makula dan katarak.

7. Menjaga kelembaban kulit

Kulit yang lembab akan menjadikan kulit yag fresh dan menghindari dari iritasi , Tomat bisa digunakan untuk masker wajah karena di dalam tomat ini terdapat kandungan kalium yang berperan penting untuk menjaga kembaban kulit.

Wortel merupakan salah satu sayuran yang mengandung begitu banyak vitamin dan mineral dengan kandungan vitamin yang banyak tentu saja manfaat wortel tidak sedikit , Wortel memiliki begitu banyak manfaat yang penting untuk kesehatan tubuh manusia, Wortel sangat di kenal akan vitamin A di dalam nya dan untuk mengonsumsi sayur wortel ini juga sangatlah mudah , Wortel bisa di konsumsi dengan cara di kukus dan bisa di olah menjadi minuman jus yang sangat lezat.
Sayur wortel memiliki kandungan yang sangat banyak contoh :
– Vitamin dan mineral
– Karbohidrat
– Serat
– Senyawa
Lalu apa saja manfaat dari sayur wortel untuk kesehatan seperti :

1. Meningkatkan metabolisme

Wortel dapat membantu untuk meningkatkan sistem metabolisme tubuh , Hanya dengan mengonsumsi jus wortel saja bisa membantu untuk meningkatkan energi , Karena di dalam wortel mengandung vitamin B.

2. Menjaga kesehatan jantung

Wortel di kenal memiliki kandungan vitamin A , Kandungan ini dapat memberikan perlindungan terhadap kanker dan penyakit jantung dengan cara menurunkan tekanan darah dan membantu memperlambat efek penuaan.

3. Menyembuhkan luka

Kandungan beta karoten didalam wortel ini sangat tinggi hal ini lah yang membantu untuk penyembuhan luka pada kulit manusia , Tidak hanya itu saja vitamin A juga berperan untuk mengurantgi kemerahan dan peradangan pada kulit.

4. Melawan radikal bebas

Wortel memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi , Kandungan dan zat ini lah yang berfungsi untuk melawan radikal bebas yang dapat merusak tubuh dari dalam.

5. Menjaga kesehatan otak

Wortel juga dapat membantu untuk menjaga kesehatan otak , Karena wortel memiliki vitamin dan zat lainnya yang sangat baik untuk memperbaiki daya ingat dan kemampuan berpikir manusia.

6. Membuat kulit lebih bersinar

Wortel mengandung vitamin C yang dapat membuat kulit terlihat lebih glowing , Hanya dengan mengonsumsi olahan wortel setiap hari dapat membuat kulit terasa lebih lembut dan sehat.

7. Antiradang

Kandungan vitamin dan mineral didalam wortel ini dapat mengatasi Antiradang , Karena ekstrak wortel mencegah tubuh dari peradangan.

8. Membantu menurunkan berat badan

Jika anda sedang menjalani hidup sehat atau sedang diet , Jus wortel sangat membantu untuk menurunkan berat badan karena wortel memiliki kadnungan rendah kalori dan serat yang sangat tinggi , Serat membantu untuk memberikan efek kenyang lebih lama tidak hanya itu saja serat juga berperan penting untuk pencernaan , Pencernaan yang lancar dapat mencegah terjadinya sembeli.

Seperti yang kita ketahui aborsi bukanlah salah satu pilihan yang sangat tepat dan tidak mudah untuk di lakukan , Aborsi dapat menimbulkan dampak yang sangat bahaya bagi wanita seperti kram , Sakit perut , Mual , Diare serta mengelurkan darah , Tidak hanya itu saja aborsi juga dapat mengancam nyawa , Maka dari itu sebelum kamu melakukan aborsi anda harus mengetahui terlebih dahulu dampak yang akan anda alami.
Berikut dampak aborsi seperti :

1. Pendarahan Berat

Salah satu dampak dari aborsi adalah pendarahan berat , Pendarahan serta demam tinggi dapat anda rasakan ketika anda melakukan aborsi , Biasanya pendarahan ini akan terjadi selama 3-12 Jam lama nya jika kondisi ini tidak di tanganin langsung oleh dokter maka akan mengancam nyawa bagi pengaborsi.

2. Kerusakan Rahim

Aborsi juga dapat mengakibatkan kerusakan leher rahim karena adanya lubang pada rahin dan memiliki luka robekan pada rahim pengaborsi , Biasanya kerusakan ini hanya bisa di lihat ketika melakukan pemeriksaan visualisasi laparoskopi saja.

3. Infeksi Peradangan Panggul

Infeksi ini dapat di sebabkan karena banyak faktor , Biasanya karena adanya sisa jaringan yang masih tertinggal dan belum di bersihkan dengan sangat sempurna , Atau bisa terjadi karena alat yang di gunakan tidak bersih dan tidak steril , Wanita yang mengalami infeksi panggul ini dapat mengakibatkan kesuburan di masa depan.

4. Sepsis

Sepsis merupakan infeksi penyebaran bakteri di bagian bagian tubuh dan biasanya infeksi ini menyebar dari aliran darah , Bila ada bakteri yang masuk ke dalam aliran darah maka akan menyebabkan berbagai macam penyakit. Gejala sepsis pada umumnya seperti sulit bernafas , Detak jantung yang cepat , Demam , Kurangnya produksi sepsis.

5. Aborsi yang Gagal

Hal ini sangat sering terjadi karena tidak di lakukan oleh alih nya langsung atau tidak di tanganin langsung oleh praktik aborsi medis , Bahaya dari kegagalan dalam aborsi ini dapat membahayakan kondisi pengaborsi yang menjalaninnya.

6. Kanker

Resiko terkena nya kanker serviks ini lebih sering terjadi pada wanita yang pernah melakukan aborsi khususnya aborsi yang di lakukan ilegal atau sembarangan , Hal ini lah menganggu hormonal yang sangat tidak wajar pada leher rahim.

 

Kurma memiliki rasa yang sangat manis , Tidak hanya memilikii rasa yang manis saja buah kurma di kenal sangat baik untuk kesehatan karena memiliki kandungan dan nutrisi yang sangat banyak , Kurma dapat membantu untuk mencegah berbagai penyakit dan membantu untuk menjaga kesehatan tubuh. Kurma memiliki begitu banyak variasi dari Kurma sukari , Kurma medjool dan Kurma ajwa , Meski berbeda namun tidak jauh beda rasa dan bentu juga sama saja.

Apa saja sih manfaat dari kurma untuk kesehatan seperti :

1. Mendukung kesehatan sistem pencernaan

Buah kurma merupakan buah yang memiliki kandunga serat dan karbohidrat kompleks , Kandungan serat di dalam buah kurma cukup tinggi hal ini lah yang membuat buah kurma sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan dan mencegah terjadinya sembelit , Tidak hanya itu saja buah kurma juga memiliki bakteri baik didalam usus sehingga kesehatan di dalam saluran pencernaan tetap terjaga dan dapat menghindari dari berbagai penyakit yang berbahaya.

2. Mengontrol tekanan darah

Kurma juga dapat membantu untuk mengontrol tekanan darah karena di dalam buah kurma ini memiliki kandungan kalium , Antioksidan dan Serat sehingga sangat cocok untuk di konsumsi bagi penderita hipertensi.

3. Mengontrol kadar gula darah

Meski kurma memiliki rasa yang manis akan tetapi kurma tergolong buah yang sangat aman di konsumsi bagi penderita diabetes , Kandungan antioksidan didalam buah kurma ini juga sangat baik untuk membantu mengontrol gula darah dan mencegaj terjadinya insulin.

4. Mendukung kekuatan dan kesehatan tulang

Didalam buah kurma memiliki kandungan kalium , Fosfor , Dan Magnesium yang dikenal sangat baik untuk mengaja kesehatan tulang dan membantu mencukupi nutrisi harian.

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kandungan kalium dan magnesium di dalam buah kurma ini dapat mambantu untuk meningkatkan kesehatan jantung , Karena kedua zat ini membantu untuk menurunkan tekanan darah yang lebih sehat , Tidak hanya itu saja kandungan serat di dalam buah kurma ini juga dapat mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam tubuh manusia.

6. Menangkal Radikal Bebas

Kandungan antioksidan di dalam buah kurma sangat tinggi , Hal ini lah yang membuat buah kurma dapat mengurangi radikal bebas di dalam tubuh manusia , Radikal bebas dapat menyebabkan kanker karena kerusakan sel maka dari itu sangat penting bagi kita untuk mengonsumsi makanan yang tinggi akan antioksidan.

Tentu saja semua sudah mengetahui labu siam , Karena sayuran ini sangat mudah ditemukan dan memilikii harga yang sangat terjangkau , Biasanya labu siam ini di jadikan sbagai lalapan dan bisa juga di olah menjadi makanan yang sangat lezat. Sayuran ini memiliki rasa yang manis dan sangat mudah di olah menjadi lauk , Labu siam ini memiliki kandungan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia seperti antioksidan , Aglikon , Poliponon , Flavonoid yang sangat baik untuk mencegah masuknya radikal bebas didalam tubuh. Labu siam merupakan jenis sayuran yang memiliki kandungan rendah kalori dan tidak mengandung kolesterol dan lemak jenuh oleh karena itu labu siam sangat baik untuk membantu menurunkian kolesterol dan mengaja berat badan ,

Berikut manfaat labu siam yang perlu anda ketahui :

1. Dapat meningkatkan kesehatan jantung

Labu siam sangat membanu untuk menekan resiko terjadinya penyakit jantung , Seperti takenan darah tinggi dan menjaga aliran darah , Kandungan antioksidan di dalam labu siam ini membantu untuk menurunkan kadar kolesterol hal ini lah yang membantu untuk mencegah serangan jantung.

2. Mengontrol tekanan darah tinggi

Labu siam juga dapat membantu untuk mengontrol tekanan darah karena memiliki sifat diuretik yang ringan , Dan senyawa pada labu siam ini dapat mambantu mengendurkan pembuluh darah sehingg meningkatkan aliran darah dan membantu untuk mengurangi tekanan darah.

3. Menjaga kolesterol

Labu siam ini mengandung sedikit kalori hal ini yang membuat labu siam menjadi salah satu makanan yang sangat baik untuk menjaga kadar kolesterol , Kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan timbunan lemaki di dalam darah.

4. Membantu mengatasi anemia

Kurangnya zat besi dapat membuat seseorang mengalami anemia , Salah satu penyebab terjadinya anemia adalah kurangnya asupan zat besi , Nah labu siam ini memiliki kandungan zat besi yang sangat membantu untuk mengatasi terjadinya anemia.

5. Menangkal radikal bebas

Labu siam juga memiliki kandungan vitamin C yang membantu mencegah terjadinya kerusakan pada sel yang disebabkan oleh radikal bebas , Tidak hanya itu saja vitamin C ini juga dapat membantu untuk mengcegah terjadinya penuaan dini dan dapat menlindungi berbagai penyakit yang di sebabkan oleh radikal bebas.

6. Melancarkan pencernaan

Labu siam merupakan kandungan kaya akan serat , Kandungan ini di kenal sangat baik untuk kesehatan saluran pencernaan dan membantu untuk melancarkan BAB hal ini lah yang menghindari sembelit.

Lobak merupakan salah satu sayuran yang sangat tidak asing di kalangan masyarakat sayuran berbentuk wortel ini memiliki warna putih , Nah tekstur lobak hampir sama dengan wortel , Biasanya lobak di olah menjadi hidangan sup hangat yang sangat lezat.

Lobak putih ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk tubuh seperti Karbohidrat , Serat , Lemak , Protein dan kandungan mineral lainnya. Apa saja sih manfaat dari lobak putih seperti :

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Lobak putih dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan anda karena lobak putih memiliki kandungan serat yang tinggi , Serat membantu untuk mengikat lemak lemak menumpuk di dlaam tubuh , Tidak hanya itu saja mengonsumsi makanan yang tinggi serat dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama , Hal ini yang membuat perut tidak mudah lapar dan tidak mengonsumsi makanan lainnya secara berlebihan.

2. Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker

Lobak putih juga dapat mencegah pertumbuhan sel kanker ke dalam tubuh kita , Karena lobak memiliki kandungan senyawa antioksidan yag dapat melindungi tubuh dari radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit yang berbahaya , Senyawa antioksidan jua sangat berguna untuk membersihkan tubuh dari berbagai zat yang dapat membahayakan tubuh , Tidak hanya itu saja lobak putih juga memiliki kandungan vitamin C yang berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar tubuh tidak mudah terserang penyakit.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan antioksidan di dalam lobak putih ini dapat membantu anda menurunkan tekanan darah tinggi hal ini lah yang mencegah terjadinya serangan jantung dan stroke , Jenis antioksidan flavonoid juga berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung serta pembuluh darah.

4. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Lobak putih sangat membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi , Karena kandungan kalium yang terdapat pada lobak putih ini sangat membantu untuk menekan efek samping yang menyebabkan tekanan darah tinggi.

5. Mencegah Kerusakan Hati

Kandungan enzim di dalam sayuran lobak ini dapat melawan senyawa yang dapat merusak organ hati , Mengonsumsi lobak secara rutin dapat menjaga kesehatan hati dan dapat menghindari resiko kerusakan.

6. Menjaga kesehatan mata

Kandungan vitamin A di dalam sayur lobak ini dapat membantu untuk kesehatan mata dan mencegah dari berbagai penyakit mata seperti katarak dan makula.

Buah pomegranate atau biasanya di sebut sebagai buah delima ini memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi , Tidak hanya untuk kesehatan saja buah delima ini juga biasanya digunakan untuk menjadi bahan dasar dari produk kecantikan , Buah delima ini memiliki kandungan nutrisi yang dapat memberikan kebaikan bagi tubuh manusia , Tidak hanya itu saja kandungan di dalam buah delima ini dapat menangkal radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh , Dan dapat mengurangi kadar kolestrol.

Berikut manfaat dari buah delima seperti :

1. Membantu Melawan Kanker Prostat

Kanker prostat merupakan jenis kanker yang sangat umum terjadi pada pria , Delima di kenal dapat membantu memperlambat reproduksi sel kanker.

2. Dapat Menurunkan Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi dapat memicu serangan jantung dan stroke , Hanya dengan mengonsumsi buah delima dapat menstabilkan tekanan darah.

3.Mencegah Perkembangan Radikal Bebas

Antioksidan merupakan senyawa yang dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas , Radikal bebas dapat terbentuk dari lingkungan atau proses metabolisme didalam tubuh , Radikal bebas akan merusakan sel didalam tubuh dan dapat menyerang jantung. Hanya dengan mengonsumsi delima saja dapat membantu mengurangi resiko penyakit yang dapat merusak sel di dalam tubuh .

4. Menjaga Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C didalam buah delima sangat tinggi hal ini lah yang membantu untuk mendukung fungsi sistem imun di dalam tubuh , Buah delima ini dapat memenuhi vitamin C harian anda , Tidak hanya itu saja antioksidan dapat melawan peradangan di dalam tubuh dan mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.

5. Melembabkan Kulit

Vitamin C dan Antioksidan didalam buah delima ini dapat mengatasi kulit kering dan kusam , Karena kandungan minyak buah delima ini dapat menembus kedalam kulit , Sehingga cukup baik untuk merawat kulit kering , Hal inilah yang membuat buah delima dijadikan bahan utama dari berbagai produk kecantikan.

6. Mencegah Tanda Penuaan Dini

Manfaat buah delima ini dapat melindungi sel kulit dari kerusakan yang disebabkan dari sinar UV , Seringnya kulit terpapar sinar matahari bisa membahayakan kulit dan dapat merusak sel sel pada kulit , Hal ini dapat meningkatkan resiko penuaan dini seperti keriput , Munculnya garis garis halus Dan Kulit terbakar.

Tentu saja semua kalangan masyarakat telah mengetahui buah pir ini , Karena buah pir sangat mudah ditemui dan memilikii harga yang tergolong cukup murah , Buah pir memiliki sangat identik dengan air dan manis maka dari itu tidak heran bahwa buah pir sangat di sukai dikalangan mana saja.

Buah pir mengantung Vitamin , Serat dan Mineral yang sangat tinggi, Tidak hanya itu saja buah pir juga memiliki kandungan antioksidan yang dikenal sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Berikut manfaat dari buah pir untuk kesehatan seperti :

1. Menjaga Sistem Pencernaan

Buah pir mengandung serat yang cukup tinggi , Hal ini lah yang membuat buah pir sangat membantu untuk menjaga sistem pencernaan , Mengonsumsi banyaknya kandungan serat membantu untuk mencegah terjadinya sembelit , Dan buah pir ini juga memiliki kandungan gula yang alami hal ini lah yang membuat buah pir memiliki rasa manis yang sangat di gemari.

2. Kandungan Berbagai Nutrisi

Buah pir mengandung berbagai nutrisi yang sangat baik untuk memenuhi kebutuhan harian manusia , Didalam buah pir ini memiliki kandungan vitamin B , Vitamin C , Magnesium , Tembaga dan Kalium. Kandungan vitamin C didalam buah pir ini dapat membantu memenuhi kebutuhan harian , Terpehuhinya kebutuhan harian akan menjaga metabolisme dan mempu memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.

3. Melawan Radikal Bebas

Buah pir juga di kenal dapat menangkal radikal bebas di dalam tubuh , Karena buah pir mengandung antioksidan yang cukup tinggi , Hal ini lah yang mencegah kerusakan pada sel.

4. Mengandung Antioksidan

Buah pir memiliki kandungan antioksidan glutathione yang sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia , Hanya dengan mengonsumsi buah pir saja sudah memberikan efek positif pada tubuh.

5. Memperkuat sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C didalam buah pir ini dapat membantu untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh manusia , Hal ini lah yang membuat tubuh tidak mudah terserang penyakit dan virus , Vitamin C ini berperan untuk menyerap zat besi hal ini yang membuat sel darah merah yang baru.

6. Menjaga Kulit Tetap Sehat

Atioksidan dapat membantu untuk mencegah kulit dari infeksi , Tidak hanya itu saja pir ini juga dapat mencegah terjadinya penuaan dini dan dapat memperbaharui sel didalam kulit.

 

Mangga menjadi salah satu buah yang paling lezat dan kaya akan nutrisinya , Buah mangga ini juga memiliki rasa dan aroma yang sangat leza, Mangga muda ini memiliki vitamin C dan Zat besi yang lebih tinggi , Biasanya kita mengonsumsi mangga muda dengan rujak karena panduan dari kedua rasanya yang sangat unik , Karena masih muda biasanya mangga ini memiliki rasa yang sangat asam , Akan tetapi rasa asam ini sendiri mangga muda memiliki kandungan yang sangat baik untuk kesehatan. Apa saja sih manfaat dari mangga muda seperti berikut :

1. Meningkatkan Kekebalan

Vitamin A dan Vitamin C yang terdapat pada mangga ini bisa membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia , Hanya dengan mengonsumsi mangga muda saja bisa menutrisi secara maksimal maka dari itu tidak heran jika mangga muda di gemari oleh banyak masyarakat.

2. Tingkatkan Energi

Hanya dengan mengonsumsi mangga muda setelah makan siang dapat membantu anda untuk menghindari rasa ngantuk , Karena magga muda akan mendorong tubuh untuk merasakan semangat.

3. Mencegah Asam Lambung

Mangga memiliki kandungan antioksidan dan vitamin yang sangat baik untuk lambung , Kandungan ini membantu untuk menetralkan asam lambung sehingga mengurangi keasaman.

4. Tingkatkan Kesehatan Jantung

Kandungan niacin didalam mangga muda ini sangat membantu untuk meningkatkan kesehatan jantung , Karena kandungan niacin ini dapat meningakatkan kadar kolesterol darah maka dari itu dapat mengurangi resiko terkena nya penyakit jantung.

5. Mengatasi Gangguan Pencernaan

Kekurangann serat akan menganggu masalah pencernaan , Nah hanya dengan mengonsumsi mangga muda dapat mengatasi sistem pencernaan anda , Hal ini lah yang membuat mangga muda sangat baik untuk ibu hamil.

6. Menjaga kesehatan hati

Rasa asam yang terdapat di dalam mangga muda ini dapat meningkatkan asam empedu dan membersihkan usus , Tidak hanya itu saja asam empedu juga isa meningkatkan penyerapan lemak hanya denga membersihkan racun di dalam tubuh manusia.

7. Cemilan Kehamilan yang Aman

Mangga muda menjadi salah satu cemilan yang sangat di gemari ibu hamil , Rasa asam yang terdapat dari buah mangga ini dapat membantu meningkatkan energi.

Buah pepaya memiliki kandungan vitamin dan enzim yang sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap kuat , Banyak orang yang menyukai buah pepaya karena memiliki rasa yang manis dan lezat dan tidak sedikit juga yang tidak menyukai buah pepaya ini karena memiliki aroma yang menyengat. Buah pepaya juga sangat mudah di temukan dan memiliki harga yang tidak menguras kantong.

Buah pepaya yang memiliki kandungan vitamin , Antioksidan dan Serat yang tinggi ini sangat baik jika di konsumsi setiap hari , Apa saja sih manfaat dari buah pepaya ini ?

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Buah pepaya yang memiliki kandungan antioksidan ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia yang melindungi dari berbagai infeksi yang dapat membuat tubuh lebih rentang sakit , Tidak hanya itu saja buah pepaya juga kaya akan vitamin yang dapat memenuhi kebutuhan harian vitamin.

2. Mencegah kanker

Didalam buah pepaya terdapat kandungan Fitonutrien dan Flavonoid yang berfungsi untuk mencegah kerusakan pada sel akibat radikal bebas , Beberapa penelitian mengatakan mengonsumsi pepaya setiap harinya dapat membantu menurunkan resiko terkenanya kanker usus besar.

3. Dapat Mencegah Diabetes

Buah pepaya ini sangat baik untuk di konsumsi bagi penderita diabetes karena pepaya memiliki rasa yang manis , Buah pepaya juga memiliki nutrisi yang berkualitas yang dapat menjaga kadar gula darah.

4. Mencegah Tanda-tanda Penuaan

Vitamin C , Vitamin E dan Antioksidan didalam pepaya ini dapat membantu untuk mencegah kulit dari kerusakan akibat dari radikal bebas yang dapat menyebabkan keriput dan tanda tanda penuaan lainnya.

5. Membantu Mengurangi Stres

Vitamin C didalam buah pepaya ini juga dapat membantu untuk mengurangi rasa stres , Terpenuhinya vitamin C harian anda dapat mengatur aliran hormon.

6. Membantu Meningkatkan Kesehatan Jantung

Pepaya dapat membantu untuk menjaga kesehatan jantung dan dapat melawan serangan jatung , Karena di dalam kandungan pepaya yang sangat baik untuk menjaga kesehetan jantung.

7. Membantu Menurunkan Berat Badan

Pepaya yang akan serat ini dapat membantu anda merasakan kenyang lebih lama , Maka dari itu pepaya sangat baik untuk menjadi pendambing menu diet anda , Karena membantu menurunkan berat badan karena mendetoksifikasi tubuh dan membersihkannya sehingga tubuh akan terasa lebih bugar.

Minyak kutus merupakan minyak alami yang berasal dari bali , Minya ini di racik untuk mengobati nyeri pada kaki dan juga badan , Namun seiring berjalannya waktu minyak kutus memiliki manfaat yang tidak banyak di ketahui oleh masyarakat.

Pada dasar nya minyak kurus terbuat dari 48 Jenis tanaman obat seperti Tanaman Purwaceng , Daun Neem , Daun Ashitaba , Temulawak , Bunga Lawang , Kulit kayu , Minyak Kelapa Dan masih banyak lagi. Rempah dan herbal alami seperti ini sudah sejak dulu dikenal memiliki khasiat yang bagi bagi tubuh , Untuk cara menggunakan minyak kutus ini juga sangat mudah hanya dengan mengoleskan minyak kutus ke tubuh yang terasa nyeri Atau ke bagian tubuh yang bermasalah lainnya , Untuk mengetahui lebih lanjut berikut beberapa manfaat minyak kutus untuk kesehatan.

1. Melancarkan Masalah Pencernaan

Minyak kutus ini membantu untuk melancarkan masalah pencernaan karena didalam minyak kutus memiliki ekstrak ashitaba yang apabila di oleskan ke perut maka akan mengurangi rasa nyeri atau rasa tidak nyaman pada perut.

2. Meredakan Sakit Flu dan Batuk

Minyak kutus juga bisa membantu anda untuk meredahkan sakit flu dan batuk , Hanya dengan mengoleskan minyak ini pada bagian leher , Punggung dan perut secara teratur dipagi hari maka flu dan batuk akan berkuran.

3. Mempercepat Proses Penyembuhan Luka

Minyak kutus ini memiliki kandungan minyak kelapa , Dimana minyak kepala di kenal memiliki kandungan dengan kolagen tinggi serta antioksidan , Maka dari itu minyak kepala didalam minyak kutus ini sangat membantu penyembuhan luka pada kulit.

4. Menghilangkan Bekas Selulit

Selulit merupakan kulit yang bergelombang atau tidak rata , Biasanya kondisi seperti ini terjadi akibat lemak yang tertimbung secara berlebihan dan orang yang jarang untuk berolahraga , Anda bisa mengilangkan bekas selulit ini hanya dengan mengoleskan minyak kutus secara teratur pada kulit yang bergelombang.

5. Mengatasi Alergi

Setiap manusia tentu saja memiliki alergi yang berbeda beda , Ada yang memiliki kulit sensitif terhadap cuaca , Nah hanya dengan mengoleskan minyak kutus saja bisa membantu anda untuk meredahkan rasa alergi yang menyerang pada kulit anda maka dari itu kulit terasa lebih mendingan.

Selain dari rasa yang enak biji wijen juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh , Biji wijen ini mengandung nutrisi yang sangat penting untuk tubuh karena memiliki kandungan serat , Kalsium dan Protein. Biji wijen biasanya di jumpai pada taburan makanan seperti Moci , Onde onde dan Roti , Biji wijen ini memiliki bentuk yang sangat kecil walaupun biji yang kecil namun manfaat biji wijen ini sangat besar dan banyak , Mulai dari mengontrol gula darah sampai membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Biji wijen mengadung Vitamin B , Vitamin D , Antioksidan dan Kolin . Nah untuk biji wijen ini sendiri memiliki 2 jenis dari wijen putih dan wijen hitam walaupun berbeda namun manfaat dari kedua jenis ini tidak jauh berbeda.
Berikut manfaat dari biji wijen yang baik untuk kesehatan tubuh seperti :

1. Menurunkan Tekanan Darah

Biji wijen bisa membantu untuk mencegah terjadinya hipertensi , Hipertensi ini merupakan penyebab dari penyakit jantung , Untuk mencegah terjadinya hipertensi anda bisa mengonsumsi makanan yang tinggi akan Kalium seperti biji wijen , Tidak hanya itu saja biji wijen juga memiliki kandungan Magnesium , Antioksidan , Protein dan serat yang sangat baik untuk mengontrol tekanan darah.

2. Menjaga Kesehatan Tulang Dan Gigi

Salah satu kandungan dari biji wijen adalah kalsium , Kalsium ini berada pada kulit biji wijen tidak hanya kalsium saja biji wijen juga mengandung mineral yang tidak kalah penting nya bagi kesehatan. Anda bisa mengonsumsi biji wijen secara teratur agar memperkuat tulang dan gigi karena kalsium yang tercukupi juga sangat baik untuk mencegah terjadinya osteoporosis.

3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kandungan zinc , Tembaga , Zat besi , Selenium , Antioksidan dan Folat pada biji wijen ini sangat membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh manusia , Dengan daya tahan tubuh yang kuat maka akan mencegah terkena nya berbagai penyakit

4. Melancarkan Pencernaan

Sumber serta yang baik didalam biji wijen ini membantu untuk pencernaan yang lancar , Asupan serat yang cukup dapat mencegah terjadinya sembelit tidak hanya biji wijen saja anda juga bisa memenuhi asupan serat harian anda dengan mengonsumsi Sayur , Buah dan Kacang kacangan

5. Menurunkan Kolesterol

Senyawa yang terdapat pada biji wijen ini dapat menurunkan kolesterol , Kandungan antioksidan juga dapat membantu menghampat terjadinya pembentukan pembuluh darah

Pada masa pandemi kali ini imun tubuh sangat menjadi salah satu yang sangat penting untuk dijaga , Nah salah satu cara untuk membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh yaitu dengan mengonsumsi vitamin C , Vitamin D dan Zinc , Selain meningkatkan imunitas tubuh nutrisi ini juga bisa membantu untuk mencegah serangan virus. Pada masa pademi ini covid-19 telah merebut begitu banyak nyawa manusia dan virus ini juga tidak bisa di anggap remeh maka dari itu menjaga imunitas tubuh pada saat seperti ini sangatlah penting.

Nutrisi apa saja sih yang bisa membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh ?
Nah untuk nutrisi yang di butuhkan tubuh saat ini adalah vitamin C , Vitamin serta Zinc ketiga jenis nutrisi inilah yang dapat memperkuat daya tahan tubuh manusia dan bisa mencegah anda dari serangan virus.

• Vitamin C

Vitamin C merupakan salah satu nutrisi yang dapat membantu untuk mengurangi peradangan dan mampu untuk meningkatkan imunitas tubuh , Tidak hanya itu saja Vitamin C ini merupakan nutrisi yang sangat di butuhkan bagi pasien yang sedang menjalanin isolasi mandiri karena terpaparnya covid-19 , Biasanya vitamin C yang bisa kita dapatkan itu bisa berupa suplemen , Makanan , Buah – Buahan dan bisa melalui Infus , Makanan yang mengandung vitamin C tinggi seperti : Jambu biji , Jeruk , Kiwi , Brokoli , Bayam sawi dan masih banyak lagi.

• Vitamin D

Vitamin D juga tidak kalah pentingnya untuk pasien yang mengidap virus covid-19 , Karena vitamin D dapat membantu melindungi saluran pernapasan dari infeksi , Nutrisi ini juga dikenal dapat membantu untuk mempercepat penyembuhan dan dapat membantu menghentikan peradaangan didalam sistem pernapasan , Biasanya vitamin D juga bisa di konsumsi dari suplemen dan Makanan , Nah makanan apa saja sih yang mengandung vitamin D yang tinggi seperti : Ikan salmon , Ikan tuna Dan Kuning telur.

• Zinc

Zinc juga merupakan nutrisi yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh , Karena zinc dapat menghalangi masuknya virus , Jamur dan Bakteri yang dapat menyebabkan berbagai penyakit yang masuk ke dalam tubuh , Zinc juga dapat memiliki sifat antivirus yang dapat malawan virus maka dari itu zinc tidak kalah penting nya bagi pasien yang mengidap covid-19 ini karena nutrisi ini pun berperan sangat penting untuk melawan masuknya virus ke dalam tubuh.

Tentu saja buah ini sudah banyak di ketahui oleh semua kalangan masyarakat , Karena buah ini sangat mudah di temukan buah mangga ini memiliki daging yang berwarna kuning , Memiliki rasa yang manis . Buah mangga biasanya di olah menjadi manisan namun jika dimakan begitu saja juga tidak kalah lezat nya loh. Mangga memiliki begitu banyak kandungan nutrisi dan kandungan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia , Kandungan apa saja sih yang terkandung di dalam buah mangga , Nah buah mangga memiliki kandungan Vitamin C , Vitamin E , Vitamin A , Kalsium , Selenium , Fosfor , Asam Pantotenat , Dan zat besi.
Kandungan di atas ini mampu membantu anda untuk melindungi tubuh dari rusak nya sel dan berperan untuk antioksidan didalam tubuh manusia. Ada juga manfaat lainnya seperti :

1. MELancarkan Pencernaan

Buah mangga ini bisa membantu untuk melancarkan pencernaan karena memiliki kandungan ezim yang biasa di sebut amilase , Kandungan ini mampu membantu anda untuk memecahkan molekul makanan agar mempermudah penyerapan usus , Tidak hanya itu saja mangga juga memiliki kandungan air serta serat yang cukup tinggi hal ini lah yang membuat mangga sangat baik bagi sistem pencernaan serta mencegah terjadinya sembelit

2. Kontrol Berat Badan

Serat didalam buah mangga ini sangat baik untuk membantu mengontrol berat badan anda karena buah mangga bisa memberikan makan bagi bakteri baik didalam usus , Usu yang sehat juga bisa membantu untuk menigkatkan sistem metabolisme tubuh dan membuat berat badan yang sehat. Serat yang terkandung di dalam daging buah mangga ini bisa membuat perut terasa lebih kenyang dengan jangka waktu yang cukup panjang hal ini bisa mencegah anda mengonsumsi makanan beremak dan berkalori tinggi

3. MENYEHATKAN Jantung

Kandungan Vitamin , Serat dan kalium yang terkandung di dalam buah mangga ini sangat membantu anda untuk menjaga arteri yang berkerja untuk mengurangi resiko penyakit jantung , Tidak hanya itu saja mangga juga memiliki kandungan antioksidan yang bisa melindungi sel jantung dari stres oksidatif bahkan kematian sel , Hanya dengan mengonsumsi mangga atau jus mangga setiap hari nya bisa membantu anda untuk mengaja jantung anda agar tetap sehat

4. MENINGKATKAN SISTEM Kekebalan Tubuh

Nutrisi yang terkandung di dalam buah mangga ini bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia , Karena mangga memiliki kandungan vitamin A yang sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh ,Tidak hanya itu saja mangga juga memiliki vitamin C yang bisa melawan penyakit dan membantu sel sel agar berkerja lebih efektif

5. MENCEGAH Keriput

Antioksidan yang terkandung didalam buah mangga ini bisa membantu anda untuk melawan tanda tanda penuaan , Antioksidan yang berfungsi melindungi kulit dari radikal bebas , Nah hal ini lah yang membuat kulit sangat baik untuk di konsumsi setiap saat

Daun bawang biasanya di temui di berbagai masakan , Karena daun bawang memiliki aroma yang sangat wangi maka dari itu tidak heran jika daun bawang di gunakan untuk menjadi salah satu bahan makanan agar memberikan aroma yang sedap pada makanan , Nah tidak hanya itu saja daun bawang juga memiliki kandungan serat , Nutrisi , Dan memiliki kalori yang rendah , Daun bawang juga bisa membantu untuk mencegah terjadinya berbagai penyakit. Beberapa manfaat daun bawang untuk kesehatan seperti :

1. Mencegah Kanker
Daun bawang juga bisa membantu anda untuk mencegah penyakit kanker dan bisa membantu menurunkan resiko terjadinya kanker , Insulin yang terdapat pada dau bawang ini bisa bertindak untuk komponen pelindung kanker , Hanya dengan mengonsumsi daun bawang setiap hari saja bisa membantu anda untuk mengurangi terjadinya resiko kanker prostat , Tidak hanya itu saja didalam daun bawang juga memiliki kandungan senyawa bioaktif yang mampu membasmi pertumbuhan dari sel tumor dan mencegah pembentukan pembulu darah didalam tumor , Dan daun bawang juga mampu menetralkan perkembangan dari radikal bebas di dalam tubuh seperti yang kita ketahui rendahnya radikal bebas didalam tubuh bisa membantu merendahkan resiko kanker

2. Kadar Kolesterol
Daun bawang juga bisa membantu anda untuk mengurangi kolesterol jahat , Karena daun bawang memiliki kandungan allicin yang membantu menghambat enzim dihati

3. Kehamilan yang Sehat
Daun bawang memiliki kandungan folat yang sangat penting untuk kehamilan , Folat yang tinggi bisa membantu untuk pembelahan sel dan bisa menyerap DNA hal ini lah yang mencegah terjadinya keguguran dan cacat saraf , Tidak hanya itu saja daun bawang juga bisa membantu untuk pergerakan usus pada bayi secara teratur , Dan manfaat untuk busui bisa mencegah terjadinya sembelit pada bayi baru lahir

4. Usus sehat
Prebiotik yang terkandung di dalam daun bawang ini bisa membantu memberantas limbah dari tubuh hal ini lah yang membantu untuk mengeluarkan cairan di dalam pencernaan

5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Daun bawang memiliki kandungan kalori yang rendah hal ini lah yang membuat perut terasa kenyang dan tidak membuat perut terasa berat , Serat membantu untuk meningkatkan sistem metabolisme yang bisa menjaga tingkat energi

Pare memiliki rasa yang cukup pahit , Hal ini lah yang membuat sayuran ini tidak banyak di sukai oleh banyak orang , Namun di balik rasa pahit dari pare ini memiliki banyak manfaat yang sangat baik untuk kesehatan. Pare ini sendiri memiliki kandungan vitamin A , Vitamin C , Vitamin B1 , B2 , B3 sampai vitamin B12 , Tidak hanya itu saja kandungan Magnesium , Zat besi dan Fosfor , Dan masih banyak lagi.
Sayuran pare ini sangat mudah di temui di pasar tradisional dan memiliki harga yang sangat terjangkau , Tidak hanya itu saja pare juga sangat mudah di olah untuk menjadi lauk hidangan makanan loh , Biasanya pare di olah untuk menjadi sup dan masih banyak lagi.
Beberapa manfaat dari sayuran pare seperti berikut :

1. Menurunkan Kolesterol
Pare dapat membantu anda untuk menurunkan kadar kolesterol yang berbahaya di dalam tubuh , Hanya dengan mengonsumsi pare dengan jumlah yang cukup saja bisa membantu anda menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh , Tidak hanya itu saja kandungan serat , Antioksidan dan Kalium juga membantu untuk menjaga kesehatan jantung dan bisa membantu untuk mengurangi resiko penyakit jantung

2. Mengatasi Batu Ginjal
Pare juga bisa membantu anda untuk mengatasi batu ginjal , Biasanya batu ginjal di sebabkan karena mineral dan garam yang mengendap dalam urin , Nah pare dapat membantu anda untuk mengurangi asam yang tinggi penyebab batu ginjal dan bisa membantu anda untuk membersihkan urin

3. Mengatasi Masalah Kulit
Pare merupakan salah satu pemurni darah maka dari itu pare sangat baik untuk kesehatan kulit , Pare juga di kenal bisa membantu anda untuk mencegah tumbuhnya jerawat dan pare juga bisa memberikan efek cerah pada kulit wajah , Nah anda bisa mengonsumsi sup pare untuk mendapatkan kulit yang sehat

4. Menjadi Sumber Vitamin K
Vitamin K di kenal sangat baik untuk kesehatan tulang maka dari itu pare sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang agat tidak terjadinya keropos , Anda bisa mengonsumsi pare secara rutin maka anda bisa mendapatkan asupan vitamin K yang cukup

5. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Pare bisa membantu untuk menjaga kekebalan tubuh manusia , Hal ini lah yang mencegah terjadinya potensi infeksi dan penyakit lainnya , Tidak hanya itu saja pare juga bisa membantu meredakan asam lambung

6. Menurunkan Berat Badan
Pare juga bisa membantu anda untuk menurunkan berat badan , Karena pare memiliki kandungan kalori yang sangat rendah dan memberikan efek kenyang , Maka dari itu jika anda ingin menurunkan berat badan anda anda bisa masukan sayur pare kedalam menu diet kamu

Buah ceri biasanya sangat mudah di temui di pekarangan rumah seperti ditepi jalan , Buah ini memiliki ukuran yang kecil dan memiliki rasa yang cukup manis , Walau sangat mudah di jumpai buah ini sangat baik untuk kesehatan manusia karena pada buah ceri ini memiliki kandungan nutrisi , Antibiotik Dan Antioksidan yang sangat baik untuk tubuh. Nah salah satu manfaat dari buah ceri ini adalah mencegah terjadinya kolesterol dan diabetes karena buah ceri ini memiliki serat yang cukup tinggi pada kulit nya , Ada beberapa manfaat lain buah ceri seperti berikut :

1. Mengontrol Gula Darah
Buah ini pada umumnya memiliki rasa yang sangat manis namun begitu buah ini tetap aman di konsumsi bagi penderita diabetes , Bahkan dikanl sangat baik untuk mengontrol kadar gula darah di dalam tubuh , Buah ini membantu untuk mengstabilkan gila darah di dalam tubuh agar tidak meningkatkan penurunkan dosis

2. Menjaga Kesehatan Jantung
Tidak hanya buah nya saja yang banyak manfaat , Namun daun dari buah ceri ini di kenal sangat baik untuk mengaja kesehatan jantung loh , Karena buah ceri ini mampu untuk melancarkan aliran darah yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Jika aliran darah di dalam tubuh kita tidak lancar maka hal ini akan memicu terjadinya kerusakan pada jantung , Maka dari itu hanya dengan mengonsumsi buah ceri dan mengonsumsi olahan dari daun buah ceri ini membantu anda untuk menjaga kesehatan jantung dan membantu untuk menghindari terjadinya berbagai penyakit yang dapat membahayakan tubuh

3. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Buah ceri ini juga bisa membantu anda untuk menurunkan tekanan darah tinggi , Karena didalam buah ceri memiliki kandungan nitric oxide yang di kenal dapat membantu untuk melemaskan pembuluh darah , Hal ini lah yang membuat darah mengalir dengan lancar dan menurunkan tekanan darah

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Antioksidan di dalam buah ceri ini cukup tinggi , Kandungan ini lah yang berperan untuk mengurangi kerusakan pada sel dan bisa membantu anda untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia

5. Mengatasi Flu
Buah ceri memiliki kandungan vitamin C yang bisa membantu anda untuk mengatasi masalah flu , Karena vitamin C dikenal sangat baik untuk mencegah penyakit dan membantu untuk memperkuat sistem metabolisme tubuh

Selada air memiliki kandungan yang sangat sehat seperti sayuran hijau pada umumnya , Selada air ini memiliki daun yang kecil memiliki warna hijau gelap dan hidup diarea berair , Selada air ini biasanya di konsumsi dengan cara di rebus bahkan bisa di makan begitu saja karena selada air memiliki rasa yang sangat lezat dan sangat aman untuk di konsumsi seara rutin. Selada air ini memiliki kandungahn air yang cukup tinggi , Kandungan Nutrisi , Dan kandungan Vitamin K maka dari it tidak heran jika selada air sangat di minati oleh berbagai kalangan , Berikut beberapa manfaat lebih dari selada air :
1. Memperkuat Kekebal Tubuh
Selada air memiliki kandungan vitamin C yang membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh manusia , Seperti yang kita ketahui kekurangan vitamin C akan menurunkan kekebalan tubuh kita dan membuat tubuh lebih mudah sakit , Vitamin C pada sayur selada ini membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh agar meningkatkan produksi dari sel darah putih hal ini membantu untuk melawan terjadinya infeksi , Tidka hanya itu saja selada air juga memiliki kandungan senya yang berperan sebagai antioksidan , Senyawa inilah yang membantu anda untuk melindungi dari kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas itu sendiri
2. Mencegah Kanker
Antioksidan yang terkadungan di dalam selada air ini berperan untuk menurunkan resiko kanker , Senyawa inilah yang membantu untuk menjaga sel sel sehat dari kerukana dan menghalangi pertumbuhan dan penyebaran tumor
3. Membantu Menjaga Kesehatan Mata
Selada air juga memiliki kandungan Karotenoid atau vitamin A yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata , Kandungan antioksidan juga membantu untuk melindungi mata dari kerusakan akibat cahaya gadget
4. Melancarkan Pencernaan
Serat yang terkandung pada selada air ini juga di kenal sangat baik untuk pencernaan , Serat ini bisa membantu untuk mencegah terjadinya masalah pencernaan seperti sembelit , Karena seperti yang kita ketahui serat sangat berperan penting bagi pencernaan karena serat sangat mudah di produksi oleh sistem pencernaan
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Selada air ini biasanya di temui di salad pada saat menjalankan diet , Selada air ini memiliki kandungan nutrisi yang cukup tinggi , Tidak hanya itu saja kandungan serat pada selada air ini juga membantu untuk melancarkan pencernaan agar dan sangat berperan penting untuk mengaja agar tidak mudah lapar

Sirsak memiliki kandungan yang kaya akan vitamin yang membantu untuk meningkatkan imun tubuh dan membantu stabilkan tekanan darah , Buah ini memilki kulit yang berwarna hijau dan dipenuhi duri yang tumpul , Buah ini memiliki tekstur yang sangat lembut dan memiliki rasa yang cukup asam dan ukuran dari buah sirsak ini juga sangat bervarian dari yang kecil sampai yang besar.
Biasanya buah sirsak ini digunakan untuk menjadi obat mulai dari daun , Batang sampai buah nya ini bisa di olah untuk di jadikan obat tradisional , Maka dari itu tidak heran jika buah sirsak ini sangat di gemari banyak masyarakat , Berikut daftar manfaat sirsak yang bisa kamu dapatkan:
1. Kaya Antioksidan
Antioksidan merupakan zat yang sangat penting yang membantu anda untuk menangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan kerusakakn pada sel , Tidak hanya itu saja antioksidan ini juga berperan untuk mengurangi resiko penyakit seperti kanker , Jantung Dan Diabetes
2. Membantu menurunkan resiko kanker
Sirsak dapat membantu untuk menghilangkan sel kanker di dalam tubuh manusia , Karena ekstrak sirsak ini sangat baik untuk menangkal sel kanker ia juga mampu mengurangi ukuran tumor dan membantu menghentikan pertumbuhan bahkan pembentukan sel kanker di dalam tubuh
3. Anti Bakteri
Sirsak juga bisa memberikan perlindungan tubuh dari serangan bakteri jahat yang bisa merugikan tubuh , Sirsak sangat baik untuk membunuh bakteri radang gusi , Kerusakan gigi bahkan infeksi jamur
4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Salah satu kandungan yang terdapat di dalam buah sirsak ini adalah vitami C dan antioksidan yang sangat baik bahkan berperan penting untuk membasmi radikal bebas di dalam tubuh , Tidak hanya itu saja kandungan ini juga bisa membantu anda untuk mengurangi resiko terkenanya penyakit , Antioksidan juga berperan untuk membantu anda untuk menjadi daya tahan tubuh manusia dan membantu untuk melawan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh yang dapat membahayakan tubuh manusia , Radikal bebas ini biasanya dapat menyebabkan infeksi pada tubuh maka dari itu sirsak merupakan salah satu buah yang sangat baik untuk di konsumsi.
5. Menyehatkan Pencernaan
Buah sirsak juga memiliki kandungan serat dan air yang sangat tinggi , Dimana serat dikenal sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan , Rutin mengonsumsi buah sersak membantu anda mencegah terjadinya sembelit

 

Cuka apel ini sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia karena cuka apel memantu untuk mencegah kuman dan jamur , Tidak hanya itu saja cuka apel juga membantu untuk mencegah kanker dan membantu untuk diet. Cuka apel terbuat dari sari buah apel yang sudah di fermentasi untuk membentuk enzim dan probiotik yang membantu untuk kesehatan tubuh , Hanya dengan mengonsumsi 2-3 Sendok cuka apel saja sudah membantu anda untuk menjaga kesehatan tubuh anda , Berikut daftar khasiat cuka apel yang bisa kita rasakan:
1. Mambantu Menurunkan Berat Badan
Cuka apel ini membantu anda untuk menurunkan berat badan dengan cepat , Penelitian mengatakan bahwa hanya dengan mengonsumsi 2 sendok makan cuka apel selama kurun waktu 12 minggu saja dapat menghasilkan penurunan berat badan hampir 2kg , Cuka apel juga membantu anda untuk meningkatkan rasa kenyang Dan membantu untuk mengurangi asupan.
2. Membantu Membunuh Bakteri
Cuka apel ini bisa digunakan untuk mencegah infeksi , Tidak hanya itu sudah cuka apel ini juga membantu untuk menghampat pertumbuhan dan dapat membunuh kuman yang menyebabkan diare , Cuka apel ini juga bisa anda gunakan untuk mengawetkan makanan dengan alami loh
3. Mencegah Masalah Kesehatan Kulit
Jika kamu memiliki masalah kulit seperti jewarat kamu bisa coba menggunakan cuka apel untuk mengatasi berbagai masalah kulit anda , Karena cuka apel memiliki sifat antibakteri yang dapat mengurangi peradangan akibat jerawat dan membantu untuk mencegah munculnya bintik bintik yang disebabkan dari bakteri , Karena cuka apel ini membantu untuk mengembalikan PH kulit maka dari itu cuka apel ini sangat baik untuk gejala eksim
4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Hanya dengan mengonsumsi cuka apel setiap pagi dapat membantu untuk memperkuat sister kekebalan tubuh , Dan dapat membantu untuk mencegah bakteri dan kumat yang menyebabkan penyakit
5. Mengatasi Infeksi Jamur
Cuka apel mengandung antiseptik , Antiseptik ini membantu untuk mengatasi penyakit jamur yang menyebabkan keputihan , Hanya dengan mencampurkan secangkir cuka apel ke dalam bak mandi selama 4 hari
6. Mengatasi Sembelit
Cuka apel ini membantu anda untuk mengatasi sembelit , Kandungan probiotik ini sangat bagus untuk meningkatkan kesehatan organ penceraan

Yah, biasanya nasi akan menjadi menu paling pokok bagi semua orang khususnya masyarakat negara Indonesia akan merasa tidak lengkap jika saat makan tidak dilengkapi dengan nasi putih. Tetapi berbeda pendapatnya jika kalian merupakan orang yang melakukan kegiatan diet atau seseorang yang disiplin dalam mengontrol berat badan maka nasi putih memang dapat menjadi musuh besar bagi orang-orang dengan kondisi ini.

Tidak salah lagi nasi putih memang memiliki tingkat kalori dan kadar gula yang tinggi sehingga mampu mempengaruhi berat badan seseorang dengan mudah. Jika mau tetap aman bukan tidak ada menu yang bisa menggantikan peranan nasi karena berikut ini adalah beberapa makanan dengan karbohidrat tinggi tetapi kalorinya rendah sehingga aman dikonsumsi, apa saja itu? daripada penasaran simak disini sampai habis ya guys!

1. Nasi merah atau cokelat

Jika ada nasi putih maka ada juga nasi merah atau cokelat yang begitu populer dalam kalangan orang diet, dimana nasi ini sangat berbeda daripada nasi pada umumnya. Perbedaan nasi merah atau cokelat ini dengan nasi putih adalah bahwa kedua nasi berikut tidak beresiko meningkatkan berat badan atau kadar gula dalam tubuh melainkan membantu mengontrolnya karena komponen kedua makanan ini tinggi serat juga mineral saja tapi begitu rendah gula.

2. Makanan dari gandum

Tidak suka dengan nasi apapun itu? tidak perlu khawatir karena jalan keluar lainnya adalah kamu bisa menggunakan bahan makanan seperti roti atau makanan jenis lainnya yang terbuat dari bahan gandum sebagai dasarnya, menu berikut juga tidak berbeda dari nasi dalam mengenyangkan perut serta mengisi zat sehat ke dalam perut seperti protein dan mineral penting.

3. Makan ubi saja

Tentu sebagian besar dari kalian tahu betul sebelum nasi begitu terkenal sampai menjadi menu pokok di zaman sekarang, di masa lalu orang-orang masih mengandalkan ubi saja bahkan sekarang masih populer loh. Kenapa menu ini digunakan? bukan tidak ada alasannya karena memang bahan ini terdapat banyak hal penting di dalamnya seperti serat, pati, vitamin c, dan beta-karoten semua bisa ditemukan dari makanan tersebut.

Bagi kalian semua tentu di rumahnya masing-masing akan memiliki benda yaitu bantal duduk bukan? sering sekali kita hanya tahu bahwa barang tersebut hanya sebagai pelengkap tempat duduk atau sofa kalian di rumah atau masih banyak yang menganggap bahwa bantal duduk hanya sebagai alat membuat nyaman saja. Hal tersebut tidaklah salah tetapi bantal duduk sendiri tidak dibuat tanpa alasan yang tepat melainkan ada sejumlah kaitannya dengan kesehatan tubuh kalian loh.

Penggunaan bantal duduk lebih sering adalah hal yang ternyata baik terhadap kesehatan tubuh, dan bagi kalian yang punya benda ini jangan sampai menelantarkannya tetapi cobalah memanfaatkannya sebelum menyesal nanti. Berikut ini adalah manfaat kesehatan dari bantal duduk yang selama ini tidak kalian ketahui, maka coba simak berikut ini ulasannya ya!

1. Mengatur posisi duduk lebih baik

Berbicara soal duduk tentu kalian punya banyak gaya atau pose yang membuat kalian terbiasa atau merasa nyaman tetapi harus kalian tahu tidak semua posisi dianggap bagus dan dapat berefek pada kesehatan tubuh, disinilah kegunaan bantal duduk dapat dimanfaatkan karena dengan menggunakan bantal tersebut akan membuat postur tubuh tetap terhindar atau tercegah dari gerakan tidak perlu atau masuk ke postur yang salah sehingga kesehatan otot dan tulang juga terjaga.

2. Membantu proses sirkulasi darah semakin lancar

Dengan adanya bantal duduk dapat membantu proses sirkulasi darah semakin lancar karena seperti yang dijelaskan diatas adanya benda ini membuat postur tubuh berada dalam posisi yang baik sehingga seluruh aliran darah dapat bekerja maksimal dan kamu dapat terbebas dari masalah umum seperti pegal atau kesemutan usai duduk dengan cara yang salah.

3. Membantu pencernaan lancar

Proses pencernaan dapat dipengaruhi oleh cara kita duduk dan jika berada dalam posisi yang sama terus-menerus dalam waktu lama dapat membuat pencernaan mengalami gangguan akibat duduk di tempat keras atau posisi duduk salah, dengan mencegah hal tersebut bantal duduk dapat digunakan untuk membenarkan aktivitas duduk kalian sehingga tercegah dari masalah pencernaan seperti sembelit atau mulas pada perut.